中新社上海2月21日電 (李姝徵 王笈)中國首本針對大學(xué)生抗疫心理的電子書《大學(xué)生抗疫心理情境應(yīng)對指南》(以下簡稱《指南》)21日由上海交通大學(xué)電子音像出版社出版，其電子版在該社閱讀APP同步上線，免費(fèi)閱讀，為中國大陸近4000萬在校大學(xué)生送上“心理口罩”。

抗疫期間，除了身體上的防護(hù)，還需要特別的心靈呵護(hù)。據(jù)了解，該《指南》旨在解決25個“心”問題。

“疫情會不會影響論文答辯和畢業(yè)”“每天刷朋友圈、微信群、微博停不下來，日夜顛倒，長痘痘還脫發(fā)”“沒癥狀時，恐慌，一天能洗3次澡20次手，感覺空氣中充滿了肉眼看不見的病毒”“知道自己被隔離以后，在焦慮、自責(zé)、害怕中反復(fù)”……病毒不僅影響我們的身體，也讓情緒面臨巨大挑戰(zhàn)。從最初知道開學(xué)推遲的狂歡，到如今越宅越焦慮、期盼快點(diǎn)開學(xué)回復(fù)正常上課的心情轉(zhuǎn)變，不少大學(xué)生陷入了一定程度的焦慮中。

“《指南》上列出的25個問題，是我們根據(jù)不同生活情境產(chǎn)生的不同心理狀況交叉編制而成，每位大學(xué)生一翻目錄就能精準(zhǔn)找到自己的所需。”《指南》主編、江蘇省大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)研究中心執(zhí)行主任蔡智勇介紹說，《指南》為大學(xué)生提供精準(zhǔn)心理支持，確保“秒懂”。

主編蔡智勇是中國心理衛(wèi)生協(xié)會危機(jī)干預(yù)專業(yè)委員會委員、認(rèn)知行為治療專業(yè)委員會委員，專注于大學(xué)生心理健康教育與危機(jī)預(yù)防干預(yù)16年，曾研發(fā)中國大陸首個省級大學(xué)生心理自助互助平臺以及大學(xué)生心理成長精準(zhǔn)支持系統(tǒng)。

蔡智勇說，根據(jù)大學(xué)生的閱讀習(xí)慣，《指南》拋棄長篇大論，全部章節(jié)用“提問——情境——應(yīng)對”三段式寫成，就像一把鑰匙對一把鎖，既“入情”又“入理”：首先提出心理情境，其次是分析問題，第三步是講解如何解決問題。本書編寫團(tuán)隊(duì)還告訴記者，希望大學(xué)生們通過《指南》學(xué)到知識、打開心鎖，并丟掉心理包袱，在這場疫情阻擊戰(zhàn)中撥開迷霧逐漸成長，做自己情緒情感的主人。

即日起，該書已在上海交大出版社自有平臺“慕知”App、亞馬遜、京東、當(dāng)當(dāng)、掌閱、得到、騰訊、多看、天翼、豆瓣、網(wǎng)易、微信讀書等平臺上免費(fèi)上線。(完)