房事本身是調(diào)節(jié)夫妻之間關(guān)系的潤滑劑，但是并非房事越多對(duì)夫妻之間越好，行事過多甚至可能會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生傷害。

中醫(yī)認(rèn)為：房事頻繁會(huì)有這些影響

傷害身體精神。

過度進(jìn)行房事消耗的是精，也就是跟骨髓、腦髓相通的腎臟收藏的造血之源、身體之本，如果過度耗精會(huì)導(dǎo)致骨髓空洞腦髓不滿，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、衰老提前，對(duì)健康有極大影響。

損傷情志。

過度進(jìn)行房事會(huì)導(dǎo)致人的精神萎靡、意志薄弱、多疑恐懼、煩躁等，這都是因?yàn)榫摬荒芑瘹鈱?dǎo)致的。

注意力下降。

過度行房事會(huì)對(duì)記憶力以及思維產(chǎn)生明顯的破壞，最為典型的癥狀就是學(xué)習(xí)以及工作上的力不從心，這是精氣不足造成的。

生育能力下降。

過度進(jìn)行房事會(huì)導(dǎo)致生育能力下降，在導(dǎo)致身體虛弱的情況下，也會(huì)影響到精子的質(zhì)量。

房事的頻率應(yīng)該怎么確定？

和諧的房事是維持夫妻感情穩(wěn)定，同時(shí)促進(jìn)夫妻感情的潤滑劑，但是房事的頻率也需在一定的范圍之內(nèi)進(jìn)行，才是對(duì)健康有正面作用，否則可能會(huì)產(chǎn)生物極必反的效果。

想確定房事頻率有2個(gè)方法：

首先是公式計(jì)算。這是一位美國性學(xué)專家研究所得，具體公式是同房的頻率=年齡的首位數(shù)字和9的乘積，舉例說明，二十多歲的人按照公式計(jì)算得到數(shù)字18，18被分為10跟8的組合，10代表的是周期，而8代表的是同房的頻率，也就是在這個(gè)年齡段最佳的房事頻率需要保持在10天8次左右，以此類推，在30多歲的年齡范圍之內(nèi)同房的頻率在20天7次，40多歲的年齡范圍之內(nèi)同房頻率在30天6次左右。

其次是個(gè)人感受。在確定同房頻率當(dāng)中，夫妻雙方的感覺以及個(gè)人的感受非常重要，而合適的同房頻率就是在行事第二天后，雙方不感覺到疲勞，依然精神飽滿、心情愉悅。

TIPS：房事的注意事項(xiàng)要牢記

注意觀察。房事之后男性要注意觀察精液的顏色、狀態(tài)以及氣味，這些可以反映男性生殖以及身體健康，也可以以此了解房事的頻率是否合適。

注意安撫。房事之后男性不要馬上睡覺，要學(xué)會(huì)安撫，這對(duì)增進(jìn)夫妻之間感情有較大作用。

注意清洗。房事之后夫妻雙方都要注意清洗生殖部位，要將周圍的分泌物清洗干凈，以免后續(xù)引發(fā)炎癥。

夫妻之間在一起久了房事的頻率會(huì)形成一種習(xí)慣，慢慢還可能會(huì)導(dǎo)致形式大于實(shí)質(zhì)，這種情況一定要避免，要學(xué)會(huì)打破常規(guī)，這樣才可以讓同房成為真正對(duì)夫妻雙方有幫助的事情。

參考資料：

[1]王勤.古代中醫(yī)房事養(yǎng)生有講究房事應(yīng)順自然之道[J].養(yǎng)生保健指南，2015：94.

[2]史成禮.男性年齡變化與性愛頻率[J].中國性科學(xué)，2007(02)：15-17.

[3]高杉.設(shè)定你的性愛頻率[J].健康世界，2008(9)：74-75.

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