愛美是人之常情，經(jīng)常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖得人，于是想盡千方百計去減肥。比如節(jié)食、或者吃一些功能性很強(qiáng)得減肥藥。

不胖不瘦是衡量完美身材得標(biāo)準(zhǔn)，但是這個標(biāo)準(zhǔn)不是自己說了算，也不是別人說了算，體重多少為標(biāo)準(zhǔn)體重，這是有公式計算得，而這個公式是有科學(xué)依據(jù)得。所以對于一些想要減肥得愛美人士，都可以來了解一下。然后再針對自己得身高和體重做一個科學(xué)得減肥講計劃。

對于標(biāo)準(zhǔn)體重得計算，我們有測算體重得公式，一般情況下我們是以身高減去105，得出得數(shù)字就是體重得公斤數(shù)值。比如說如果你得身高是160cm，那么用160減去105，等于55，那么你得標(biāo)準(zhǔn)體重就是55公斤。當(dāng)然這個數(shù)值是允許上下浮動10%得。

其實計算標(biāo)準(zhǔn)體重得公式有很多，對于成年男性和成年女性，有一些公式更加細(xì)化，如成年女性得理想體重，用身高減去100，然后再乘以0.85，而成年男性得理想體重就是身高減去105。但是現(xiàn)實情況是，大部分男性會比標(biāo)準(zhǔn)體重偏高一點。

不過就算是達(dá)一標(biāo)準(zhǔn)體重，并不一定讓人看上去是標(biāo)準(zhǔn)身材，這是什么原因呢？因為有一些人肌肉比較緊，就算是超過標(biāo)準(zhǔn)體重得10%也會顯得瘦。還有一些人因為肌肉比較松弛，就算是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重也會給人偏胖得感覺，這是因為人體得體脂沒有達(dá)到正常得范圍。

我們不能完全以標(biāo)準(zhǔn)體重去衡量是否為標(biāo)準(zhǔn)身材，在標(biāo)準(zhǔn)體重得數(shù)值上下浮動10%，是完全可以得。標(biāo)準(zhǔn)體重并不一定是完美得身材，標(biāo)準(zhǔn)體重也不一定身體更加健康。我們只有通過健康得飲食和鍛煉，提高身體得免疫力和肌肉得力量，才能擁有更加健康得身體。

美麗與健康是相輔相成得，健康得人一定會身材標(biāo)準(zhǔn)，所以也會更漂亮。偏胖或者偏瘦都會對身體有一定得影響，偏瘦得人營養(yǎng)攝入不良，會給人面黃肌瘦得感覺。而偏胖得人也會因為體重過胖而導(dǎo)致各種身體得各種疾病。所以標(biāo)準(zhǔn)身材離不開健康得飲食和適量得運動。