如果推薦一種萬(wàn)事都有可能得核心加強(qiáng)動(dòng)作
一定會(huì)向大家推薦：平板支撐式
平板支撐相信大家都不會(huì)陌生
它是一種類(lèi)似于俯臥撐得自重訓(xùn)練
在鍛煉時(shí)呈俯臥支撐姿勢(shì)
可以有效得鍛煉到核心肌群
是公認(rèn)得鍛煉核心肌群得好方法
而今天分享8個(gè)平板支撐得變體練習(xí)方法給大家，全方位刺激核心4個(gè)面，堅(jiān)持練習(xí)30天，你得腹部將越來(lái)越緊實(shí)、打造性感馬甲線(xiàn)！
動(dòng)作1、
動(dòng)作2、
動(dòng)作3、
動(dòng)作4、
動(dòng)作5、
動(dòng)作6、
動(dòng)作7、
動(dòng)作8、
身材不會(huì)說(shuō)謊，
卻可以告訴別人你得生活狀態(tài)！
堅(jiān)持瑜伽，愿你舉手投足都是美！
