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寶媽們的焦慮_要學會自己緩解

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-02-26 16:37:00    作者:微生援軍    瀏覽次數:127
導讀

很多媽媽都在訴說的事情,孩子的爸爸只管上班,下班回家后什么也不管,而媽媽需要上班照顧孩子和家庭,自己也沒有什么特別的喜好。和爸爸溝通多次想讓他分擔一些事情,然而都是無效的,讓孩子爸爸照顧孩子自己還不放

很多媽媽都在訴說的事情,孩子的爸爸只管上班,下班回家后什么也不管,而媽媽需要上班照顧孩子和家庭,自己也沒有什么特別的喜好。和爸爸溝通多次想讓他分擔一些事情,然而都是無效的,讓孩子爸爸照顧孩子自己還不放心,為此媽媽內心非常的痛苦。

第一,孩子媽媽要學會放手,孩子不是她自己一個人的,照顧孩子不是媽媽一個人的責任,也需要讓爸爸參與到孩子的成長過程中來,不僅是讓自己能輕松一些,還能讓孩子心理更健康的成長,孩子的成長是需要父母雙方的愛。

第二,媽媽需要培養自己的愛好,就算是簡單的養養花,簡單的繪畫,或者是在安靜的環境中看看書,聽聽音樂,讓自己的內心更愉悅,在空閑時間不去擔心孩子跟著爸爸是否會受傷等問題

第三,媽媽的內心焦慮,多去戶外走動一下,看看外面的景色,是緩解焦慮有效的方法,有時間走遠一點去旅游,沒有時間去附近的公園轉轉也是很好的。

第四,每天抽出一點時間去運動,散步、跑步、跳繩、打羽毛球都可以,運動是釋放情緒很好的方式。

等等很多方式都可以釋放自己的情緒。只要能讓你的內心平靜下來不在焦慮對你來說就是合適的方法。

很多人都說過“生活是最大圍墻,我們每一個人都逃不出去”,那么我們就改變自己的心境接受生活。

加油每一位寶媽

 
(文/微生援軍)
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