普洱茶一天喝多少量最好

“多年的茶山經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，

請(qǐng)大家要相信，好茶葉一定是出自工藝和生態(tài)。”

——非著名茶人陳曉雷

我們常說(shuō)，凡事都是過(guò)猶不及，飲茶也是。那么普洱茶我們每天喝多少量才是健康科學(xué)的呢？什么時(shí)候喝是最好的呢？

我們要明白，普洱茶本身的內(nèi)含物質(zhì)就特別豐富，保健功能很多的，一旦過(guò)量攝入，后果肯定是有損健康的。

比如說(shuō)，普洱茶中的茶堿，是一種神經(jīng)興奮劑，適量的攝入具有提神醒腦的功效，但是如果過(guò)多攝入可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的神經(jīng)興奮，而引起失眠！包括普洱茶里面含氟，氟過(guò)量會(huì)引起“茶醉”癥狀，也會(huì)抑制人體對(duì)鈣的吸收，長(zhǎng)此以往容易引起骨質(zhì)疏松……

因?yàn)槠斩鑳?nèi)含物質(zhì)特別豐富，所以一旦過(guò)量，會(huì)引起方方面面的健康問(wèn)題，長(zhǎng)期過(guò)量飲用的情況下，身體健康很有可能會(huì)出問(wèn)題，所以，一定要合理控制好量。

建議每天普洱茶的量控制在14克以內(nèi)，分兩次品飲。如果是熟茶，建議是早上10點(diǎn)半，或下午4點(diǎn)半飲用。如果是生茶的話，建議是飯后一小時(shí)品飲。

非著名茶人陳曉雷

①用腳步行走了各大茶山之間，以實(shí)踐求真知獲得豐富的經(jīng)驗(yàn)

②親授茶課百余場(chǎng)：分享最實(shí)用的挑茶技巧、老茶的真假識(shí)別、如何看茶泡茶，最終成為普洱茶的頂尖高手。線上經(jīng)驗(yàn)分享盡在 “喜馬拉雅”

③百年守興昌再傳承人，專做古六山普洱；拋開故事與情懷，以專業(yè)的態(tài)度制茶

④喜馬拉雅專欄：普洱茶經(jīng)驗(yàn)之談

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