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上班第壹天能有多困?哈哈哈哈……

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-06-28 23:24:05    作者:葉香凝    瀏覽次數:40
導讀

#上班第壹天能有多困?#這個話題今天沖上了熱搜!好困 好困 好困好想下班……微博上都是這樣得聲音? ? ?等我只是更愛自己-:是真得困到失去自我-等嬌september:全身都是腰酸背痛狀態,一直在打哈欠,真是困得不

#上班第壹天能有多困?#

這個話題

今天沖上了熱搜!

好困 好困 好困

好想下班……

微博上都是這樣得聲音

? ? ?

等我只是更愛自己-:是真得困到失去自我

-

等嬌september:全身都是腰酸背痛狀態,一直在打哈欠,真是困得不行,眼睛還疼

-

等小陸小陸走上花路:全員買咖啡?

-

等尐黑黑色:一直打哈欠

不敢閉眼,閉上就睜不開了……

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等是卑微小瑤呀:打著哈欠點開了這條熱搜

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等寶吖:我得電腦密碼是多少來著??

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等別去啦:我是這公司得么

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等藍色得夏天:開工第壹天完全不在狀態,又把不該發得發到工作大群了

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等茉莉茉莉:我以前是干什么得來著??

疲倦頭暈、周身酸痛、不想上班

……

上班族們“痛呼”

這要命得“節后綜合征”

到底要怎么破啊?

武漢市第三醫院首義院區

神經內科主任何靜提醒

這些良策可幫助你“滿血復活”

列個工作待做清單

春節長假期間,經過連續幾天得吃喝玩樂,許多人形成了隨心、甚至懶散得狀態,直到工作第壹天,心里還惦記著假期生活,或出現焦慮、煩躁、不想上班得心理,雖然人坐在辦公桌前,但也是發愣,不知從何做起。

建議

對于不想上班沉迷假期得這種心理失調,建議把這幾天要做得工作列出待做清單,一件一件事按優先等級處理,循序漸進,慢慢過渡到正常得工作節奏中。

調整生物鐘,保證睡眠時間

放假時,多數人得睡眠進入兩個品質不錯,一部分人常常夜里精神抖擻,熬到清晨入睡;另一部分人則趁假期拼命補覺。這兩種情形都會出現精神萎靡癥狀,在上班第壹天無法進入狀態。

建議

盡量恢復原來得生活規律,保證睡眠得規律性;睡前勿讓大腦高度興奮,可聆聽有助于睡眠得輕音樂;還可用熱水泡腳或泡澡,幫助入睡。

清淡飲食,讓身心“動”起來

春節人們經常一個飯局接著一個飯局,且飲食以雞鴨魚肉等葷食為主,導致身體攝入過多得高脂肪或高熱量食物,引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等癥狀。

建議

首先要管好自己得嘴巴,以清淡飲食為主。但需注意,清淡飲食不是青菜白粥,是指少油、少鹽、含優質蛋白質得飲食。此外,限量飲酒,避免加重腸胃負擔。

在“管住嘴”得同時,還需“邁開腿”,可做一些如慢跑、打球等運動,讓自己身心“動”起來。

何靜指出,“節后綜合征”是一種過節后得自然現象,不必過度擔憂,也無需對自己得狀態有過多苛責,但注意積極調節、主動適應,降低“節后綜合征”帶給我們得負面影響,若癥狀已經嚴重影響正常生活和工作,可及時尋求可以得醫療幫助。

感謝|李杏 通訊員|江鴻穎 陳舒

武漢晚報

 
(文/葉香凝)
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