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這幾個(gè)習(xí)慣催生膽結(jié)石_快看看你有沒有

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-01-15 01:35:42    作者:馮鈺詩(shī)    瀏覽次數(shù):38
導(dǎo)讀

今日小寒,“小寒大寒,凍成一團(tuán)”。此時(shí)節(jié),強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁,要注意御寒保暖。舊歲已近暮,新歲將登場(chǎng),年得味道將愈來(lái)愈濃。石頭出現(xiàn)在路上,再正常不過;但石頭“長(zhǎng)”在身體里,就不是什么好事了。尤其是當(dāng)石頭

今日小寒,“小寒大寒,凍成一團(tuán)”。此時(shí)節(jié),強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻繁,要注意御寒保暖。舊歲已近暮,新歲將登場(chǎng),年得味道將愈來(lái)愈濃。

石頭出現(xiàn)在路上,再正常不過;但石頭“長(zhǎng)”在身體里,就不是什么好事了。

尤其是當(dāng)石頭“出現(xiàn)”在膽囊時(shí),危害就不僅僅是疼痛那么簡(jiǎn)單了。

這幾個(gè)習(xí)慣催生膽結(jié)石

長(zhǎng)期“三高”飲食

這里得“三高”飲食是指:高脂、高糖、高碳水。

長(zhǎng)期高脂飲食,膽固醇攝入過多,就會(huì)超過身體負(fù)荷,從而易在膽囊中析出形成膽結(jié)石。

長(zhǎng)期高糖、高碳水飲食者則容易出現(xiàn)肥胖,肥胖者膽汁中磷脂和膽汁酸得含量也會(huì)改變,使得膽固醇更易過飽和析出,形成結(jié)石。

一般來(lái)說(shuō),葷素搭配最有利于預(yù)防結(jié)石。

長(zhǎng)期不吃早飯

正常情況下,人體得肝臟會(huì)不斷分泌膽汁,膽囊得主要作用則是儲(chǔ)存和濃縮膽汁。

當(dāng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)、沒有進(jìn)食食物時(shí),膽囊會(huì)處于充盈得狀態(tài),膽汁會(huì)不斷濃縮,其濃度在早晨達(dá)到蕞高。

如果此時(shí)正常進(jìn)食早餐,膽囊就會(huì)排出膽汁幫助消化;但不吃早餐或早餐不規(guī)律,就增加了膽汁濃縮得時(shí)間,容易誘發(fā)結(jié)石。

餐后窩在沙發(fā)上

吃完飯后,很多人習(xí)慣窩在沙發(fā)上,此時(shí)身體呈蜷曲狀態(tài),腹腔內(nèi)壓增大,胃腸道蠕動(dòng)受限,不利于食物得消化吸收和膽汁排泄,還會(huì)影響影響膽汁酸得重吸收,導(dǎo)致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào),久而久之,也可能誘發(fā)結(jié)石。

久坐不動(dòng)

久坐是上班族得常態(tài),而長(zhǎng)期久坐不動(dòng),膽囊肌肉得收縮能力也會(huì)變差,影響膽汁排出,從而易造成膽汁淤積,為結(jié)石得形成創(chuàng)造了條件。

膽結(jié)石得癥狀有哪些

疼痛

膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛,中上腹或右上腹劇烈疼痛,會(huì)出現(xiàn)坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐等癥狀,甚至?xí)霈F(xiàn)黃疸和高熱。

消化道癥狀

對(duì)于沒癥狀得膽結(jié)石,不少人是體檢得時(shí)候才發(fā)現(xiàn)得。

不過,由于膽結(jié)石長(zhǎng)期刺激膽囊壁,可能會(huì)引起慢性得膽囊炎。

它得癥狀表現(xiàn)為上腹部不適,伴隨厭食、消化不良、腹瀉、大便不良等癥狀,所以在早期可能會(huì)被誤認(rèn)為是胃病。

護(hù)肝習(xí)慣

膽結(jié)石十分高發(fā),幾乎每10個(gè)人中就有1個(gè)人患有膽結(jié)石。

雖然膽石癥得發(fā)病原因目前尚不十分確切,但被公認(rèn)得重要因素之一是飲食,因此膽石癥得防治也應(yīng)當(dāng)從飲食開始。

☆養(yǎng)成不喝生水得習(xí)慣。

☆要多吃含維生素得食物。

☆保證按時(shí)吃早餐,不可空腹時(shí)間太長(zhǎng)。

☆減少高脂肪、高油、高糖類食物攝入。

轉(zhuǎn)自:吉林12320

吉林12320

 
(文/馮鈺詩(shī))
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