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小病不求人_這18種常見小疾病_給你防治寶典_

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-11 06:28:26    作者:馮馨綺    瀏覽次數(shù):112
導(dǎo)讀

人為什么會生病:首先,體內(nèi)毒素的累積,隨著現(xiàn)代的發(fā)展空氣、水污染,一些有害的物質(zhì)進(jìn)入身體形成累積,食物也是如此,每天都被各種各樣的食品添加劑包圍著,多種多樣的食品添加劑進(jìn)入身體里,時間久了,對身體有害

人為什么會生病:

首先,體內(nèi)毒素的累積,隨著現(xiàn)代的發(fā)展空氣、水污染,一些有害的物質(zhì)進(jìn)入身體形成累積,食物也是如此,每天都被各種各樣的食品添加劑包圍著,多種多樣的食品添加劑進(jìn)入身體里,時間久了,對身體有害的毒素?zé)o法有效排除,就會誘發(fā)疾病。

其次,心理不健康,心理健康每時每刻都在影響人們的生理健康,如果一個人的心理長期苦悶、抑郁就會影響體內(nèi)激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會乘虛而入。

最后,飲食不規(guī)律,缺乏必要的體育鍛煉,這些不良的生活習(xí)慣容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生,暴飲、暴食更會打亂身體的均衡狀態(tài),身體的各個機(jī)能和免疫力就會下降,免疫力一旦下降就會生病。

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怎么增強(qiáng)體質(zhì)?

由于生活、飲食的不規(guī)律,導(dǎo)致體質(zhì)越來越差,增強(qiáng)體質(zhì)的辦法有以下幾種:

1、運(yùn)動鍛煉:可以增強(qiáng)體質(zhì),可以選擇有氧運(yùn)動,如慢跑、快走、游泳,或者打太極、練八段錦等,這些方式都是很好的運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)的辦法,要根據(jù)自身情況選擇合適的方式進(jìn)行運(yùn)動;

2、飲食:通過食療來增強(qiáng)體質(zhì),應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成飲食有節(jié),即飲食不要有挑食、偏食的習(xí)慣,不要暴飲暴食,要注意多種類攝取食物,要講究多樣性;

3、心理調(diào)節(jié)焦慮、抑郁或者緊張:長期的焦慮、抑郁、緊張都會導(dǎo)致體質(zhì)下降,可以通過聽輕音樂或者是看一些相關(guān)的心理疏導(dǎo)的書籍,進(jìn)行心理調(diào)節(jié),達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的;

4、其它:可以根據(jù)自身的情況選擇一些藥物或者其它方式,增強(qiáng)體質(zhì)。

 
(文/馮馨綺)
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