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四個常用的生活小常識_你知道多少_她的作用是什

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 11:57:49    作者:付怡然    瀏覽次數:168
導讀

大部分人壓根都沒聽過,了解生活知識,增加健康機會,一定要知道如下四個小妙招,才能更美的生活。一,鹽吃多了會加速鈣的流失,因為腎臟每排出六克的鹽,就會損失50毫克的鈣。我們的口味越重,鹽吃的越多,腎臟排的

大部分人壓根都沒聽過,了解生活知識,增加健康機會,一定要知道如下四個小妙招,才能更美的生活。一,鹽吃多了會加速鈣的流失,因為腎臟每排出六克的鹽,就會損失50毫克的鈣。我們的口味越重,鹽吃的越多,腎臟排的鹽就會越多,鈣的流失就會越多。所以平時堅持清淡飲食,才能為你的骨骼留住鈣,這些生活小常識,我們一定要知道。

二,飯后喝酸奶是不能幫助消化。大多數酸奶的含糖量都偏高,吃完飯以后再喝進去那么多糖,不僅熱量太高,而且會增加胃的負擔。想要幫助消化,飯后嚼點口香糖可能更管用。因為咀嚼會讓胃誤以為你還在吃東西,胃就會加速蠕動,進一步分泌胃酸,幫助消化。

三,膳食纖維吃得不夠,腸子有可能會受損。你知道吃膳食纖維的作用嗎,其實膳食纖維吃下去,我們身體是不吸收的,而我們腸道里的益生菌喜歡吃膳食纖維,如不把這些益生菌喂飽了,它們餓極了就會吃我們的腸黏膜,腸道黏膜一旦破壞,腸道里的壞的細菌就會趁虛而入。所以我們平時要多吃膳食纖維含量高的食物,比如燕麥啊,芹菜啊,木耳啊這些食物。

四,有些高血壓患者除了吃降壓藥以外,還要補充葉酸。我們都知道孕婦需要補充葉酸,但是有些高血壓患者也需要補充葉酸,這種類型的高血壓叫做h型高血壓,也叫伴有同型半胱氨酸水平升高的高血壓。補充葉酸是為了降低同型半胱氨酸,更有利于控制血壓。

這么有用的知識,一定要記起來喲,讓我們多多增長生活知識,保證我們健康的生活在平淡的幸福生活中。

 
(文/付怡然)
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