欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網(wǎng)

掃一掃關(guān)注

當前位置: 首頁 » 企資快報 » 商業(yè) » 正文

這4種常見蔬菜_“生吃”和“熟吃”到底哪種更有

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-19 11:03:27    作者:百里鴻習(xí)    瀏覽次數(shù):115
導(dǎo)讀

  蔬菜是我們一日三餐必不可少的食材,可以給我們提供豐富的維生素及各種營養(yǎng)成分。有一部分人喜歡生吃蔬菜,認為這樣既方便又省事,覺得這樣吃保留蔬菜的營養(yǎng)和原汁原味。但并不是所有蔬菜都適合生吃,有一些蔬菜

  蔬菜是我們一日三餐必不可少的食材,可以給我們提供豐富的維生素及各種營養(yǎng)成分。有一部分人喜歡生吃蔬菜,認為這樣既方便又省事,覺得這樣吃保留蔬菜的營養(yǎng)和原汁原味。但并不是所有蔬菜都適合生吃,有一些蔬菜需要焯水后食用,還有一些蔬菜需要完全煮熟后才能食用。

  下面跟小編一起看看,這4種蔬菜到底是生吃好還是熟吃好。

  一、 蘑菇

  大部分菌類最好還是熟吃,尤其是野生菌類,生吃具有一定的毒性,必須經(jīng)過高溫加熱。

  推薦食譜:蠔油蘑菇

  用料:

  蘑菇,芝麻,小蔥,大蒜。

  做法:

  1、 先準備一個醬汁,碗中倒入少許鹽、雞精、白糖,兩勺生抽,一勺蠔油,用勺子攪拌均勻后加入6勺清水和一勺淀粉,繼續(xù)調(diào)勻。

  2、 蘑菇去掉根部清洗干凈,切成塊狀;蒜切末。

  3、 鍋中倒入適量的油,下入切好的蒜末炒香,接著把蘑菇倒進去一起翻炒。

  4、 等到蘑菇炒軟后把剛剛調(diào)好的醬汁倒進去繼續(xù)翻炒。

  5、 出鍋前撒一點蔥末就可以出鍋了。

  二、 西紅柿

  西紅柿煮熟后可以釋放出更多的番茄紅素,吸收率也會大大提高。

  推薦食譜:番茄蝦滑湯

  用料:

  大蝦,西紅柿,小蔥,淀粉。

  做法:

  1、 西紅柿洗凈打上十字花刀,用開水燙一下剝?nèi)ネ馄ぃ偾谐蓧K狀。

  2、 蝦剝出蝦仁,抽掉里面的蝦線,把蝦剁成蝦泥。剁成蝦泥后放入碗中,加入一勺鹽、兩勺生抽、少許雞汁、少許白胡椒粉,用筷子順時針方向攪拌上勁,調(diào)好以后裝進裱花袋中備用。

  4、 鍋中倒入適量的油,把西紅柿倒入鍋中,加少許番茄醬一起翻炒出汁水,再倒入足量清水,撒一點鹽調(diào)味,蓋蓋兒燜煮。

  5、 水開后把蝦滑擠入鍋中,等蝦滑定型后用鏟子輕輕推散。

  6、煮到鍋里的蝦滑都漂浮起來,往鍋中淋入少許水淀粉,再撒一點蔥末就可以出鍋。

  三、 菜椒

  菜椒生吃比熟吃更有營養(yǎng),維生素c含量很高,烹飪過熟會讓其中的營養(yǎng)成分大量流失,炒菜的時候可以選擇最后放入菜椒,快速出鍋。

  推薦食譜:青椒炒肉片

  用料:

  五花肉,青椒。

  做法:

  1、 五花肉用水沖洗一下表面,切成薄片。

  2、 青椒去蒂去籽洗凈切成塊狀。

  3、 鍋中倒入適量的油,把五花肉倒進去快速翻炒,淋入少許料酒去腥,炒變色后加入適量鹽、醬油、糖調(diào)味。

  4、 接著倒入青椒,炒斷生后滴入幾滴醋,簡單的翻炒幾下就可以出鍋。

  四、 洋蔥

  洋蔥里面含有植物殺菌素和大蒜素,有較好的殺菌能力,生吃可以更好的發(fā)揮它的營養(yǎng)價值,但盡量不要多吃哦。

  推薦食譜:涼拌洋蔥

  用料:

  洋蔥、木耳、大蒜、青紅椒。

  做法:

  1、 木耳提前泡發(fā),摘成小朵。

  2、 鍋中加水燒開,把木耳放進去炒一下水,撈出瀝水放入盤子里。

  3、 青紅椒洗凈切成段,大蒜去皮切成末,洋蔥切成細絲,跟木耳放在一起。

  4、 準備一個醬汁,碗中倒入半勺鹽、一勺糖、一勺醋、3勺生抽、一勺蠔油、加一點芥末,用筷子拌勻。

  5、 把調(diào)好的醬汁澆在洋蔥上面,用筷子充分拌勻即可。

  (粥粥)

 
(文/百里鴻習(xí))
免責(zé)聲明
本文僅代表作發(fā)布者:百里鴻習(xí)個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關(guān)注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯(lián)系
客服

聯(lián)系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 一级做a爰片性色毛片中国 一级做a爰性色毛片 | av在线天堂网 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 国产一级生活片 | 午夜宅男在线永久免费观看网 | 91久久国产综合精品 | 久久99热精品免费观看欧美 | 国产在线欧美日韩一区二区 | 一级美女片 | 成人黄色免费看 | 国产a级三级三级三级中国 国产a级特黄的片子视频 | www.黄网站| 亚洲三级免费观看 | 亚洲欧美日韩国产综合高清 | 九色91 | 国产女王vk| 亚洲天堂网视频 | 亚洲一区视频在线 | 亚洲 欧美 日韩 在线 中文字幕 | 免费视频精品一区二区三区 | 日韩欧美在线一区二区三区 | 美女网站在线 | 男女男精品视频网站 | 九九在线偷拍视频在线播放 | 国产成人爱片免费观看视频 | 一区在线视频 | 成年女人毛片免费播放人 | 日本韩国欧美一区 | 国产精品亚洲专区在线播放 | 一级国产 | 亚洲国产激情 | 国产视频中文字幕 | 97影院理论片 | 99精品观看 | 日韩在线国产精品 | 美女黄18 | 加勒比一区在线 | 国产伦精品一区二区三区无广告 | 怡红院在线观看视频 | 免费播放欧美毛片欧美aaaaa | 在线观看国产精品日本不卡网 |