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你為什么經(jīng)常會覺得無聊?其實是大腦給的暗示

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-20 00:18:17    作者:百里浩成    瀏覽次數(shù):136
導(dǎo)讀

一到放假的時間,你身邊沒有人陪你,你是不是覺得特?zé)o聊,就是提不起勁,想著應(yīng)該怎么打發(fā)時間?你要明白,無聊是一種情緒狀態(tài)。無聊感是一種很廣泛的消極狀態(tài),長期這樣對我們的心理健康有很大的影響,它容易讓人意

一到放假的時間,你身邊沒有人陪你,你是不是覺得特?zé)o聊,就是提不起勁,想著應(yīng)該怎么打發(fā)時間?你要明白,無聊是一種情緒狀態(tài)。

無聊感是一種很廣泛的消極狀態(tài),長期這樣對我們的心理健康有很大的影響,它容易讓人意志渙散,對工作、學(xué)業(yè)產(chǎn)生倦怠,降低生活樂趣,當(dāng)這個人對社交、工作和生活等方面缺乏足夠的熱情而開始出現(xiàn)適應(yīng)不良時,還容易發(fā)展出不同程度的焦慮或抑郁。無聊其實其實是大腦給的暗示,需要我們?nèi)フ{(diào)整自己的心態(tài)。

曾想起一句話廢掉一個人最快的方法,那就是讓他閑著!如今,深以為然。羅曼·羅蘭曾經(jīng)說過:“生活中最沉重的負(fù)擔(dān)不是工作,而是無聊。

就像電影《花火》中,男主角西是一名警察,在執(zhí)行一次任務(wù)時,他們遭到歹徒的突然襲擊,其中一名同事堀部中槍導(dǎo)致癱瘓,還遭到了妻女的離棄,只能和鄉(xiāng)下的母親一起生活,靠撫恤金勉強度日。西去看望堀部。此時的堀部不知道未來該怎么辦,人生到此似乎已無希望和樂趣。

西和堀部的母親支持堀部發(fā)展興趣。起初堀部感覺自己雖曾喜歡畫畫,但并無美術(shù)基礎(chǔ),似乎也缺少足夠的理由,但在收到西寄來的全套畫材以后,他開始試著行動起來,并在繪畫的過程中重新找到了自己的生活樂趣和價值。

想起《我們?yōu)楹螣o聊》這本書中,提到了這樣一個觀點:

“無聊是對行動的召喚,是大腦向我們發(fā)出的信號,提醒我們需要更加投入,無聊將我們推向更有意義的行動。”

所以想真正擺脫無聊感除了找到目標(biāo)和興趣并付諸行動,也需要不同側(cè)重的其他方法。

比如在這天的時間里,你覺得無聊,閑著又在反復(fù)刷著手機,越來越感到疲憊的狀態(tài)。

但如果你試著走出家門,去爬山,去跑步,去看看風(fēng)景,視覺上帶來的感官刺激,又會進(jìn)而影響你的情緒波動,這時你就不會感到無聊。

行動不一定帶來快樂,但沒有行動則肯定沒有快樂。給自己樹立一個目標(biāo),然后將其分解成一個個小目標(biāo)。量化目標(biāo),并為此把時間與精力投入,你會發(fā)現(xiàn)生活是非常有趣的。

 
(文/百里浩成)
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