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你是否也有相同的失眠特征?

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-24 02:29:47    作者:百里上宜    瀏覽次數:96
導讀

失眠是一種比較常見的現象,而這種現象的出現往往都會有著很多不一樣的原因,可能和環境因素有關,也可能和生理性因素有關,除此之外,這和心理性因素,精神性因素都有著直接的關系,也必須要在生活中引起重視。?在

失眠是一種比較常見的現象,而這種現象的出現往往都會有著很多不一樣的原因,可能和環境因素有關,也可能和生理性因素有關,除此之外,這和心理性因素,精神性因素都有著直接的關系,也必須要在生活中引起重視。

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在經過一整天的勞累之后,身體本身也就需要盡快的恢復體力,那么此時也需要通過晚上睡眠的時間,才能保證第2天的精神。但是有些人晚上總是會出現明顯的失眠現象,其實失眠的現象在出現之后,如果沒有盡快的改善也會危害到健康,那么引起失眠的原因有哪些呢?

  一、環境因素

  良好的睡眠本身也需要擁有一個優質的環境,如果噪音比較大,又或者是溫度比較高,都會影響到睡眠的質量,導致睡眠環境不佳,所以在睡覺之前,首先就應該為自己打造一個比較完善的睡眠環境,如此才可以有效改善失眠的情況。

  二、生理性因素

  如果在短時間內跨越幾個不一樣的時區,也會導致生物鐘因為不適應而出現明顯的失眠現象,這就是人們口中所說的倒時差,也是目前現代人最容易出現的一種情況,這種情況其實非常方便改善。

  三、心理性因素

  如果遇到了一些很容易激動的事情,也同樣會造成失眠的現象,比如自己的親朋好友在遭遇意外之后,也會因為擔心而影響到睡眠質量,在考試之前,又或者是有一個重要的會議,那么也會感覺到擔心。最終就會出現暫時性的失眠。

  四、精神性因素

  強迫癥,焦慮癥,老年癡呆都是屬于精神性因素,而這類的人群往往也會伴有明顯的失眠現象,由此可見,精神方面的疾病確實也非常的嚴重,很可能就會導致失眠的出現。

以上都是可能造成失眠的眾多因素

 
(文/百里上宜)
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