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為什么會出現痛風?除了遺傳,還可以與這4個因素

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-13 13:44:08    作者:啊丟    瀏覽次數:19
導讀

痛風的出現主要和嘌呤物質代謝紊亂有關,會讓尿酸指標升高,而持續尿酸鹽結晶體刺激關節,局部會產生炎癥,嚴重時腫脹疼痛,關節無法正常活動,需針對疾病采取合理的治療措施。當然,痛風如何引起需了解,做好預防措

痛風的出現主要和嘌呤物質代謝紊亂有關,會讓尿酸指標升高,而持續尿酸鹽結晶體刺激關節,局部會產生炎癥,嚴重時腫脹疼痛,關節無法正常活動,需針對疾病采取合理的治療措施。當然,痛風如何引起需了解,做好預防措施,以免疾病來得措手不及。

1、飲食不恰當

除了遺傳因素有影響,飲食不合理也會讓痛風入侵。日常飲食需講究清淡規律,同時營養保持均衡。如果沒有了解食物的營養價值就胡亂攝入,可能會影響指標變化后引發疾病。

若持續高嘌呤飲食,身體不斷累積尿酸而無法順利排泄掉,痛風患病率明顯增加。黃豆芽、萵筍、香菇、豬肝、海鮮等都是高嘌呤食物的代表,雖然可以為人體提供營養,但也要視具體情況而定,不要隨意大量攝入。

2、長期運動量不足

生命在于運動,通過合理的鍛煉方法可以有效提高抵抗力,增強心肺功能,也可加強全身的循環以及代謝,讓積累的有害物質排泄掉,其中尿酸產生后也可通過多運動的方式讓代謝速度加快。

若飲食沒有節制,加上運動量持續不足,容易影響尿酸代謝后指標升高,也有引發痛風的風險。為了健康著想,可根據自己運動能力強弱選擇適合的運動項目,一般跑步、游泳、瑜伽等運動都可適當進行,堅持下來還能調節內分泌,對抗衰老,收獲的好處多。

3、水分獲取量少

為了加強有害物質排泄,需掌握正確的飲水方法。對于成年人來說每天要有2000毫升左右的飲水量,分多次飲用,生命活動過程中會消耗水分,而滿足需求的情況下可以避免血液粘稠,也可讓代謝能力提高,從而減少尿酸的堆積。人體百分之七十的尿酸會隨著尿液排泄出體外,可見,多喝水尤為重要。當然,喝水是一門技巧,不要一口氣過量喝水,也不能用飲料代替水,選擇溫開水比較適宜。

4、經常喝酒

保持健康需做到滴酒不沾,但是大多數人對喝酒的危害不以為意,喝酒一時爽,等到疾病出現卻后悔不已。很多酒精飲品也含有嘌呤物質,獲取量多產生的尿酸量也多,若持續大量喝酒,會代謝酒精壓力增大,同時影響尿酸排泄,久而久之痛風也容易出現。需遠離酒精飲品,添加酒精的食物也要少吃。#醫聯媒體超能團##清風計劃#

 
(文/啊丟)
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