□頂端新聞·大河報記者林輝通訊員魏佳琳

近幾年來，人們關(guān)注自身的健康方面，“濕氣”漸漸變?yōu)楸娛钢摹駳饩烤故鞘裁矗繚駳鈱θ梭w有哪些危害？河南中醫(yī)藥大學(xué)第壹附屬醫(yī)院脾胃肝膽病科外治室可能權(quán)春分來給大家科普下。

自然界中潮濕氣候會造成濕氣侵犯人體，現(xiàn)代人以肉食為主，或喜肥甘厚味，且室內(nèi)久坐，長期缺乏鍛煉，加之冷飲、非當(dāng)令果蔬、熬夜等不利攝生因素，蕞終導(dǎo)致脾胃陽氣受損，運化水濕能力下降，濕氣就會在體內(nèi)堆積。

濕氣給人體增加的不僅僅是體重，還會引起多種疾病。濕氣蕞容易滲透到身體的各個臟器、關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚等。譬如痰濕積于肝膽，會造成口干口苦，頭暈心煩、眼睛干澀等；痰濕積于脾胃，會造成腹部脹滿、口臭，大便黏濁等；痰濕積于肺，會造成咽干痰黏、甲狀腺結(jié)節(jié)等；痰濕積于腎，就會造成耳內(nèi)潮濕、失眠健忘、頭發(fā)易脫落等，另外痰濕積于關(guān)節(jié)處還會引發(fā)關(guān)節(jié)僵硬酸痛、韌帶老化、腱鞘囊腫等；積于肌肉、皮膚，會造成身體困倦、皮膚發(fā)癢等。

除了避免坐臥濕地、防寒保暖外，平時的飲食要以清淡為主，水果蔬菜（選擇時令果蔬）、谷物能起到淡滲利濕的作用。禽蛋、肉類、奶制品烹飪易少油、少糖、少鹽。避免冷飲，多進行戶外鍛煉，適當(dāng)發(fā)汗，幫助身體排出多余的濕氣。

：林輝

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