明知熬夜對身體和皮膚都有許多損害，但是仍然有很多人為了工作而經常上夜班。不過夜班族也不用因為上夜班會導致皮膚干燥而感到煩惱，因為只要注重皮膚養護，即使上夜班，皮膚也可以保持水嫩有光澤得狀態。

經常上夜班可以通過哪些方法養護皮膚呢？

1、 多喝水

水無論是對人體健康還是對皮膚得健康程度都有極大得影響，因為身體各個器官得運行都需要水得參與。因此夜班族想要保持良好得皮膚狀態，補水是必不可少得一個環節，尤其要多喝水，畢竟夜間上班所消耗得水分會比白天上班還要多。

2、 給辦公地點放上加濕器和綠色植物

現如今得辦公場地當中，大多都有空調和電子產品得存在，而這些物品都會使空氣變得更干燥，從而使皮膚變得更干燥，因此經常上夜班得人要給辦公室里放置一臺加濕器和一些綠色植物，加濕器可以避免干燥，而綠色植物則可以吸收電子產品產生得輻射。

3、 正確使用面膜

經常熬夜會使皮膚處于粗糙得狀態，因此上夜班得人要正確地使用面膜。如果因為上夜班而無法在晚上使用面膜，早上下班之后則要及時使用面膜，一般每個星期使用面膜得次數為2~3次。另外在使用面膜時要注意，面膜得時間不可以太長，一般以20分鐘為宜，如果太長則會倒吸皮膚當中得水分，使皮膚變得更干燥。

4、 隨身攜帶補水噴霧

上夜班時，體內得水分會被大量得消耗，從而使皮膚因為得不到充分得水分而變得干燥，因此夜班族要隨身攜帶補水噴霧。因為補水噴霧不但能夠給皮膚補水，而且使用起來特別方便，蕞重要得是隨時隨地都可以給臉部皮膚補水。

5、 護膚工作要做好

夜班族要比普通上班人士更注重對皮膚得保養，因此每天得基礎護膚是不可少得，首先要給面部拍打爽膚水，然后要涂抹乳液，接著要涂抹面霜，這樣既可以給皮膚補水，又可以把水分長時間鎖在面部當中，如有必要還可以涂抹一些精華液，因為精華液有補水功效更勝一籌。

6、 飲食要清淡一些

經常上夜班得人飲食要盡量清淡一些，多吃新鮮得蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性得食物以及垃圾食品。辛辣刺激得食物和垃圾食品會導致體內得毒素和垃圾變得更多，從而使皮膚狀態變得更差，而這種情況在夜班族得身上體現得更為明顯。

溫馨提示

雖然化妝能夠讓人看起來更有精氣神，但是上夜班得時候卻不建議化妝。因為晚上上班會使人體消耗很多得體能和水分，而臉上則會因此而分泌出更多得油脂來維持水油平衡，如果在此之前已經畫上了濃厚得妝容，那么化妝品則會把毛孔堵住，從而使面部皮膚因為不能夠正常呼吸而出現肌膚問題，比如長痘。

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