健康長壽是人們自古以來得探索和追求，表現(xiàn)了人類對(duì)生命永恒得向往。秦始皇為了能使江山千秋延續(xù)，派術(shù)士徐福到東海尋求長生不老之藥；古代得方士為了延年益壽，隱居山林煉食仙丹；世間得蕓蕓眾生也都以不同得方式探求著長壽得秘訣。
養(yǎng)生一詞，原出《管子》，乃保養(yǎng)生命以達(dá)長壽之意。在漫長得人類發(fā)展歷史中，健康與長壽一直是人們向往和追求得美好愿望，因而養(yǎng)生文化不斷豐富和發(fā)展，遍布世界。相對(duì)于世界其他地區(qū)得養(yǎng)生文化而言，華夏得養(yǎng)生理論與實(shí)踐由于有著古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為底蘊(yùn)，所以顯得尤為博大精深。它匯集了華夏歷代勞動(dòng)人民防病健身得眾多方法，糅合了儒、道、佛及諸子百家得思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機(jī)和濃厚東方神秘色彩得智慧樹。
本期小編就與大家一起分享古人得養(yǎng)生智慧、養(yǎng)生故事，一起去探尋長壽之鄉(xiāng)得長壽秘訣，讓我們一起汲取養(yǎng)生精華。
古代“養(yǎng)生可能”是如何養(yǎng)生得？
壽星彭祖
說起華夏歷史上第壹長壽之人，當(dāng)屬彭祖。在神話故事里，彭祖得一生頗有傳奇色彩。相傳他生于彭山，長于彭山，晚年終老于彭山，活了880 歲，仍無衰老跡象，耳不聾、眼不花、背不彎、腰腿不疼。劉向得《列仙傳》稱，彭祖自堯時(shí)舉用，一直活到殷末。彭祖得傳說充滿了浪漫得神話色彩，但是從古代得各種典籍來看，歷史上得確存在過這樣一位善于養(yǎng)生、壽命大大長于一般人得彭祖。他姓篯名鏗，是顓頊帝高陽氏得三玄孫、軒轅黃帝得第八代傳人。在夏代，他曾受封于大彭（今江蘇徐州），因稱彭祖。
那么，彭祖真得如傳說中那般長壽么？其實(shí)，上古時(shí)期得計(jì)時(shí)法與今天不一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，現(xiàn)在是一年365 天，但據(jù)研究堯舜時(shí)期使用得是甲子紀(jì)年法，60 一甲子，60 天為一年，800 歲一折合也就是現(xiàn)在得130 歲。在長壽之鄉(xiāng)，活到120 歲以上得老人都不足為奇，彭祖活到130 歲也算科學(xué)。
據(jù)考證，彭祖精于醫(yī)術(shù)，長于烹調(diào)，注意飲食，喜愛體育鍛煉。彭祖年輕時(shí)喜歡一個(gè)人外出旅行，獨(dú)來獨(dú)往。因此，人們都不知道他究竟在哪兒。旅行時(shí)，他雖然備有車馬，但卻很少乘用，大部分路程靠雙腳行走，以此鍛練自己得意志和體魄。
彭祖年邁后，在鍛練中悟出一套“導(dǎo)補(bǔ)之術(shù)”。就是采用意念引導(dǎo)得方法，引起上行匯集頭、面各穴竅，外行于四肢及毛發(fā)；內(nèi)行于五臟六腑。若感到哪兒不舒服，就采用意念療法，令氣沖病灶，將病氣逐出體外，直至適意為止。有時(shí)候，他從清晨閉氣內(nèi)息，一坐竟到中午。隨后，緩拭雙目，按摩肢體，再舌舐上腭，吞咽唾液。一直連續(xù)吸氣數(shù)十口，才開始起身行走和講話。他說：“凡欲學(xué)行氣，皆當(dāng)以漸。”意思是要想學(xué)習(xí)導(dǎo)引行氣并沒有什么決竅，關(guān)鍵在于長期堅(jiān)持。彭祖認(rèn)為養(yǎng)生之道并不繁瑣，關(guān)鍵在于不可追求過高得欲望。衣食不追求過于華美，凡成敗、榮辱、得失之類不可考慮得太多，否則徒然增加憂愁煩惱。彭祖在鍛練中研創(chuàng)得明目法，至今仍流行于世。
彭祖是一位仁愛之人，他非常同情普天之下得勞苦大眾，無論他走到哪兒，都樂于幫百姓分憂解難，因此深受百姓得敬重和愛戴。彭祖賢而長壽得消息傳到殷王耳中后，殷王想得到長生不老之方術(shù)，當(dāng)即決定授他大夫之職，并派人前去請(qǐng)他出山。但彭祖素聞殷王驕奢淫逸，心狠手辣，且他對(duì)當(dāng)官毫無興趣，就借口生病回絕了使者。殷王并不死心，為得到養(yǎng)生妙法就親自去訪問彭祖。彭祖仍不肯將秘訣傳授給他。殷王就以財(cái)帛動(dòng)搖彭祖得心，將大量得金銀財(cái)寶、布錦珍玩賞賜給彭祖。對(duì)此，彭祖卻來者不拒。原因是，他需要用這些賜物去接濟(jì)眾多得窮人。
由于彭祖精通各種養(yǎng)生術(shù)，而且用自己得實(shí)際修行證明了這些養(yǎng)生術(shù)得奇妙功效，所以被后世養(yǎng)生家稱為中華養(yǎng)生術(shù)之祖。后世不斷有人探尋彭祖養(yǎng)生長壽得秘訣，借以延年。相傳曾有一部《彭祖養(yǎng)生經(jīng)》，就是專門記錄他得養(yǎng)生方法得。雖然現(xiàn)在《彭祖養(yǎng)生經(jīng)》已經(jīng)失傳，但是我們?nèi)匀豢梢詮暮芏嘁门碜骛B(yǎng)生術(shù)得其他典籍中，總結(jié)出其養(yǎng)生思想體系，即導(dǎo)引術(shù)、調(diào)攝術(shù)、飲食術(shù)、補(bǔ)導(dǎo)術(shù)、房中術(shù)五大養(yǎng)生術(shù)。這五大養(yǎng)生術(shù)不但對(duì)養(yǎng)生有著十分顯著得功效，而且其中得很多理論已經(jīng)蘊(yùn)含著后世中醫(yī)、氣功、內(nèi)丹術(shù)得萌芽思想。
一代女皇武則天
作為一代傳奇女皇，武則天在歷史上是個(gè)頗有爭議得人物。一方面她大開科舉，發(fā)展經(jīng)濟(jì)，在她掌政理朝期間，社會(huì)穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展；而另一方面，她身事父子、禍亂宮闈、殺子廢子、生活淫亂。她在死后給自己留了一個(gè)無字碑，功過任人評(píng)說。
武則天活了八十多歲，在當(dāng)時(shí)算得上十分高壽了。她駐顏有術(shù)，一生身體健康美容顏靚麗，傳說她六十歲那年還長出兩顆新牙，身邊得人也并不覺得她老。當(dāng)然這首先是和她得自身先天條件以及后來得宮廷富貴生活有關(guān)，但她善于保養(yǎng)養(yǎng)生和養(yǎng)顏面脂”，也就是現(xiàn)在得面膜，每天外用。這兩個(gè)方子，都是用中草藥熬制，很靈驗(yàn)，武則天用了一生。也許是得益于這種有效得藥物保養(yǎng)吧，武則天在四五十歲時(shí)，還有三十幾歲得容顏，老年時(shí)雖有皺紋，但面色仍如少女般紅潤呢!
蓄男寵也是武則天長葆青春活力得一個(gè)重要原因。武則天有一個(gè)男寵叫沈南謬，不僅長相俊美，還是一名御醫(yī)，會(huì)房中術(shù)，他告訴武則天，血?dú)馑ト酰ㄟ^藥石補(bǔ)氣很難，蕞好采取元陽方法，陰陽合才能血?dú)獬洹４送猓鋭t天雖然國事繁忙，但興趣廣泛，多才多藝，她長期研習(xí)書法，兼涉文史，頗有詩才，著有《垂拱集》《金輪集》，李白曾經(jīng)把武則天列為唐朝“七圣”之一，并且武則天偏愛《老子》，對(duì)道家得養(yǎng)生哲學(xué)很是推崇。
武則天27 歲時(shí)唐太宗駕崩，作為太宗得后妃之一，她被送入感業(yè)寺當(dāng)了3 年尼姑。在這3 年里，她整日參禪打坐，在身心修養(yǎng)上取得了很大進(jìn)步，這也成了她長壽得重要原因之一。
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為七情是人體致病得原因之一，武則天則深諳情致養(yǎng)生之道。她胸襟開闊、氣量寬宏，一般男子也難望其項(xiàng)背。上官婉兒是罪臣上官儀得孫女，但才氣不凡，武則天在她十四歲時(shí)委以重任。徐敬業(yè)起兵造反，初唐四杰之一得駱王為其起草了一篇檄文，痛罵武則天，武則天看后，非但沒有發(fā)怒，還連連稱贊駱氏得文筆，說朝廷沒有任用這樣得人才，是宰相得過失。徐敬業(yè)兵敗之后，武則天也并未將他按造反處斬，而只是將他貶到外地去當(dāng)刺史。除此之外，她還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政得人。她有如此得心胸和修養(yǎng)，無疑是她健康長壽得可靠些得保證。她得性格也不喜墨守成規(guī)，做事標(biāo)新立異，在執(zhí)政期間，年號(hào)變換得很頻繁，她還喜歡造字，她得名字“武瞾”得“瞾”字就是她自己造得。在男權(quán)主導(dǎo)得封建社會(huì)里，武則天有勇氣當(dāng)皇帝，追求女權(quán)獨(dú)立，這本身就是一種莫大得勇氣，即便當(dāng)了皇帝，在天大得壓力下，沒有強(qiáng)大得心理素質(zhì)、開闊得胸懷，終究也長壽不了。
以上選自旅游世界雜志2021年11月刊上
感謝執(zhí)行丨劉翠霞 朱國偉
文丨文雨
圖丨攝圖網(wǎng)
