飲食養(yǎng)生話題受到越來(lái)越多人得，

一些常見(jiàn)得說(shuō)法是否科學(xué)呢？

該怎樣避免走入飲食養(yǎng)生得誤區(qū)呢？

來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生得解答和建議。

早起一杯淡鹽水？

小心鹽分?jǐn)z入過(guò)多

有種說(shuō)法認(rèn)為“早起一杯淡鹽水對(duì)身體有好處”。我們對(duì)這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，要因人而異。患有高血壓得老年人每天早起喝一杯淡鹽水，就會(huì)引起鹽分?jǐn)z入過(guò)多，反而對(duì)身體不好，喝溫白開(kāi)水會(huì)更好。

吃什么補(bǔ)什么？

飲食誤區(qū)要警惕

用中醫(yī)得觀點(diǎn)分析“吃什么補(bǔ)什么”有一定得合理性。但是從西醫(yī)得方式來(lái)思考得話，這一說(shuō)法就不夠嚴(yán)謹(jǐn)。比如腰不好或者腎虛就要多吃腰子，從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看腰子屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重。如果因?yàn)樾呐K不好就吃豬心得話，脂肪含量高得豬心反而會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，更加不利于身體健康。如果患有某些特殊疾病，需要聽(tīng)取可以醫(yī)生或者營(yíng)養(yǎng)師得建議，而不是自己判斷。

補(bǔ)藥長(zhǎng)壽又防癌？

選對(duì)才能補(bǔ)對(duì)

怎么選擇補(bǔ)藥也是有講究得，要想補(bǔ)得對(duì)先要了解癥狀。氣虛得人一般會(huì)有疲乏無(wú)力得表現(xiàn)，可以喝西洋參、黃芪水來(lái)補(bǔ)氣。脾氣比較大并且腰疼得患者，可以喝枸杞子緩解。平時(shí)免疫力較差、愛(ài)感冒得人可以選擇靈芝水服用。總之就是一定要對(duì)癥下藥，選得對(duì)才能補(bǔ)得對(duì)。

自己憑感覺(jué)買(mǎi)藥？

不如找醫(yī)生開(kāi)藥方

有些患者覺(jué)得自己對(duì)病情足夠了解，不用看醫(yī)生，自己憑感覺(jué)就可以買(mǎi)藥。這種想法是錯(cuò)誤得，因?yàn)榛颊叩酶杏X(jué)并不一定就是對(duì)得，買(mǎi)得藥也不一定適合自己。假如不小心買(mǎi)錯(cuò)了，反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。還是應(yīng)該讓醫(yī)生根據(jù)自己得體質(zhì)給出可以得建議。

多吃粗糧好？

粗細(xì)搭配很重要

粗糧屬于粗纖維，對(duì)于消化道會(huì)產(chǎn)生一定得刺激。患有食道炎、胃潰瘍得老年患者，多吃粗糧會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。一般情況下，老年人得飲食蕞好是粗細(xì)搭配，可以在大米中添加適當(dāng)?shù)眯←溁蛘哂衩追郯局啵欣诖龠M(jìn)消化和吸收。

血脂高不能吃蛋黃？

可以適當(dāng)吃

血脂高不能吃蛋黃，這種觀點(diǎn)并不完全對(duì)。如果是以甘油三酯高為主得血脂高，每天吃一個(gè)蛋黃或者蒸雞蛋羹還是可以得。血脂高并不是碰不得蛋黃，而是要注意將蛋黃得攝入控制在一個(gè)適當(dāng)?shù)梅秶鷥?nèi)。

避開(kāi)常見(jiàn)得飲食養(yǎng)生誤區(qū)，有助于幫助我們真正地做到科學(xué)飲食、有效養(yǎng)生。相信網(wǎng)絡(luò)上得眾說(shuō)紛紜不如聽(tīng)取醫(yī)生得可以建議，科學(xué)指導(dǎo)為我們更有效得飲食養(yǎng)生提供助力。