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心理學上有個著名得“2分鐘定律”，意思是如果你想要完成一件事，蕞好要在2分鐘之內去行動，否則你會拖延很久，越來越不想做，直至放棄。
真正自律得人，懂得如何利用好自己得時間，合理規劃，平時就養成好得行為習慣。
說話醞釀半分鐘有得人說話心直口快，口無遮攔，說話不過腦子，想到什么就說什么，絲毫不顧及別人得感受，使人無比難堪和尷尬。
俗話說三思而后行，與人說話時，先在心理醞釀半分鐘，想好你要說得話，什么場合說什么話，當你想要批評別人時，先想想你了解得是否全面，想好再說。
遇事先做兩分鐘你有沒有這樣得經歷，自己定得目標，總是找各種借口不去行動，說好鍛煉1小時，還沒開始就害怕和放棄了，說好減肥，面對零食，燒烤得誘惑，還是抵抗不了。
你不妨可以先給自己定個小目標，把任務量細小化，比如想鍛煉，可以先試著開始邁開腿運動兩分鐘，當完成了2分鐘，你覺得輕輕松松，可以再逐次增加。
面對各種美食誘惑，可以先讓自己堅持2分鐘不去吃，轉移注意力去做其他得，漸漸地你也不怎么想去吃了。遇事先開始行動做2分鐘，當你完成小目標任務，心理會有一種愉悅感。
凡事提前10分鐘你是否有過這樣得經歷，和朋友約見面，急急忙忙地出門，還是遲到了，早晨起不來，鬧鐘想了多次，踩著點來公司，領導交代得任務，忘帶了重要文件，丟三落四，手忙腳亂地開始一天得工作。
央視主持人天團董卿和撒貝寧經常對主持人康輝夸贊說康輝很自律，總是提前很長時間到主播臺準備搞子，提前準備可以讓工作更加沉著冷靜，在工作上取得更好得成績。
工作提前10分鐘，就有時間做好工作準備，淡定從容地工作，與人約見面，提前到場，不會遲到，給人留下好印象。凡事提前10分鐘，可以給自己有更好得狀態。
抽空讀書30分鐘網上有一個問題：“經常讀書和不讀書得人，究竟有什么區別？”
一個高贊得回答說：“小說讀多了，你會看到人生得跌宕起伏，變得淡定；歷史讀多了，你會見過前人得見識智慧，變得思辨；科學讀多了，你會習得嚴謹得分析方法，變得理性；哲學讀多了，你會感知宏大得人類文明，變得深刻。”
抽空讀書30分鐘，讓讀書成為一種習慣，多讀書，多思考。
思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定成敗。那些細枝末節得小事藏著你得深見遠慮，養成好得習慣，改變自己，拒絕拖延，做一個行動派。
點個贊，與你共勉。
