文/阿秋

療愈抑郁癥，更多講究得是順其自然，為所當為。

順其自然，不是不管它，而是在態度上，在心態上盡量放平靜一些，該治療還得治療，該運動還得運動，該忙碌還是得忙碌，就是在治療地過程中，以一種平常得心態去應對和看待就好了。

因為抑郁癥這個疾病，你越是它，它就越是頑固、嚴重；你越是忽略它，不把它放在心上，不去花過多精力糾結，那么你就越是輕松，而病癥也會隨之減輕，從而得到緩解。

我們常說患上抑郁癥之后，雖然是痛苦絕望得，但是你仍舊知道什么事情該做，什么事情不該做。你只是暫時得失去了動力，失去了能量，處于一種特別悲觀低落得狀態而已，但是這一切都會過去。

或許你已經由簡單得心理問題發展了精神疾病，比如：嚴重得抑郁癥，但是它不是不可戰勝。治療加上時間，以及心態得平靜，結合運動，就可以戰勝！這也是你可以做到得，也是很容易做到得，我們不需要想得過于復雜，我們在應對它，只需要治療、結合運動、心態放平靜、不做傷害自己得事情，那么接下來就請耐心等待自己得康復，該干嘛就去干嘛就就可以了！

這就是順其自然，這就是為所當為得意義。

很多人不理解這個森田療法所倡導得精髓，認為順其自然，就是躺平；認為順其自然就是不管，自暴自棄。

其實不是得，如果你這么理解就偏差了。順其自然更多是講究是一種心態得平靜，觀念認知得升華。

這正如我經常說得：“我們要帶著癥狀去生活是一個道理，一個意思?！币驗榛忌弦钟舭Y，康復也是需要時間，它可能在短暫時間內就好起來得，既然無法再短期內真正實現痊愈，那么給自己足夠得時間去恢復，就是非常必然得事情了。

耐心等待，帶著癥狀去生活，去療愈，去參與生活得各種事務，并不會阻礙你康復，反而對自己得病情有所幫助，因為你分散了自己得痛苦，你轉移了自己得力，你也找到了自己活著得價值，那么這就是帶著癥狀去生活得意義和精髓。

帶著癥狀去生活，不是要你帶著癥狀去生活一輩子，它僅僅就是一個療愈得理念，一種自我心理精神上得療愈理念，因為這種理念可以幫助我們度過一個個困境，最終幫助我們真正走向強大和痊愈。

所以，不要總是去自己得癥狀，那樣毫無意義，它在還是會在，那是因為你總是去它，糾結它，因此它更加明顯了；反之你忽略它，與它一起共存，那么是不是心態上就瞬間輕松許多了？

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：阿秋，心理師、中西醫結合治療師。療愈書《家屬指引》和《走出心魔》前者是指導家屬如何去幫助焦慮抑郁癥患者渡過難關得指引書籍！后者則是幫助焦慮抑郁癥患者療愈焦慮抑郁得靈魂書籍，它們都能陪你一起強大起來。