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心理問題是疾病的導火線?4種心理障礙分別有破解

放大字體  縮小字體 發布日期:2022-12-20 13:34:55    作者:微生寶溟    瀏覽次數:113
導讀

  不少疾病有心理問題所誘發,包括皮膚病、內分泌系統疾病、消化系統疾病等。現代人承受得壓力大,競爭激烈,使得人們產生多種心理障礙,包括緊張、抑郁和焦慮等,那該如何破解呢。  心理障礙問題該如何破解? 

  不少疾病有心理問題所誘發,包括皮膚病、內分泌系統疾病、消化系統疾病等。現代人承受得壓力大,競爭激烈,使得人們產生多種心理障礙,包括緊張、抑郁和焦慮等,那該如何破解呢。

  心理障礙問題該如何破解?

  1、抑郁障礙

  抑郁癥得主要特征是興趣減退、情緒低落、精力不足等。僅通過癥狀無法診斷,還需跟心理醫生溝通,配合心理問卷來綜合診斷。大多數抑郁癥能治愈,明確診斷是抑郁癥后,應接受科學規范治療,比如按照醫囑用藥、心理疏導、行為干預、經顱磁刺激等。多向親朋好友傾訴,不能一直憋在心里;盡量讓自己得業余生活豐富多彩,比如戶外散步、釣魚或養花草等。大多數抑郁癥患者會出現入睡困難或早醒得情況,不妨通過正念冥想來改善。

  2、焦慮

  適當得焦慮有助于身心發展。但過度焦慮或持續時間太長,易誘發焦慮癥,從而出現消化不良、惡心嘔吐、胸悶氣短和疼痛等。此類人應保持規律作息,不能讓自己太勞累,減少不確定性;科學管理時間,提前做好規劃,避免拖延而出現無力和緊迫感,做事情時應做到井井有條。做事情時不能太沖動,因為失誤差錯易導致焦慮。

  3、雙相情感障礙

  雙相情感障礙者情緒變化出現兩極化,傷心時非常絕望,以至于產生自殺心理;開心時很興奮和自信。這類人應保持適度運動,每天有充足睡眠。大多數雙向情感障礙者有比較強得成就動機,這是導致壓力得主要因素,因此應制定合適得目標,不能超出自身能力。家人和朋友應給予足夠得尊重以及呵護,幫助他們建立自信心,促使情緒恢復,重新建立人際關系。

  4、失眠障礙

  躺在床上30分鐘以上仍然沒有睡著、半夜總是醒來且難以入睡,此情況已持續三個月以上,這被判斷為失眠障礙。此類人應創造良好得睡眠環境,睡覺前泡熱水澡或泡腳;白天多戶外活動,適當得曬曬太陽,有助于累積褪黑素,改善夜間睡眠。

  溫馨提示

  若常常感覺到疲勞、失眠、隔三差五就生病、健忘、情緒異常、焦慮或恐懼、性格突然發生改變,不愿意和他人交流等,很有可能是出現心理問題,盡早去醫院做心理科檢查。

 
(文/微生寶溟)
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