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吃蒜或可逆轉(zhuǎn)高血壓?這可不是謠言,4種自然降壓

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-18 04:06:58    作者:宮志強(qiáng)    瀏覽次數(shù):21
導(dǎo)讀

隨著生活水平不斷提高,高血壓已經(jīng)成為了生活中的一種常見病癥,而且高血壓的控制難度就比較大,一般就需要早期進(jìn)行治療。如果能夠抓住高血壓的治療時(shí)機(jī),高血壓其實(shí)也是可以逆轉(zhuǎn)的,但是這也是大部分人所不能夠做到

隨著生活水平不斷提高,高血壓已經(jīng)成為了生活中的一種常見病癥,而且高血壓的控制難度就比較大,一般就需要早期進(jìn)行治療。如果能夠抓住高血壓的治療時(shí)機(jī),高血壓其實(shí)也是可以逆轉(zhuǎn)的,但是這也是大部分人所不能夠做到的。

早期的高血壓可以逆轉(zhuǎn)嗎?

早期的高血壓是可以逆轉(zhuǎn)的,要想逆轉(zhuǎn)高血壓就要在完全發(fā)病之前控制住血壓值,這是因?yàn)樵谏钪杏绊懜哐獕旱囊蛩剌^多,而在徹底引發(fā)高血壓之前,其實(shí)是可以通過解決病理因素來逆轉(zhuǎn)高血壓問題的。但是這就需要在早期找準(zhǔn)各種降壓的方法,避免盲目的就服用各種降壓藥物,一般是選擇自然降壓的方法,可以更好的幫助患者逆轉(zhuǎn)血壓問題。這是因?yàn)樽匀唤祲悍椒ú淮嬖谌魏胃弊饔茫⑶乙彩菍?duì)患者的一種調(diào)節(jié)機(jī)制,因此就更適合早期需要逆轉(zhuǎn)高血壓的患者。

想要逆轉(zhuǎn)高血壓需要做哪些自然降壓的方法?

1、戒煙戒酒

戒煙戒酒就是對(duì)于早期高血壓患者最為關(guān)鍵的一步,這是因?yàn)榻錈熃渚浦?,可以避免香煙和酒精直接刺激到中樞神?jīng)和交感神經(jīng),因此不容易使患者的心率持續(xù)加快。在香煙和酒精的刺激下,會(huì)引發(fā)腎上腺素大量釋放,這樣就會(huì)持續(xù)升高血壓,也是導(dǎo)致高血壓的主要原因,在早期進(jìn)行改變就可以有效的逆轉(zhuǎn)。

2、維持精神狀態(tài)

逆轉(zhuǎn)高血壓的自然降壓方法并不困難,保持精神狀態(tài)也是其中的一項(xiàng),因?yàn)榫S持樂觀積極的狀態(tài),就能夠讓患者的神經(jīng)中樞系統(tǒng)進(jìn)行充分的調(diào)節(jié),起到一定的降壓效果。在生活中可以發(fā)現(xiàn),有的患者會(huì)出現(xiàn)比較明顯的不良情緒,在情緒波動(dòng)過大的時(shí)候,高血壓的癥狀也會(huì)隨之加重,因此可以發(fā)現(xiàn)情緒的調(diào)節(jié)對(duì)于高血壓控制也有著明顯的效果。

3、多聽音樂

高血壓患者多聽一些音樂也是可以起到控制作用的,這是因?yàn)樵谠缙诘臅r(shí)候,高血壓患者并非是隨時(shí)都會(huì)出現(xiàn)血壓升高的問題,因此在聽音樂舒緩情緒的同時(shí),就能夠持續(xù)對(duì)血壓值產(chǎn)生一定的影響,維持較長的時(shí)間就能夠逐漸控制血壓。不過需要注意,最好聽古典音樂,較為舒緩的音樂對(duì)患者才有效。

4、補(bǔ)充鉀離子

早期的高血壓患者,由于疾病控制難度并不大,就可以通過補(bǔ)充鉀離子來有效地降低血壓。一般通過各種食物來補(bǔ)充鉀離子對(duì)患者是最好的,這是因?yàn)槎喾N食物中都富含有鉀離子,大蒜、胡蘿卜、芹菜、洋蔥等食物種都含有豐富的鉀離子,并且通過食物補(bǔ)充也不容易導(dǎo)致鉀離子攝入過量,影響到身體健康,這是一種較為安全的控制方法。

除了降壓藥之外,早期的高血壓患者其實(shí)更適合自然降壓的方法來調(diào)節(jié)血壓。這是因?yàn)榻祲核幵谑褂玫倪^程中,也可能會(huì)造成一定的影響,這就會(huì)成為干預(yù)患者逆轉(zhuǎn)高血壓的因素之一,所以在早期還不嚴(yán)重的時(shí)候,選擇自然降壓的方法才更能夠幫助高血壓患者。

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參考資料:

1、《除了降壓藥,這些自然降壓小方法,你值得存一份!》尋醫(yī)問藥,2018-02-12

2、《高血壓有哪些自然的降壓方法》尋醫(yī)問藥,2018-08-07

 
(文/宮志強(qiáng))
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