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秋天主“收藏”養生宜養陽,藏好兩處,用好3個方

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-18 04:09:40    作者:宮志強    瀏覽次數:22
導讀

俗話說:“一場秋雨一場涼”,最近這幾天陰雨不斷,添加了幾分涼意,可以穿上薄薄的外套了。秋天到來,氣溫起伏比較大,對于那些體質較差的人來說是一種考驗。體質差,抵抗力就會弱,身體容易遭受寒濕之邪的侵襲,容

俗話說:“一場秋雨一場涼”,最近這幾天陰雨不斷,添加了幾分涼意,可以穿上薄薄的外套了。秋天到來,氣溫起伏比較大,對于那些體質較差的人來說是一種考驗。體質差,抵抗力就會弱,身體容易遭受寒濕之邪的侵襲,容易耗損陽氣,導致身體生病。

何謂陽氣呢?

《黃帝內經》中講:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰”,這句話的意思簡單來講的話,就是陽氣和人的關系,就好比是太陽與自然的關系,太陽能給萬物能量,沒有了太陽就沒有了生命力;人有了陽氣,身體充滿能量,有了生機,而失去了陽氣就會影響壽命。

秋天養生在一年四季中也是非常重要的,秋天養生宜養陽,有了陽氣,就會給我們身體帶來長久的健康。秋天在四季養生中主“收藏”,而我們身體亦是如此,有一些部位也要藏好,這樣有利于保健養生,少給冬天添堵,身體會更健康!

具體都有哪些部位呢?一起來了解一下

第一個部位:腹部

到了秋天,雖然“秋老虎”隨時可能會返場,但是早晚溫差大,一些女性朋友喜歡穿露臍裝的,要注意了。如果沒有把腹部藏好,肚臍露出來的話,會使腹部受涼,引起腹瀉,有的時候還有可能會引起宮寒的癥狀。所以,秋天養生,也要把腹部藏好。

第二個部位:腳踝

現在的好多年輕人女生愛漂亮,男士愛帥氣,都喜歡??幔矚g穿九分褲,襪子要不就不穿,就算穿了,也會穿船襪,這樣就把腳踝給露出了,腳踝處有很多重要的穴位,比如說太溪、三陰交等。長時間把腳踝裸露出來,也會使身體受到寒濕之氣的侵襲,耗損陽氣,不利于身體健康。所以,大家一定要謹記在秋天,必須也要把腳踝藏好。

秋天養生,除了要藏好這兩處以外,這五種人也需要養陽:

①脾胃虛寒的人,受涼了,或吃壞了肚子就拉肚子

②虛胖的人,身體上的肉松松垮垮的,干啥也提不起精神來

③氣虛的人,走路很累,氣喘吁吁,容易感冒

④關節痛的人,一到冷的天氣,關節處就會發痛

⑤宮寒的人,女性宮寒,腹部,手腳發涼

秋天養生宜養陽,“藏好”兩處,這五種人趕緊養陽,這三個方法用好了,收益一整年!

第一個方法:養臍

肚臍對我們來說是非常重要的,胎兒在肚子里都是靠臍帶來獲得能量的。而肚臍還有一個名字——神闕,意思是神居住的宮殿,身體所需要的能量、營養、精華都需要藏在此處,養于此處。神闕還被人稱為“生命之根” ,可見肚臍是多么的重要了。那么,如何養臍呢?試試這2個方法。

1、按臍

我們平躺于床上,周身放松,雙手重疊放于肚臍上,掌心對著肚臍,先順時針100圈,然后逆時針100圈,按揉時速度要緩慢輕柔,力度要適中,以局部發熱為宜。在按摩時會促進腸道的蠕動,會聽到有水聲,或者有打嗝、放屁的聲音都是正常的。

2、穿布袋兜

《本草綱目》稱:“臍腹胃冷者,以熟艾入布袋兜其臍腹,妙不可言”。在古代,不管男女都會穿布袋兜,就是為了保暖肚臍,不讓她受涼?,F在是不再穿布袋兜了,但是想要養臍的朋友,可以穿用艾絨做成的肚兜。艾絨是純陽之物,可以幫助身體排出濕寒之氣,可以溫煦臟腑陽氣,是一種非常好的養陽的方法。

通過養臍的方法,可益氣升陽,使人體氣血充盈,精神飽滿,體力充足,身體健康。

第二個方法:多補充水分

立秋之后,濕熱交替,合成濕熱之邪,損耗人的陽氣,危害身體健康。在秋天,要記得補充水分,可以多喝紅茶有助于溫陽的茶飲。

第三個方法:曬頭頂

中醫講:“頭為諸陽之會”,是陽氣匯聚的地方,所以秋天養陽可以多在上午8—9點的這個時間段去曬曬頭頂,陽光照耀著頭頂,可以幫助散掉心中郁結之氣,補充能量,還能補益陽氣。

注:圖片來自網絡

 
(文/宮志強)
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