幾千年來，人們一直在冒險，并開始尋找“青春之泉”，據說這是一個泉水，她恢復了任何在水里喝水或洗澡的人的青春。縱觀歷史，自古希臘歷史學家希羅多德(Herodotus)時代以來，每一次發現這條迷人的溪流的冒險都失敗了，最終一無所獲。人類的這種欲望源于不朽的觀念。永遠活著！

幾千年前的今天，雖然還沒有希望找到那條該死的溪流，但我們已經找到了第二個最好的東西--“現代醫學”。由于標準的醫學和生物科學，我們現在有可能比以往任何時候都活得更長。詳細查看7種簡單的長壽生活方式，并開始遵循這些方法。

雖然我確實同意永生仍然是一個不切實際的想法，但我們應該認為自己足夠幸運地生活在現代醫學的時代，即使在一百年前，人們也死于病毒性咳嗽。現在，任何想活得更久的人都需要遵循“現代青年之泉”(又稱醫學)制定的指導方針，如下所述。

1-飲食.

他們說你變成了你吃的東西，你今天的食物選擇會影響你10年后的感覺。健康飲食是最重要的，因為各種研究表明，糟糕的飲食比吸煙造成更多的死亡。健康飲食的基本原則是吃綠色食品。

吃富含蔬菜和水果的飲食可以降低患心臟病的風險，僅在外國，心臟病每年就造成近60萬人死亡。健康飲食和長壽之間的聯系是不可忽視的。簡單的說，如果你想活得更久，第一件也是最基本的事情就是控制你的飲食。

2-積極.

每個人都知道運動和運動對你有好處，但最近的研究表明，鍛煉不僅有利于增強肌肉和修腰，而且每天15分鐘的鍛煉可能會延長你的壽命。

經常鍛煉對健康的益處是數不勝數的。你患糖尿病和癌癥等致命疾病的可能性較小。鍛煉和積極活動可以降低你的血壓，同時保持你的骨骼和關節健康。

3.禁止吸煙或吸毒.

毫無疑問，吸煙和吸毒是很大的--對于任何想活得更久的人來說，這是不可能的，木法沙警告辛巴。在外國，每年有48萬人死于吸煙。尼古丁和其他藥物會損害你的整體健康，這是一種危害你身體的罪行。雖然一些與毒品有關的產品，CBD油已經被發現對受益人的健康有影響

4-定期健康檢查.

及早發現你的身體問題意味著有效治療的機會會增加很多倍。定期的健康檢查確保癌癥等致命疾病在其早期階段得到診斷，從而使治療更加有效和成功。主題7種長壽的簡單方法會對你有很大幫助。

5-常規睡眠模式.

這必須是最被忽視的因素，使人活得更健康、更長壽。良好的睡眠比先前設想的要重要得多，而且對你的整體健康有更大的影響。

睡眠充足的人往往攝入較低的卡路里，因此體重更輕。

研究表明，人們現在每天睡得比過去少，睡眠模式差的人患心臟和精神健康等慢性病的風險更大。

6-好心情.

好朋友和好朋友對一個人長壽的有益影響似乎是荒謬的，但最新的研究表明，擁有深厚友誼和忠誠知己的人壽命更長，生活更幸福。

老實說，雖然你可能有“鐵娘子”的感情，但每個人都需要一個肩膀來哭泣。

7-樂觀.

“隨著年齡的增長，我們是否變得不那么有用了？”

耶魯大學的一項研究顯示，同意這一說法的人比不同意的人死得早。可以肯定的是，那些不同意我們的人就是那些對生活持最樂觀和最積極態度的人。積極樂觀的人感覺壓力較小，壓力會加速衰老。