小九悄悄問一句：大家平時上完廁所，沖馬桶的時候會蓋子嗎？

最近小九網絡沖浪的時候，看到了一個說法：沖馬桶時一定要蓋上蓋子！~~否則就會吃到“屎”~~，啊不對，否則沖水時會把臟東西帶到衛生間，污染環境！甚至洗臉或者刷牙時可能會面臨“二次污染”。

這到底是不是真的呢？小九今天就帶大家來探討一下，沖馬桶時需要蓋馬桶蓋嗎？

一、沖馬桶要蓋蓋子嗎？

近期，外國科學家針對流體的物理特性做了相關的測試：在正常的通風條件下，他們在公共廁所馬桶和小便池的不同高度，分別放置了一個粒子計數器，用于收集沖水時產生的飛沫的數據，最后獲取了馬桶沖水、有蓋馬桶沖水和小便池沖水3種不同場景的數據。

對數據進行分析之后，研究人員發現：在不關閉馬桶蓋的前提下沖水之后，馬桶和小便池周圍環境中檢測到的氣溶膠水平大幅增加，每次產生的飛沫都達到數萬個，飛沫大小幾乎都在3μm以下，體積很小，因此可以在空氣中懸浮很長的時間。如果飛沫中剛好攜帶了傳染性的微生物，那么就會造成傳播風險。

而在關閉馬桶蓋之后再沖水的情況下，空氣中懸浮的飛沫數量明顯變少了。

不過研究人員認為，雖然關閉馬桶蓋后沖水，飛沫數量不多，但氣溶膠液滴會通過馬桶蓋和坐便器之間的縫隙漏出，時間一長，就會越積越多，易造成健康隱患。

最后，佛羅里達大西洋大學教授Manhar Dhanak說到：降低氣溶膠在公共廁所的積累，最有效的辦法是增加公共空間的通風性。

二、如何避免“屎”從口入？

上面的測試告訴我們：沖馬桶一定要蓋蓋子！空氣中的飛沫誰都看不到，萬一里面攜帶著傳染性的微生物，那后果難以想象。

此外，還要防范無處不在的氣溶膠。

早在20世紀60年代，《柳葉刀》上就有研究稱，在馬桶沖水的過程中，會產生含有細菌的氣溶膠。科學家發現，馬桶沖水過程中產生的氣溶膠，危害比飛沫還大，因為氣溶膠在空氣中停留的時間更長，更容易被人吸入。

因此除了要養成蓋上馬桶蓋沖水的習慣之外，還需防范廁所中的氣溶膠危害：

第一，在使用完廁所后，應馬上離開，并且保持排風扇開啟一段時間，該期間不要進入；

第二，對暴露在衛生間的物品要加以保護，比如牙刷、毛巾等，可使用牙刷罩等，以防氣溶膠沉降，導致物品積聚病原體或其他污染物；

第三，每一周左右對廁所進行一次全面消毒。

顯而易見，關于馬桶的研究對蹲廁黨很不利。畢竟，蹲廁可沒有蓋子！

不過，蹲廁的好處是排便更順暢。

在我們肛門內側6㎝左右的位置，有一個由直腸與肛管的軸線形成的約80°～90°肛直角結構，可以截留大便。下蹲的時候，肛直角結構會達到100°-110°左右。這意味著，角度越大，截留的大便就越少，排便就越順暢。而且，蹲廁會對腹部造成較大的壓力，排便時可以省一些力氣，大便更容易排出。

那么為什么現在坐廁比蹲廁受歡迎呢？

其實是因為坐廁的舒適度較高。蹲廁的時候，蹲的時間只要稍微長一點，站起來就會腳麻，身體需要承受的壓力比較大，尤其是下肢，血液循環不暢。對于行動不便的老年人來說，容易引起頭暈眼花，導致摔傷。

相反，坐廁對腹部和下肢產生的壓力較小，不會給心血管系統帶來負擔，發生意外事件的幾率也比較少，安全性比較高。

至于選擇蹲廁還是坐廁，對于身強力壯的年輕人來說，可以根據實際情況和個人喜好自由選擇，最重要的是養成良好的排便習慣。不過，對于特殊人群來說，比如孕婦、老年人、殘疾人等人群來說，應盡量選擇坐廁。

那么，良好的排便習慣該如何養成呢？

1.定時排便

由于新陳代謝的需要，大部分人每天早上起床的時候會產生便意，一產生便意，就要馬上去廁所解決，不要憋著，而且盡量每天在固定的時間排便。

2.排便需專心

排便要專心致志，不要玩手機、看書、看報紙，方便完就趕緊離開。

3.排便時間需控制

排便時間不宜過長，應控制在5分鐘左右，如果上廁所超過3-5分鐘還沒有便意，應結束排便。

4.避免用力過猛

排便時不用用力過猛，應該由小到大慢慢增加力度，以免損傷肛門，尤其對于有高血壓、心臟病等老年人來說，排便用力過猛容易使血壓升高、心梗發作，危及生命。

如果你以前沖馬桶的時候沒有蓋蓋子的習慣，看完這篇文章，一定要記住啦！

此外，再提醒一點：衛生間的通風性很重要，在裝修房子的時候，盡量保持廁所有窗，平時經常打開通風，還要定期清洗洗手間，保持馬桶干凈整潔。

參考資料：
[1]《沖馬桶不蓋蓋兒，結果有點嚇人》 .我國科學報. 2021-04-23
[2]《蓋上蓋子沖馬桶，細菌也能竄到人嘴邊》.新浪探索.2021-0 5-03
[3]《生活｜蹲廁VS坐廁，你真的選對了嗎？》 .江蘇疾控. 2019-10-28

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