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告訴我們怎么才能獲得幸福?

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-20 22:15:42    作者:宮志強    瀏覽次數:33
導讀

作者:(美)泰勒?本?沙哈爾 著【學到的知識】1、幸福與狀態無關,幸福是一種能力。(有人經歷過車禍截肢,平均一年時間,幸福感回到車禍之前;有人突然中了樂透,平均一個月時間,幸福感會回到得獎之前。)2、什


作者:(美)泰勒?本?沙哈爾 著

【學到的知識】

1、幸福與狀態無關,幸福是一種能力。

(有人經歷過車禍截肢,平均一年時間,幸福感回到車禍之前;有人突然中了樂透,平均一個月時間,幸福感會回到得獎之前。)

2、什么是幸福的能力呢?幸福的能力是一種感知力,感受到快樂的能力。

3、幸福的反面并不是不幸,而是麻木,沒感覺。

4、怎么鍛煉幸福的能力呢?幸福其實和錢、社會地位、身體健康沒有關系。真正的幸福的來源是在于你在追求這些東西(錢、社會地位、身體健康等)的同時,你還能隨時感受到快樂。


5、方法--幸福的四象限

[玫瑰]現在幸福未來不幸:享樂主義型(及時行樂,吸毒者、網癮者等)

?[玫瑰]現在不幸未來不幸:無助型(他的人生像是走在黑暗的隧道里,他永遠看不到前方有產生樂趣的可能。所有的東西都沒有意思,提不起勁來。)

?[玫瑰]現在不幸未來幸福:忍辱負重型(等我的公司上市就好了,等我的兒子考上名校就好了,等我的什么什么之后就好了。任何期望改變外部環境來改變自己幸福狀態的想法都是不切實際的。)

?[玫瑰]現在幸福未來幸福:幸福型(能夠感受到此時的快樂。不要總去憧憬未來,懷念過去。我們可以有欲望,買豪車住好房,但是不要被這些欲望折磨,有欲望是好的,但是得不到很痛苦,這就笨了。我在為未來努力,但是我在開心享受努力的過程,這是幸福的方法。每時每刻都是能體會到自己身體的存在,這在佛教里叫作保持正念。享受當下,活在當下。)

6、想要做到現在幸福未來也幸福,就要改變自己的思維模式。

?[傷心]錯誤思維模式:叫做溺水型心態,永遠都像是被人壓在水池子里面的感覺,等我憋著一口氣,考上大學就好了,等我憋著一口氣考上研究生就好了,等我憋著一口氣創業就好了。這種方式是錯誤不可行的。因為這個過程在忍耐,希望早一點從痛苦中解脫,一旦解脫了就以為是幸福,但最后還是會不斷溺水。

?[心]正確思維模式:郊游型心態,去郊游爬山,目標是爬到山頂,但是不要把注意力全放在山頂,而是享受路途,上山是快樂,下山也是快樂。

 
(文/宮志強)
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