大家是否有這樣的感覺——不高興時，哭一場會好很多。這是我們最常見的情緒排解的方式。人們的情緒有很多種，她們都是如何影響人們的身體健康的呢？

1、戀愛中的你[愛慕]

愛情可以在一年左右的時間內促進情侶雙方的神經生長因子的分泌，這是一種類似于荷爾蒙的物質，會促使神經系統再生，并通過促進腦細胞發育提高記憶力。戀愛中的人們也都享受著互相帶來的滿足感，所以身心狀態都變得比較穩定。

2、表達愛意的你[害羞]

如果你的膽固醇指數很高，那你一定要經常對你的愛人表達愛意！研究顯示親口表達對愛人的愛意能夠有效地降低你的膽固醇指數。要是你不好意思當面說的話，每周花半個小時的時間寫一些和愛人有關的東西，你的膽固醇指數也會有所下降的。

3、壓力過大的你[抓狂]

適當的壓力可以幫助我們集中注意力，提高工作效率。也有醫學研究顯示短暫的壓力可以幫助提高免疫力并催生抗癌分子。但如果壓力過大，或者持續時間過長的話則會導致你的記憶力衰退，思維變得不嚴密。同時，壓力還會激化過敏反應。所以生活在今天快節奏的我們一定要學會調節自身的壓力。

4、把事情悶在心里的你[快哭了]

人們倘若與他人發生沖突后忍氣吞聲。往往會使自己暗自焦急，內心不快。相反如果生氣，就放縱自己大喊大叫，也會讓血壓和心跳急速上升，使得心臟病發作的可能性提高19%。不過即使你找到一種稍微溫和的方式表達你的憤怒，比如不耐煩或者發牢騷，與憤怒相伴的壓力和情緒低落，同樣于健康無益。最好的解決方法是培養自己鍛煉一顆大心臟，遇事從容不迫，不急不躁。

5、與人爭吵后，久久不能釋懷的你[發怒]

除了發怒的當下，會導致血壓升高，會有一種血氣上涌的感覺，年齡越大一般來說越是危險。不僅如此在爭吵發生后的后的一段時間里，難免會再想到這些不開心的事情，人體壓力指數就會再次回升，也就是說，如果你最近剛跟人起過爭執，最好盡量分散自己的注意力，不要再糾結其中。這樣可以省去很多不必要的心煩。

6、流下眼淚的你[流淚]

研究顯示眼淚中含有大量的和壓力有關的激素和神經遞質。這也解釋了為什么眼淚是咸的、是苦澀的。換一種說法也可以這樣去解釋眼淚是身體在壓力下清除有害化學物質的途徑，忍著不哭也會讓無法自然排毒，最終會導致免疫力、記憶力和消化能力的下降。所以我想對大家說想哭的時候千萬不要強忍，人們的感情是需要宣泄的。

7、和別人擁抱的你[擊掌]

催產素是人與人之間親密關系的起源，戀人們之所以會渴望擁抱親吻，正是由于催產素在起作用。而當人體內催產素含量上升時，會隨之釋放大量激素，這些激素不僅能夠延緩衰老，緩解壓力，還能促進細胞重生。所以在日常的生活中給你的父母多一些擁抱，給你的對象多一些擁抱。

8、忍不住笑出聲來的你[呲牙]

看一部喜劇片，給人們帶來歡樂的同時，對人們的身體又會有哪些影響呢？哪怕只是想笑，而沒笑出聲來，也能夠抑制與情緒低落相關的皮質醇和腎上腺素的分泌。每當人體多分泌能夠令人心情振奮的貝塔內啡肽。幫助睡眠和細胞修復的人體生長激素含量也會隨之提高，人在大笑的同時，會減少許多不必要的壓力，心臟病的發病率也會因此降低。

9、細數生活中點滴幸福的你[微笑]

愛，感恩，友情都會促使身體產生催產素。當我們的心情愉悅，或者有強烈歸屬感的時候，心臟會分泌催產素。這個時候，我們的神經系統會漸漸放松，壓力也可以得到舒緩。同時，心臟的工作效率大幅提高，體內組織的供氧量也隨之大幅增加。所以，日常生活中的我們可以選擇閑暇時分適當的回憶以往的幸福。

知曉這些不同的情緒對我們身體的影響，對我們來說是有莫大的裨益的。我們可以隨時的調整我們的情緒，保持身體的健康。