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網(wǎng)上的一些分享的減肥方法,大家都試過(guò)吧

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-04 03:29:08    作者:宮志強(qiáng)    瀏覽次數(shù):4
導(dǎo)讀

隨意截圖而來(lái)的21天減肥法,簡(jiǎn)稱(chēng):間接性禁食減肥法,短時(shí)間內(nèi)就能瘦下來(lái),吸引了很多人去嘗試。面臨的后果卻是因過(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致的精神恍惚,營(yíng)養(yǎng)流失,面色蠟黃,大姨媽出走。饑餓感會(huì)讓我們感覺(jué)到更餓,讓我會(huì)想到

隨意截圖而來(lái)的

21天減肥法,簡(jiǎn)稱(chēng):間接性禁食減肥法,短時(shí)間內(nèi)就能瘦下來(lái),吸引了很多人去嘗試。面臨的后果卻是因過(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致的精神恍惚,營(yíng)養(yǎng)流失,面色蠟黃,大姨媽出走。

饑餓感會(huì)讓我們感覺(jué)到更餓,讓我會(huì)想到很多東西,會(huì)不由自主地想要去點(diǎn)外賣(mài)的,很多人很難繼續(xù)控制自己,開(kāi)始不管不顧,暴飲暴食。身體就會(huì)開(kāi)始儲(chǔ)存更多的脂肪,體重迅速反彈,甚至比之前還要肥。

懶人15天減肥法,說(shuō)是不會(huì)影響生理,瘦十斤沒(méi)問(wèn)題。我試過(guò),三天只喝水,有瘦,但是人不能動(dòng),一動(dòng)就會(huì)餓,消耗能量,這種三天不吃,只喝水的前期,是只有不上班的人可以用用,對(duì)于我們要上班的人,那是摧殘啊,頭暈餓啊,聞到香氣就受不了啊。

前三天每天一餐,就這種吃法,沒(méi)有了足夠給機(jī)體提供能量的碳水、脂肪的攝入,這樣減肥的話(huà)就開(kāi)始出現(xiàn)渾身乏力、注意力不集中等表現(xiàn)。同時(shí),自身免疫力也會(huì)越來(lái)越低,容易生病。

隨意截圖而來(lái)的

GM減肥法,正常來(lái)說(shuō),女生的基礎(chǔ)代謝一般是1200-1300大卡左右,就照這上面的食譜,一天下來(lái)吃的也就基礎(chǔ)代謝的三分之一,這也是妥妥的在節(jié)食,節(jié)食會(huì)損傷代謝,越減越肥。

女生用這個(gè)方法,身體營(yíng)養(yǎng)跟不上,頭就會(huì)開(kāi)始越來(lái)越禿,用錯(cuò)方法減肥,連發(fā)量都在開(kāi)始離我們而去。

佛系蘋(píng)果減肥法,一天天的就吃那幾個(gè)蘋(píng)果,這是人能干出來(lái)的事嗎,吃得少了,就很容易暴食,導(dǎo)致后面熱量直接超標(biāo)。腸胃不好的人,這樣的方法可謂是完全不適合,身體所需的營(yíng)養(yǎng)那是一樣都沒(méi)有。這樣的話(huà),肥沒(méi)減下去,身體可能就先出了問(wèn)題。

以上提到的例子也只是網(wǎng)紅減肥方法中的冰山一角,網(wǎng)上減肥方法花樣百出,萬(wàn)變不離其宗都是在節(jié)食,最后的結(jié)果只會(huì)變成“增肥”。

話(huà)說(shuō)回來(lái),自己憑本事吃出來(lái)的肉肉,哪能那么容易說(shuō)沒(méi)就沒(méi)呢,想減肥成功,還是老老實(shí)實(shí)的控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)吧, 單靠節(jié)食減肥是行不通的。

可以說(shuō)說(shuō)自己用了什么方法的

 
(文/宮志強(qiáng))
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