隨意截圖而來(lái)的

21天減肥法，簡(jiǎn)稱(chēng)：間接性禁食減肥法，短時(shí)間內(nèi)就能瘦下來(lái)，吸引了很多人去嘗試。面臨的后果卻是因過(guò)度節(jié)食而導(dǎo)致的精神恍惚，營(yíng)養(yǎng)流失，面色蠟黃，大姨媽出走。

饑餓感會(huì)讓我們感覺(jué)到更餓，讓我會(huì)想到很多東西，會(huì)不由自主地想要去點(diǎn)外賣(mài)的，很多人很難繼續(xù)控制自己，開(kāi)始不管不顧，暴飲暴食。身體就會(huì)開(kāi)始儲(chǔ)存更多的脂肪，體重迅速反彈，甚至比之前還要肥。

懶人15天減肥法，說(shuō)是不會(huì)影響生理，瘦十斤沒(méi)問(wèn)題。我試過(guò)，三天只喝水，有瘦，但是人不能動(dòng)，一動(dòng)就會(huì)餓，消耗能量，這種三天不吃，只喝水的前期，是只有不上班的人可以用用，對(duì)于我們要上班的人，那是摧殘啊，頭暈餓啊，聞到香氣就受不了啊。

前三天每天一餐，就這種吃法，沒(méi)有了足夠給機(jī)體提供能量的碳水、脂肪的攝入，這樣減肥的話(huà)就開(kāi)始出現(xiàn)渾身乏力、注意力不集中等表現(xiàn)。同時(shí)，自身免疫力也會(huì)越來(lái)越低，容易生病。

隨意截圖而來(lái)的

GM減肥法，正常來(lái)說(shuō)，女生的基礎(chǔ)代謝一般是1200-1300大卡左右，就照這上面的食譜，一天下來(lái)吃的也就基礎(chǔ)代謝的三分之一，這也是妥妥的在節(jié)食，節(jié)食會(huì)損傷代謝，越減越肥。

女生用這個(gè)方法，身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，頭就會(huì)開(kāi)始越來(lái)越禿，用錯(cuò)方法減肥，連發(fā)量都在開(kāi)始離我們而去。

佛系蘋(píng)果減肥法，一天天的就吃那幾個(gè)蘋(píng)果，這是人能干出來(lái)的事嗎，吃得少了，就很容易暴食，導(dǎo)致后面熱量直接超標(biāo)。腸胃不好的人，這樣的方法可謂是完全不適合，身體所需的營(yíng)養(yǎng)那是一樣都沒(méi)有。這樣的話(huà)，肥沒(méi)減下去，身體可能就先出了問(wèn)題。

以上提到的例子也只是網(wǎng)紅減肥方法中的冰山一角，網(wǎng)上減肥方法花樣百出，萬(wàn)變不離其宗都是在節(jié)食，最后的結(jié)果只會(huì)變成“增肥”。

話(huà)說(shuō)回來(lái)，自己憑本事吃出來(lái)的肉肉，哪能那么容易說(shuō)沒(méi)就沒(méi)呢，想減肥成功，還是老老實(shí)實(shí)的控制飲食和配合運(yùn)動(dòng)吧， 單靠節(jié)食減肥是行不通的。

可以說(shuō)說(shuō)自己用了什么方法的