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放下的是香煙,拿起的是健康_戒煙,何時都不晚

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-09 00:35:42    作者:史舒文    瀏覽次數:3
導讀

來源:東寶舒霖關懷吸煙有害健康我們在所有香煙制品的包裝上都會看到這句警示,但很多人往往選擇視而不見。事實上,吸煙與腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變、過早死亡的風險增加均息息相關。戒煙,

來源:東寶舒霖關懷

吸煙有害健康

我們在所有香煙制品的包裝上都會看到這句警示,但很多人往往選擇視而不見。

事實上,吸煙與腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變、過早死亡的風險增加均息息相關。

戒煙,對于糖友來說,什么時候都不晚!

吸煙是導致2型糖尿病發生的一個重要危險因素

近來的研究表明,吸煙是糖尿病發生的獨立危險因子,兩者之間存在劑量反應關系。

吸煙量越大,2型糖尿病的發病風險就越高

據統計,每天吸煙16支以上的人發生2型糖尿病的風險是不吸煙者的2.7倍。

國內有學者對近3萬名35~74歲的成年人進行了為期8年以上的隨訪,結果發現吸煙者的2型糖尿病發病率是不吸煙者的1.15~2倍,而且無論男女,吸煙量越大,2型糖尿病的發病風險就越高。

吸煙對2型糖尿病患者的空腹血糖、餐后2小時血糖和糖化血紅蛋白均有顯著影響;而且每天的吸煙量越多影響越大,而戒煙則有利于血糖的控制。

“二手煙”同樣能導致2型糖尿病

糖尿病患者應停止吸煙或停用煙草類制品,并減少被動吸煙。研究發現,被動吸煙的人患2型糖尿病的風險也比較高。

研究人員對1351名55~74歲的志愿者進行了糖尿病檢測,這其中有吸煙者,也有吸“二手煙”的被動吸煙者,還有完全不接觸香煙的人。

結果發現,被動吸煙者比完全不接觸香煙的人患2型糖尿病的風險高1倍以上。

吸煙造成2型糖尿病的主要機制目前尚不完全清楚

  • 吸煙可能通過氧化應激、炎癥反應等導致胰島素抵抗的發生。
  • 吸煙也可增強交感神經系統活性,導致升糖激素釋放增多,對抗胰島素的作用,從而使血糖升高。
  • 吸煙還可以使胰島素介導的葡萄糖攝取和利用效率降低。
  • 另有研究表明,煙草中的尼古丁對胰島 B 細胞和胰島素受體敏感性有直接損害作用。
  • 吸煙還會改變機體脂肪的分布,造成中心型肥胖,從而間接導致2型糖尿病的發生。

    世界衛生組織提出的十大戒煙建議

  • 自己確定一個停止吸煙的日期,并嚴格遵守;
  • 停止吸煙后,有些人會出現頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛病狀。這些病狀都會在1-2周內消失;
  • 堅持扔掉你所有的香煙及煙灰缸、打火機等;
  • 多喝水,隨時備上一杯茶水;
  • 加強體育活動;
  • 利用節約的煙錢去買特別想要的物品;
  • 改變習慣,避免經過買煙的商店,選擇另一個地方去用餐;
  • 別把不愉快的事或喜事作為開戒的借口。因為,吸了第一支,就會吸第二支;
  • 如擔心發胖,請你特別注意控制飲食或增加活動;
  • 不要為將來擔憂,堅信不吸煙對你自己有好處。

    希望,每一位吸煙的糖友,都能自覺停用煙草類制品,及早遠離煙草的危害,擁抱健康陽光的生活。

    部分圖片來源于網絡及微信朋友圈

    尊敬的圖片作者,您好,醫師報全媒體平臺已經按報社標準為你準備了稿費,請您與我們聯系

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    (文/史舒文)
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