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放下的是香煙,拿起的是健康_戒煙,何時都不晚

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-09 00:35:42    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):4
導(dǎo)讀

來源:東寶舒霖關(guān)懷吸煙有害健康我們在所有香煙制品的包裝上都會看到這句警示,但很多人往往選擇視而不見。事實(shí)上,吸煙與腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變、過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加均息息相關(guān)。戒煙,

來源:東寶舒霖關(guān)懷

吸煙有害健康

我們在所有香煙制品的包裝上都會看到這句警示,但很多人往往選擇視而不見。

事實(shí)上,吸煙與腫瘤、糖尿病、糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變、過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加均息息相關(guān)。

戒煙,對于糖友來說,什么時候都不晚!

吸煙是導(dǎo)致2型糖尿病發(fā)生的一個重要危險(xiǎn)因素

近來的研究表明,吸煙是糖尿病發(fā)生的獨(dú)立危險(xiǎn)因子,兩者之間存在劑量反應(yīng)關(guān)系。

吸煙量越大,2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越高

據(jù)統(tǒng)計(jì),每天吸煙16支以上的人發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2.7倍。

國內(nèi)有學(xué)者對近3萬名35~74歲的成年人進(jìn)行了為期8年以上的隨訪,結(jié)果發(fā)現(xiàn)吸煙者的2型糖尿病發(fā)病率是不吸煙者的1.15~2倍,而且無論男女,吸煙量越大,2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)就越高。

吸煙對2型糖尿病患者的空腹血糖、餐后2小時血糖和糖化血紅蛋白均有顯著影響;而且每天的吸煙量越多影響越大,而戒煙則有利于血糖的控制。

“二手煙”同樣能導(dǎo)致2型糖尿病

糖尿病患者應(yīng)停止吸煙或停用煙草類制品,并減少被動吸煙。研究發(fā)現(xiàn),被動吸煙的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。

研究人員對1351名55~74歲的志愿者進(jìn)行了糖尿病檢測,這其中有吸煙者,也有吸“二手煙”的被動吸煙者,還有完全不接觸香煙的人。

結(jié)果發(fā)現(xiàn),被動吸煙者比完全不接觸香煙的人患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)高1倍以上。

吸煙造成2型糖尿病的主要機(jī)制目前尚不完全清楚

  • 吸煙可能通過氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)等導(dǎo)致胰島素抵抗的發(fā)生。
  • 吸煙也可增強(qiáng)交感神經(jīng)系統(tǒng)活性,導(dǎo)致升糖激素釋放增多,對抗胰島素的作用,從而使血糖升高。
  • 吸煙還可以使胰島素介導(dǎo)的葡萄糖攝取和利用效率降低。
  • 另有研究表明,煙草中的尼古丁對胰島 B 細(xì)胞和胰島素受體敏感性有直接損害作用。
  • 吸煙還會改變機(jī)體脂肪的分布,造成中心型肥胖,從而間接導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。

    世界衛(wèi)生組織提出的十大戒煙建議

  • 自己確定一個停止吸煙的日期,并嚴(yán)格遵守;
  • 停止吸煙后,有些人會出現(xiàn)頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛病狀。這些病狀都會在1-2周內(nèi)消失;
  • 堅(jiān)持扔掉你所有的香煙及煙灰缸、打火機(jī)等;
  • 多喝水,隨時備上一杯茶水;
  • 加強(qiáng)體育活動;
  • 利用節(jié)約的煙錢去買特別想要的物品;
  • 改變習(xí)慣,避免經(jīng)過買煙的商店,選擇另一個地方去用餐;
  • 別把不愉快的事或喜事作為開戒的借口。因?yàn)椋说谝恢В蜁诙В?/span>
  • 如擔(dān)心發(fā)胖,請你特別注意控制飲食或增加活動;
  • 不要為將來擔(dān)憂,堅(jiān)信不吸煙對你自己有好處。

    希望,每一位吸煙的糖友,都能自覺停用煙草類制品,及早遠(yuǎn)離煙草的危害,擁抱健康陽光的生活。

    部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)及微信朋友圈

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    (文/史舒文)
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