一、拳術中力的本質

拳術中的力量是指什么呢?它是看不見的，但卻能感覺到。它表現為人體內部和人體之間的相互作用，是能量從出擊部分傳遞到被擊部分的一種趨勢。人力是肌肉收縮的結果，是把化學能轉變成機械能的結果。通過力的作用，最終可使物體產生形變或獲得加速度，在實戰中力的使用效果表現在：

1．使被擊部分遭受破壞(形變)。例如：骨折、臟器破裂、腦震蕩等內傷、外損。

2．使被擊部分的速度改變(加速度)。例如：被發擲出，被摔倒等。

3．上述兩種變化兼而有之。我們在格斗中就是利用力的這些效果來擊倒、擊出、擊傷、擊昏甚至擊殘、擊斃敵手的。

力的使用效果不僅與力的大小有關，而且與力的方向、力的作用點有關(力的三要素)。對于比較復雜的情況還應全面考慮力的作用時間、力的變化速度、力的合成或分解等因素。

二、拳術中力的分析

發力物體擊打的速度不同，受力物體所發生的變化亦不相同。一般說來，打擊物運動速度越快，被打擊物越易損壞，而不易被打動。打擊物運動速度越慢，被打擊物越不易損壞而易被打動。當然，這與打擊力度和被擊物體的強度有關，這一切都必須符合牛頓的運動定理。

我們把快速打擊的力稱為沖擊力，把緩慢作用的力稱為持續力，把介于兩者之間使受力物獲得最大速度的力稱為發擲力。

(一)持續力：持續力是實戰者雙方以較慢的速度或靜止不動的用力。常存在于推拉、托按、頂壓等動作中。持續力往往使發力物與受力物向著施力方向以相同的速度運動，除了遇到受力物的反抗力而使受力組織撕裂、扭傷外，并不會使受力物損壞。

根據牛頓第二定理：力一抵抗力=受力物質量×受力物加速度。由此可見，只要你施加的力大于抵抗力就能使受力體按照你力的方向移動。另外，抵抗力越小，受力物越易運動，而其承受的內力亦越小，且不易被損壞。

譬如在擒拿術中，將對方的手臂向外側擰轉的手法。由于人體的構造所限，使反抗力不能大于擰轉力，從而使手臂被擰動。如果抵抗力較小，則容易造成身體的仰翻；如果抵抗力較大，則容易造成骨骼的損傷。在這種情況下，拳手們多順其勁力，做到寧倒勿傷。

(二)沖擊力：沖擊力的基礎是爆發力，恒見于踢、打、點、撞等擊法中。它是實戰中最常見的力，雖不易打動對方，卻最易擊傷敵手。

根據力學中運動量與沖量的關系，應力與強度的關系可以推導出：沖擊應力=沖擊體的質量×接觸前沖擊體的速度，力的作用時間×力接觸的面積。如果沖擊應力超過了被沖擊物體的強度，就會導致被沖擊物體的破壞。怎樣去提高沖擊的應力，才能使擊打更具有殺傷力呢?

(1)增加沖擊體的質量：一般情況下，膝撞和肘擊，比拳打和腳踢更具有威力，其原因就是膝、肘的質量大于拳腳。在技擊中常用的增加沖擊體質量的方法，就是在接觸對手的剎那，全身肌肉突然極度緊張、用力，使渾身成為一個沖擊的整體。

(2)提高接觸前沖擊體的速度：沒有速度就沒有沖擊。人體的肩、胯雖然力量很大，但因為運動速度較慢，所以難以成為最銳利的武器。一個極為粗壯有力的人，卻難以在搏擊中獲勝，其主要原因是他出擊的速度太慢。正確的擊打應使沖擊在接觸被擊物之前的瞬間達到速度的高峰，肌

肉的多余緊張會阻礙這個高峰的出現。因此，在還未接觸目標的出擊過程中應盡量使肌肉放松和協調。

(3)減少力的作用時間：力的作用時間是指從接觸到被擊物到打擊完畢所花費的時間。減少這一時間不可誤解為一打即回，或點到為止，而應理解為用較堅硬的部位去打擊較脆弱的部位，不給被擊物以緩沖的余地，這樣就減少了力的作用時間。

(4)減少力的接觸面積：刀刃越鋒利，槍頭越尖銳，力的接觸面積越小，越具有殺傷力。在較量時拳手們也慣用拳、掌、指、足、膝、肘、頭等骨骼的尖端作為沖擊體，以便減少接觸面，增加壓強。

譬如直擊拳的運用。首先在訓練時應獲得快速的反應能力和強大的爆發力。

1．為了獲得沖擊速度的頂峰，出擊時全身特別是手臂必須放松，做到有力而不用，同時后腿蹬地，腰身擰轉使身體各部獲得相應的最大速度。整個動作越協調、放松越好。

2．幾乎在接觸對方身體的剎那，前腳踩踏，阻礙全身整體的前進，這樣使全身的動量上升集中輸送于手臂使拳頭前沖的速度更大。

3．拳頭擊中目標的同時，全身，尤其是上肢肌肉應急劇收縮，盡可能加大沖擊體的質量，并伴有握拳、扣腕、旋轉等動作，以提高沖擊的強度、定向能力和變換可能性。

(三)發擲力：發擲力使用的目的是把對手打出到較遠的地方。此時，出擊速度要小于沖擊力所使用的速度，而大于持續力的使用速度，它是根據對方的體重而定的，是能使力接觸對方的時間盡量長的一種速度。這要在千百次實作中逐步尋求才能達到最佳境界。

對手被發的速度越大，則被發出的距離越遠。根據沖量與動量關系戶：被發擲出的初速度=(發擲力—抵抗力)×力的作用時間／被發擲者的體重。由此可見，發擲的力量越大，力的作用時間越長，則發擲的效果就越好。反之，對方的抵抗力越大，體重越沉，就越難被發出。故此身體沉重、矮壯、有力的人在這方面占有一定的優勢。

交戰雙方的體重是固定不變的，提高發擲效果的途徑：

(1)增大發擲力：具有強大發擲力的人既要有雄厚的本力，又要有一定的爆發力，而且要整體集中發力。發力時重心要低，動作要小，兩足后蹬前踩，并盡量使自己的根節接觸對方。

(2)減小對方的抵抗力的主要方法是通過一系列的技巧來撼動對方的腳根，破壞其身體的穩定。比如：在使用發擲力之前，運用驚炸力打亂對方防守的形式；運用連綿不斷地脈沖力迫使對方移動；運用身體或力的突然變換使對方失去平衡；運用上擎之力托舉對方使其蹬地不實。

(3)延長力的作用時間：這是發擲的竅門所在，相同力量的人中能發人較遠者，一定是他用力使對方加速的時間較長一些。掌握了適當的發擲速度(即所謂火候)就能延長這個時間。這個時間是與對方相接觸的時間。這期間發擲力一定要大于抵抗力，也就要使對方加速。另外，還應盡量延長力的作用距離。力施于對方時移動的距離越長，對方被發的速度就越大。

以上對技擊中常見的三種力進行了初步的分析，實際上，這三種力的本質是相同的，只是使用的結果不同罷了。在實戰中沖擊力的威力明顯大于其它力。作為一名拳手掌握了發擲力會提高你的戰斗水平，但是不掌握沖擊力就難以應付強手的進擊。

三、拳術中勁的辨析

(一)剛勁與柔勁：拳術中剛柔是不可分割的。剛非僵硬之蠻力，柔非綿軟之化勁。硬中有軟的韌勁謂之剛，軟中有硬的彈勁謂之柔。很難說清剛與柔在實用時何優何劣，只有兩者兼而有之，并能根據客觀情況靈活地變換，才能真正做到“懂勁”。

(二)聽勁與運勁：聽勁不是用耳朵去聽，而是用皮膚去感覺對方的勁路。需要肌肉放松，注意力集中才能使其感覺靈敏。

運勁是發勁前神經和肌肉的準備，一般表現為神經的興奮和肌肉的拉長等，并伴隨心跳、呼吸的加快現象。

(三)直勁與螺旋勁：朝一個方向的用力為直勁，它具有力度大、速度快、容易使用等優點，但也存在著不易回旋、變化、容易被化解等不足。方向隨時變化的勁可稱為曲勁，變化軌跡為圓時便成為滾勁，它們變化靈活，但不夠簡捷。然而，既有直勁又有滾勁的組合力就是螺旋勁。它兼有直、滾二勁的優點還具有很好的定向、頂鉆能力。

(四)借勁與化勁：借勁與化勁是屬于力的全盛或速度的合成問題。二力方向相反(夾角180度)為抗勁，二力方向成鈍角(夾角90至80度)為擠勁。

二力方向成直角(夾角90度)為截勁，二力方向成銳角(夾角0至90度)為化勁，二力方向相同(夾角0度)為順勁。

拳術中把順勁、化勁統稱為借勁。顯而易見．順勁最省力，化勁其次，截勁再次。擠勁較費力，而抗勁最費力。

以上五勁在交手中都會遇到，若要以弱勝強，以小制大，就必須學會盡量使用比較省力的方法。即盡可能地去借勁，但是一味地強調“四兩撥千斤”而忽視了本身實力的提高和其他的勁的運用是極為片面、危險的。

(五)向心力與離心力：兩人旋轉就涉及到向心力和離心力，但這兩個力量是分別作用于兩個人的。一個人被另一個人掄轉起來，旋轉者承受向心力，被旋轉者承受離心力。二人脫離后，被旋轉者沿著旋轉周邊線速度的方向被擲出。此力與旋轉半徑同旋轉角速度的平方的乘積成比例，因此只有把圈轉得更快、轉得更大，才能把人拋得更遠，其中轉速更為主要。

(六)空勁與場力：所謂空勁是指不通過接觸而能施力于對方的超距力，好似磁鐵間吸引或排斥的場力，聳人聽聞的“百步打人”、“隔山打牛”、“輕功”等據此而生。人體是還有些未知的功能和潛力，但這些“特異功能”應用于技擊尚未見實，在較量中人們能夠運用的場力目前只有地球的吸引力。

辨勁是拳勁的分析與區分。它的目的不是讓習拳者在實用時生搬硬套，而是能幫助他們根據具體情況制訂出一套科學的、高效的拳術訓練方法。同時也是把拳術的經驗與力學的理論初步結合的嘗試。

論爆發拳術是實戰的操練，而實戰實際上就是勁力的相互傳遞。所以，運用勁力是拳術最關鍵的課題。

在搏斗中，身高力大者往往容易取勝，但以弱制強的戰例是屢見不鮮。這是因為勁力運用的效果不僅依賴于本力的大小，同時還與力的方向、力的變化、著力點、發放的速度等許多因素相關，也就是說勁力的實用效果是這些方向的綜合體現。

強烈的取勝欲望促使著人們去突破攻守運用的難關，至今發展成一種在進攻意念支配下，利用積極變位，真假變換以引起對方的迷惑和失誤，進而不失時機地使用快速多變的戰術，以自然、銳利、精確的進攻技巧打擊敵手。不言而喻，技術的熟練、素質的提高和主觀能動性的發揮都將加強勁力運用的效果。

擊打的最終階段通常是勁力爆發式的施展，這是最可怕、最富有實效的勁力，在拼搏中多為致命的打擊。古今拳術名手的“神奇功力”就是這種高質量的爆發力。

爆發是力量與速度的統一，我們把瞬間進發出的極大力量稱為爆發力(俗稱炸勁、驚勁、彈勁)；在力學中力量與速度的乘積等于功率，爆發則是達到了人體功率釋放的最大極限(或最佳極限)。因此，爆發力的提高取決于力量素質和速度素質的共同提高，也就是人體最大功率的提高。

速度是神經反應速度和肌肉收縮速度的組合。速度的提高可增大力量，而力量的增長又可加快速度。一般我們采用力量訓練增強爆發力，即選擇一些接近某種行動的爆發性動作反復操練，用來發育常用肌肉，并通過實戰對抗提高神經的反應能力。這種似乎枯燥而危險的方式都是提高水平的捷徑。在動力性練習中，還應輔以靜力性練習，以便具備一定的耐勞性。另外，每一個發力動作都應特別講究有關肌肉的協調配合和無關肌肉的高度放松。因為每種爆發力的發放都要由體內相關的許多環節和諧傳動，如軀干、腰、腹、臀、腿相互配合產生出的速度旋轉動作，如果胳臂用力過大，那么力量難以進人對手軀體，而是回到自己的腿上。

經過嚴格的訓練，使發力動作協調、準確和連貫、呼吸規整，全身發育出一種飽滿、光潤、富有彈性的流線形肌肉，這種肌肉平常是松柔、敏感的，但幾乎在意念沖動的同時即可達到收縮的極點。在實戰時，貴能隨時果斷地運用爆發力和連續的爆發力。由于巨大的力量是在瞬間突發的，致使對方絲毫沒有接受的準備，這不但能打亂防守的形勢，而且可打斷其規整的氣息和正常的神經反應，使對方不知如何應付。

爆發力的施用不應有規律性，但都有明確的目標。任何一種爆發力發放時都要力求放松，以增加出擊的速度。當接觸目標前的剎那，肌肉整體突然緊張，力量驟然集中，勁長而透，隨后迅速復原、放松、并在意念上已經形成了再次攻擊的準備。整個行動似疾雷不及掩耳，迅雷不及瞑目。

當然，爆發力使用的成功率還受競技狀態、對方實力和外界干擾等因素的影響，所以在每次實戰前后都要進行更具體的分析研究。

最后還要提請注意，只有年齡適宜、身體健康的人才能進行爆發力的訓練，只有能循序漸進，持之以恒的人，才可望獲得成功。盡管如此，也不是每一個積極的訓練者都能達到一個相當高的水平。