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一周7天菜譜,36道家常菜,葷素搭配不重樣,解

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-15 02:50:08    作者:孫凱楠    瀏覽次數:34
導讀

三伏天太熱沒胃口,不知道吃什么?也許讓你更煩惱的是買什么面菜、做什么菜吧!一周7日菜譜,36道家常菜,葷素搭配、營養均衡。關注我,每周一更,解決你每日所需。周末午餐:仔姜炒嫩鴨、涼拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆

三伏天太熱沒胃口,不知道吃什么?

也許讓你更煩惱的是買什么面菜、做什么菜吧!

一周7日菜譜,36道家常菜,葷素搭配、營養均衡。


關注我,每周一更,解決你每日所需。周末午餐:仔姜炒嫩鴨、涼拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黃瓜湯

晚餐:熗炒紅苕尖、雙椒炒紅豆、玉米炒肉丁、豌豆涼粉

周六午餐:番茄蛋花湯、豆芽炒豆干、涼拌鯽魚、熗炒南瓜尖

晚餐:清炒油麥菜、青筍黃瓜炒雞蛋、饅頭荔枝餅、川香燒麥

周五芹菜牛肉絲、熗炒空心菜、紅糖涼糕、五谷雜糧粥

周四紅燒鴨掌、豆芽木耳炒雞蛋、涼拌黃瓜皮蛋、綠豆南瓜湯

周三川香回鍋肉、熗炒生菜、水煮南瓜、香蔥烙餅

周二泡椒雞雜、素炒冬瓜、涼拌黃瓜片、川味香腸

周一絲瓜雞蛋湯、香菜牛肉、涼拌空心菜、雜糧生煎包


7天菜譜,36道家常菜,每周一更

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(文/孫凱楠)
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