宮保雞丁是四川的傳統名菜之一。大家都喜歡。宮保豆腐是宮保雞丁的演變。用豆腐代替了雞肉,味道一樣的鮮美。
【宮保豆腐丁】
用料:豆腐300克;大蔥50克;花生米50克;花椒;干辣椒;醬油;糖;醋;鹽;淀粉;
做法:
1.準備好所有食材。大蔥切成丁。豆腐切成小塊。取一碗,加入醬油 鹽 糖 醋 淀粉和適量的清水攪拌均勻成料汁。鍋中注入油,下入花生米炒熟撈出。再放入豆腐丁。
2.小火煎炸金黃后撈出。鍋中留底油,下入花椒和辣椒炒香。倒入料汁燒開。倒入炸好的豆腐丁。小火燒至湯汁濃縮。加入花生米和大蔥丁。快速翻炒均勻即可。
小貼士;最后加入花生米和大蔥丁要快速翻炒.
豆腐營養豐富又清淡又不肥膩,正是秋季去噪的養生良品。而鮮嫩可口的豆腐是食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐可以保護肝臟,增加免疫力并且還有解毒作用。
成菜色澤紅潤,味道酸甜適口,是一道非常好的下飯菜。用素菜做出肉的味道營養更健康。
【洋蔥炒雞蛋】
用料:雞蛋;紫皮洋蔥;韭菜;料酒1/2茶匙(3ml);清水1湯匙(15ml);鹽1/2茶匙(約3克);
做法:1.將韭菜擇去頭部硬皮,清洗干凈后切成4cm長的段,洋蔥去掉外皮后,切成1.5cm寬的細條。雞蛋打散,倒入料酒和清水攪勻備用。
2.先把鍋燒熱,然后倒入油,大火加熱,待油7成熱時,倒入雞蛋液,炒成金黃色盛出備用。
3.鍋中再倒入一些油,大火加熱,待油溫5成熱時,放入洋蔥絲,改成中小火,炒至洋蔥微微變軟(大約1分鐘左右)后,放入鹽炒勻,再倒入炒好的雞蛋。
4.最后馬上要出鍋時,倒入韭菜,翻炒兩三下,馬上關火。
小貼士:洋蔥是一種很有營養的蔬菜,尤其針對血脂高的人群,或者老年人有著很好的食療效果;洋蔥可以選擇紫皮的,也可以選擇白皮的。紫皮洋蔥的口味上更辛辣,而白皮洋蔥的口味略甜一些;炒雞蛋時,在打散的雞蛋中淋入一點點料酒和水,可以在炒制時,令雞蛋更軟嫩;洋蔥不要切的過細,否則,在炒制過程中容易變得太軟爛,沒有嚼勁兒。當然了,如果老人的牙不好,切的細一點兒去炒則更好;雞蛋很容易吸收鹽分,因此在用炒雞蛋配菜的時候,一定先給菜放鹽,最后再放入炒好的雞蛋。否則在放鹽之前放炒好的雞蛋,鹽都被雞蛋吸走啦,雞蛋很咸,但菜卻沒味道;韭菜要臨出鍋時放,利用鍋內的余溫把韭菜溫熟,韭菜很容易熟,加熱的時間太久,口感不好,而且會出臭味。
【小白菜氽丸子】
用料:豬瘦肉100克;小白菜適量;一個雞蛋清;鮮姜;油;花椒面;鹽;蝦粉;
做法:1,豬肉剁成肉餡。鮮姜擦適量姜泥,切兩大片備用。小白菜洗凈控水。
2,姜泥,花椒面,雞蛋清,香油加入到肉餡中。攪拌均勻。用手或者筷子同方向攪打肉餡到用手握感覺抱團。
3,握取適量肉餡,從食指和大拇指之間擠出近圓形。擠好后,湯鍋坐冷水小火,依次將丸子放入冷水中。
4,加兩片姜,水沸后打去沫子,煮至丸子飄起。加入小白菜,鹽,幾滴香油,胡椒粉調味,再煮10-15分鐘即成。
要想丸子有Q感彈牙不散,親身感受非常有用的三招兒:1,肉餡里加入一個蛋清,能讓丸子嫩而不發散。2,一定要攪打到有抱團感,肉丸才會有彈性。3,丸子記得冷水下鍋小火煮,即能保持形狀,又能里外全熟。
【冬筍炒肚片】
用料:冬筍;豬肚;水發香菇;姜;鹽;料酒;雞精;蒜根;姜粉;
做法:1,先將豬肚翻到里面,將一些白色油脂扯干凈;把豬肚放在姜粉里里里外外的揉搓幾下(就像洗衣服一樣的搓就行,大概里外搓個3分鐘左右);鍋里水燒開,將揉搓好的豬肚直接放到水里焯水1分鐘;撈出后用小刀將肚上面的白色黏膜刮干凈;
2,將刮干凈后的豬肚用流動水沖干凈(里外都要翻過來洗一洗哦!);將洗凈后的豬肚放入高壓鍋內,加入一勺料酒,四、五片姜,加入沒過豬肚量的清水,開大火出氣后轉小火再壓上20分鐘左右;將壓好的豬肚取出用涼水沖洗一遍,瀝干水分;將處理好的豬肚切片;
3,水發香菇切條、姜切片;冬筍剝去殼后洗凈切片;起油鍋,入姜片爆香;加入香菇;
4,約一分鐘后出香味;加入冬筍片,翻炒約一分鐘至變色;加入肚片翻炒均勻;加入適量鹽;
5.加入適量料酒,翻拌均勻;加入適量清水(以剛沒到菜量為宜);加入蒜根,大火燒上3-5分鐘;出鍋前加入少許雞精即可。
小帖士:一、姜粉在菜場壓榨姜汁的地方都有,一般不用付錢,可以多要一點,將肚里里外外揉搓幾遍;二、豬肚里層的白色油脂一定要扯干凈哦!三、豬肚在焯水后一定要將外面的一點白色黏膜刮干凈哈!因為有燙過,所以很好刮的;四、高壓鍋的燒制時間按各家喜歡的軟硬程度來定,不過一般不要超過30分鐘,那樣會太軟了;五、所有材料都沒稱量,所以按各家的喜好來定量哦!六、燒這道菜最后加水不要太少,帶點湯的更好吃。
有些親會覺得處理豬肚是件麻煩事,可是只要有一樣東西就能非常快速的處理好豬肚的那股腥味哦!那就是姜粉!我所指的這個姜粉是指姜在壓出姜汁后剩下來的那個渣
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