民國時期，在安徽合肥的一戶書香門第里，書籍散落家中各處，四個女孩每天都沉浸在文學中。她們，就是被稱為“蕞后的閨秀”的張家四姐妹——張元和、張允和、張兆和、張充和，

二姐張允和被稱為“白發(fā)才女”，去世時享年93歲，在老一輩中已是超高齡。

但很少人知道，張允和患有嚴重心臟病，從小體弱多病，曾被兩位權(quán)威醫(yī)生預(yù)言“活不過50歲”。

而支撐她走過一生的，便是她那著名的“三不原則”。

一、出生時沒有哭，從小體弱多病

張允和生于炎熱的夏天，由于是早產(chǎn)兒，她出生時沒有哇哇大哭，而是臉色發(fā)紫，一聲不吭，家人還以為是死嬰，差點扔掉。所幸，張允和的奶奶用煙把她嗆哭了，大家才長舒一口氣。

由于先天不足，張允和從小體弱多病，身材單薄，仿佛一陣風就能吹跑。她常常笑話自己，“只有一個腦袋是發(fā)育健全的”。

二、醫(yī)生：“你活不過50歲”

16歲時，張允和認識了周有光。周有光對張允和一見鐘情，卻遲遲不敢表白。一方面，張允和喜歡俠義心腸的人，不喜歡弱不禁風的；另一方面，張家是名門望族，周家遠遠比不上。

當時很多人上門提親，但張父卻認為：婚姻大事應(yīng)該讓女兒自己決定。

后來，張允和考入上海的華夏公學，與同在上海的周有光來往更加頻繁。1932年，周有光被調(diào)往杭州教書，張允和也到杭州之江大學就讀，兩人逐漸敞開心扉，互相表白，正式在一起了。結(jié)婚前，算命先生說兩人八字相克，結(jié)婚會活不過35歲。

但作為思想先進的年輕人，他們沒有理會算命先生的話，在兩家人的祝福下，1933年，他們在上海舉行了婚禮。

婚后夫妻過得十分甜蜜，但那時局勢混亂，張家遭遇重大變故，不得不逃亡。在逃亡路上，7歲女兒不幸染病，夭折而亡，兒子也被流彈擊中，幸好沒有傷及要害。

張允和過了幾年顛沛流離生活，直到1945年日本投降。次年，周有光被派往美國工作，夫妻倆踏上異國之旅。

1949年新華夏成立后，他們沒有留戀美國的生活，決定回國。

1959年的一天，張允和突然感覺心臟不舒服，眼前一黑暈倒在地。醒來后，醫(yī)生告訴張允和，她有很嚴重的心臟病。醫(yī)生還很肯定地說：“你活不過50歲。”

這個噩耗給夫妻倆很大的打擊，他們開始去華夏各地就醫(yī)，幾乎所有醫(yī)生都說“很難活過50歲”。但天性樂觀的張允和不信邪，以前算命先生說她活不過35歲，她嗤之以鼻；現(xiàn)在醫(yī)生說她活不過50歲，她一笑置之。

張允和下定決心要與疾病斗爭到底，既然醫(yī)生無法救自己，那就自救，不讓家人也活得痛苦。從此以后，張允和給自己定下“三不原則”：

第壹，不拿別人的過失責備自己。

第二，不拿自己的過失得罪人家。

第三，不拿自己的過錯懲罰自己。

自從定下“三不原則”，張允和便過得更快樂了。她把心態(tài)放寬，從來不因小事抱怨，與所有人都相處融洽。她不會得理不饒人，不對別人的過失過多指責，也不會遷怒他人。

周有光十分尊重妻子，他與張允和一同遵守“三不原則”，還給自己額外定下“三自政策”：自食其力、自得其樂、自鳴得意。幾十年來，他與張允和一唱一和、遙相呼應(yīng)，“我高興極了，太快樂了”成為他們的口頭禪。

就這樣，夫妻倆風雨同舟，舉案齊眉。2002年8月14日，張允和安然去世，享年93歲。2017年1月14日，周有光安然去世，享年111歲。一代才女才子的傳奇人生落下帷幕，留給世人一片感慨。

三、情緒不好，養(yǎng)生再多都是徒勞

長壽是每個人的追求，但不是每個人都保持好心態(tài)。情緒與壽命息息相關(guān)，情緒不好，所有的養(yǎng)生之道都是徒勞。

世衛(wèi)組織指出，人的壽命60%取決于自己，15%取決于遺傳，10%取決于社會因素，8%取決于醫(yī)療水平，7%取決于環(huán)境。也就是說，長壽的決定性因素是自己，包括生活方式、心理健康、行為習慣等。

廣中醫(yī)第壹附屬醫(yī)院吳依娜主任指出，每個人都有情感反應(yīng)，一般情況下不會讓人生病。但突然、強烈、長期的情志刺激，超過正常的生理范圍，就會使身體無法適應(yīng)，引起內(nèi)分泌紊亂、臟腑功能紊亂，導(dǎo)致疾病。

國醫(yī)大師盧芳也表示，精神狀態(tài)影響人體健康，經(jīng)常生氣或脾氣暴躁，既解決不了問題，又危害健康。因此，養(yǎng)生蕞重要的是控制情緒、管理情緒。

《美國China科學院院刊》一項針對7萬多人的研究顯示，樂觀的人更有可能活到85歲以上。

四、4個技巧，擁有好心態(tài)

生活中的煩心事那么多，我們應(yīng)該怎樣做，才能管理好情緒呢？小九送您4個技巧，不妨看看。

1、當發(fā)生讓自己情緒沖動的事情時，不要急著生氣，先深呼吸60秒。

2、多想想“如果我生氣的話，會帶來什么后果”。

3、不要長期待在一個地方，多出去走走，你會發(fā)現(xiàn)外面的世界很美好，生氣只是在浪費時間、浪費生命。

4、培養(yǎng)幾種興趣愛好，多看書，多與人交往，向正能量滿滿的人學習。

情緒像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細流，滋養(yǎng)萬物；波動的情緒是咆哮波濤，會把健康摧毀。從現(xiàn)在開始，每天告訴自己：要開心，更要寬心！

參考資料：

[1]盡心. 流年似水——追憶周有光與張允和[J]. 文化月刊, 2007, 000(001):P.27-31.

[2]寬心減壓、修身養(yǎng)性才能長壽. 人衛(wèi)健康.2018-10-19

[3]世界上90%的疾病都和情緒有關(guān)，不想生病一定要看看！ .華醫(yī)網(wǎng).2020-05-23

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