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健康小知識丨可能_關(guān)注健康從“頭”開始

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-09-21 04:42:18    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):5
導(dǎo)讀

紅網(wǎng)時刻9月17日訊(通訊員 徐晶)您是否常常,話到嘴邊卻想不起來剛要說什么?剛起身就忘了接下來要做什么?出門后不確定自己有沒有鎖門?這些跡象都在表明,您的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。每年9月是華夏腦健康月,每年9月16

紅網(wǎng)時刻9月17日訊(通訊員 徐晶)您是否常常,話到嘴邊卻想不起來剛要說什么?剛起身就忘了接下來要做什么?出門后不確定自己有沒有鎖門?這些跡象都在表明,您的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。每年9月是華夏腦健康月,每年9月16日是“華夏腦健康日”,關(guān)注自己的“頭”等大事。

腦病已成為危害人類健康的重要疾病,目前我國腦血管病患者近700萬,每年新發(fā)病人都超過200萬。在所有的疾病中,腦血管病的致殘率是蕞高的。

因此,關(guān)愛腦健康,應(yīng)重視對大腦的定期檢查,早發(fā)現(xiàn)早治療,這有利于蕞大限度降低疾病對腦健康的威脅,也有利于以蕞小的費用取得蕞大的健康收益。特別是腦力工,對他們而言,腦體檢在某種程度上更重于常規(guī)體檢。

哪些人士需要進行腦健康檢查?

①頭痛(常為發(fā)作性、間歇性、搏動性鈍痛或跳痛;劇烈頭痛后常出現(xiàn)惡心、嘔吐,嘔吐常呈噴射狀)、頭暈、耳鳴者;

②有肢體無力或麻木者(即使是短暫無力或麻木);

③有腦血管病危險因素者:包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、 動脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))、代謝綜合征、長期吸煙、長期飲酒者;

④情緒不佳、睡眠不好者;

⑤記憶力下降、視力思維能力、定時、定向力的減退;

⑥有頸椎病引起的,由頸伸延到后枕,頭的側(cè)面及到達(dá)眼球后面的頭痛;

⑦其他表現(xiàn):如癲癇樣發(fā)作、呼吸變慢、心動過緩等;

⑧年齡40歲以上者。

建議做好以下幾點:

1.適當(dāng)運動。

鍛煉后,大腦分泌的腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子增加,有幫助調(diào)整大腦神經(jīng)元的作用,促進大腦釋放"快樂激素"內(nèi)啡肽,有助減輕壓力、"重啟"大腦。老年人可以練八段錦、太極拳等,年輕人可以選擇游泳、打球、慢跑等運動。

2.生活有規(guī)律。

睡覺時,腦脊液在腦細(xì)胞間的循環(huán)比清醒時快很多,幫大腦排出"垃圾"。"很多年輕人出現(xiàn)腦部疾病,都是因為休息不足,過度疲勞而引起的,如頭暈頭痛、記憶力下降、煩躁等,因此,建議十二點前就要睡覺。"

3.常用腦。

所謂"用進廢退",大腦也一樣。不斷學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)新事物,可以保持大腦活力,生活中可以唱歌、下棋、讀書等。

4.戒煙限酒。

長期過量飲酒會造成酒精中毒,導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙,還會損害腦血管,增加腦卒中的風(fēng)險。吸煙會增加腦卒中和心肌梗死的風(fēng)險,如果其發(fā)生的部位恰好是大腦主管認(rèn)知功能的區(qū)域,就會直接損傷膽堿能神經(jīng)元,造成認(rèn)知功能障礙。

5. 多與他人交流,保持愉悅心情。經(jīng)常大笑能保持大腦活力,讓思維變得更敏捷。

溫馨提示

周二全天門診:株洲市人民醫(yī)院神經(jīng)外科主任羅云坐診

周一至周五:全天可能坐診

神經(jīng)外科24小時健康咨詢電話:22681076

 
(文/史舒文)
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