香港《南華早報(bào)》網(wǎng)站9月19日發(fā)表題為《愛(ài)情成癮：癥狀，為什么單相思對(duì)我們不利，以及如何克服》的文章，是路易莎·譚。全文摘編如下：

我們中的許多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“愛(ài)情成癮”這個(gè)詞——也許某個(gè)時(shí)刻，你曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)英國(guó)搖滾歌手羅伯特·帕爾默那首名為《為愛(ài)上癮》的歌。

但你可能沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“l(fā)imerence（不由自主的癡戀）”這個(gè)詞。它描述了一種癡迷的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人產(chǎn)生強(qiáng)烈的欲望，浪漫或非浪漫的。它超越了愛(ài)情，是一個(gè)類(lèi)似于毒癮的生化過(guò)程。

在某些情況下，如果上癮者的感情沒(méi)有得到其渴望對(duì)象的回應(yīng)，可能會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。

瓦倫丁娜·圖多塞是關(guān)系可能和認(rèn)證催眠治療師，她首先通過(guò)探索愛(ài)情成癮的癥狀來(lái)解釋這種現(xiàn)象。

“浪漫愛(ài)情的一個(gè)基本方面是渴望與某人之間建立緊密的聯(lián)系。當(dāng)我們戀愛(ài)時(shí)，我們一直在想著我們的愛(ài)人，需要盡可能多地看到他們、聽(tīng)到他們的聲音和待在他們身邊。但是，當(dāng)我們無(wú)法獲得‘滿足’時(shí)，我們會(huì)感到悲傷、孤獨(dú)，有時(shí)甚至不顧一切地想與他們重新建立聯(lián)系。這些都是成癮的常見(jiàn)癥狀，即我們不斷尋求由我們渴望的對(duì)象引起的快感，并且強(qiáng)烈希望獲得更多這種快感?！?/p>

好消息是這些感覺(jué)是正常的，并且通常短暫發(fā)生在剛開(kāi)始一段新關(guān)系時(shí)。

但是，她警告說(shuō)，當(dāng)愛(ài)得不到回應(yīng)時(shí)，其有時(shí)會(huì)變成一種癡迷，一種以情緒失衡為特征的狀態(tài)。她說(shuō)：“如果情侶中的一個(gè)繼續(xù)前進(jìn)，不想再維持一段戀愛(ài)關(guān)系，而另一個(gè)不愿放手，他們可能會(huì)陷入一種快樂(lè)與痛苦交織的成癮周期，這通常需要外部幫助才能打破?！?/p>

圖多塞審視了愛(ài)情成癮對(duì)我們不利的多種影響。圖多塞說(shuō)：“單相思會(huì)影響我們對(duì)自己的看法，并會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們感知快樂(lè)的能力?！?/p>

她說(shuō)：“當(dāng)我們對(duì)某人產(chǎn)生深深的愛(ài)戀時(shí)，我們依賴(lài)于他們的存在、感情和認(rèn)可。當(dāng)我們不再能得到時(shí)，就好像某種我們一直可以獲得的藥再也得不到了?！?/p>

她指出，愛(ài)情成癮的一個(gè)顯著特征是傾向于關(guān)注伴侶和關(guān)系中好的方面，而忽略所有消極方面。

好消息是有辦法打破這個(gè)習(xí)慣。

圖多塞列出了一些令自我治愈更容易的步驟。她說(shuō)，首先是承認(rèn)結(jié)束?！傲硪粋€(gè)人不再想和我們?cè)谝黄鹆?。這是事實(shí)。正如我們不能停止成長(zhǎng)，我們也不能讓時(shí)間倒流。一種方法是寫(xiě)下你們關(guān)系的真實(shí)故事——只有事實(shí)，沒(méi)有幻想”。

下一步是分離。圖多塞說(shuō)：“切斷所有聯(lián)系。從你的社交媒體中拉黑并刪除他們。刪除手機(jī)中的照片以及你可能會(huì)用來(lái)回憶‘美好時(shí)光’的所有對(duì)話。這很難，但這是阻止你重新打開(kāi)舊傷口的唯一方法?！?/p>

蕞后，你可以試著設(shè)想自己治愈后的情景。她說(shuō)：“告訴自己，你期待著有那么一天，當(dāng)你醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)好幾天沒(méi)有想起他們了。每天尋找證據(jù)證明他們?cè)絹?lái)越不重要。記憶終會(huì)褪色，直到他們回歸你曾經(jīng)認(rèn)識(shí)的那個(gè)人。”