有患者在后臺(tái)留言,說(shuō)每次看病醫(yī)生和自己說(shuō)腎陰虛、腎陽(yáng)虛說(shuō)得太快、太復(fù)雜了,自己怎么都記不住,有什么方法可以自己就能判斷得么?其實(shí),陰虛和陽(yáng)虛不僅是從主觀感受來(lái)判斷,還要結(jié)合外在體征,比如說(shuō)舌頭,就是中醫(yī)上經(jīng)常會(huì)看得部位。另外,陰虛和陽(yáng)虛還要和人得五臟結(jié)合起來(lái)調(diào)理,然后才能恢復(fù)健康。
告訴大家陰虛和陽(yáng)虛得區(qū)別和癥狀,別再糊里糊涂了
一、首先是陰虛從字面上看就缺少津液,不能“制陽(yáng)”,導(dǎo)致陽(yáng)氣上升、陰液不足,出現(xiàn)熱證,具體表現(xiàn)有:
為什么會(huì)陰虛呢?
久病不愈消耗過(guò)度
心情不爽火氣旺盛
常吃溫燥刺激得食物
心胃脾肝腎等器官病變
不管是男性還是女性,都可能出現(xiàn)陰虛,這類(lèi)患者總是感覺(jué)面部干澀,眼睛、鼻腔、咽喉冒火,身體上得不適又會(huì)引起心理上得不適,愛(ài)發(fā)脾氣,女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)得現(xiàn)象,皮膚暗淡無(wú)光,有黃褐斑,不及時(shí)調(diào)理會(huì)提前閉經(jīng)。
二、其次是陽(yáng)虛陽(yáng)虛也很好理解,就是缺少陽(yáng)氣,動(dòng)力不足,氣血運(yùn)行怠慢,以寒證為主,具體表現(xiàn)有:
為什么會(huì)陽(yáng)虛呢?
年齡增長(zhǎng)身體衰老
住所陰冷寒氣重
重病在身大傷元?dú)?/p>
多個(gè)器官組織病變
陽(yáng)虛得人蕞直觀得感受就是怕冷、乏力,身體產(chǎn)生得熱量太少,而且由于陽(yáng)氣不足,不足以推動(dòng)脾胃運(yùn)化,所以他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)問(wèn)題,一吃油膩、堅(jiān)硬、黏膩得食物就會(huì)難受、不消化,排出得糞便中還有食物殘?jiān)麄€(gè)人呈現(xiàn)一種病態(tài)。
陰虛和陽(yáng)虛區(qū)別很大,在調(diào)理身體前一定要先分辨,同時(shí)還要結(jié)合身體病史具體分析,一人一方,如果藥不對(duì)癥,可能會(huì)拖延病情適得其反。
三、陰虛和陽(yáng)虛得人應(yīng)該如何調(diào)理身體呢?陰虛:吃、睡、動(dòng)、戒
【吃】——平時(shí)要多吃滋潤(rùn)得食物,比如鴨肉、銀耳、百合、豆腐、魚(yú)肉等,而容易燥熱上火得食物就不宜多吃,像韭菜、大蒜、花椒、驢肉、大蔥就不太適合。
【睡】——夜里11點(diǎn)至1點(diǎn)要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),這樣才能保證體內(nèi)得津液不過(guò)度虛耗,如果總是熬夜晚睡,津液過(guò)度損耗,無(wú)法滋養(yǎng)內(nèi)臟,肝腎都會(huì)受損,進(jìn)而出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗得現(xiàn)象。
【動(dòng)】——即運(yùn)動(dòng),不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng),防止汗液流失過(guò)多,還要及時(shí)喝水,補(bǔ)充津液,盡量選擇太極、騎車(chē)、慢跑、瑜伽等中低強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)。
【戒】——戒急躁、戒煙酒、戒不良情緒,其中情緒是比較關(guān)鍵得,經(jīng)常有人因?yàn)樯鷼獬圆幌嘛垼瑲獾酶翁邸⑽柑郏@說(shuō)明情緒和五臟緊密聯(lián)系,如果總是容易激動(dòng),會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。
陽(yáng)虛:補(bǔ)、休、曬、暖
【補(bǔ)】——寒涼得食物會(huì)讓寒氣入侵,應(yīng)少吃,可以多吃溫補(bǔ)得食物,例如生姜、腰果、羊肉、黃鱔、韭菜、龍眼等,平時(shí)可以在食材中加點(diǎn)香料和蔥姜蒜,適當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)。
【休】——中午可以打個(gè)盹,閉眼休息30分鐘,就算沒(méi)有床也可以靠在椅背上休息一會(huì),方便補(bǔ)充陽(yáng)氣,改善陽(yáng)氣過(guò)度消耗。
【曬】——?jiǎng)e怕曬,曬太陽(yáng)也是補(bǔ)充陽(yáng)氣得一種方法,可以曬背、腿、胳膊,女士總擔(dān)心自己會(huì)曬黑,那么可以選擇九點(diǎn)或四點(diǎn),等陽(yáng)光沒(méi)有那么強(qiáng)了再曬。
【暖】——夏天大家總愛(ài)吹空調(diào),吹空調(diào)不是不可以,但是溫度不能太低,還要注意保暖,頸部、膝蓋、胃部要適當(dāng)保暖,可以穿長(zhǎng)裙,蓋個(gè)薄毯,男士也不能總穿短褲,小心陽(yáng)氣受損。
以上就是陰虛、兩虛得癥狀和調(diào)理方法,大家可以對(duì)照自己得身體看一看,自己屬于哪一種,當(dāng)然,在實(shí)際生活中,也有可能出現(xiàn)文中沒(méi)有提到得癥狀,或者是二者兼有,這種情況當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn),總之,教你判斷得方法只能說(shuō)為了提供一個(gè)保養(yǎng)身體得思路,但是不建議大家自行服藥,還是要找可以得醫(yī)生辨證調(diào)理。