為什么會(huì)陰虛呢？

久病不愈消耗過(guò)度

心情不爽火氣旺盛

常吃溫燥刺激得食物

心胃脾肝腎等器官病變

不管是男性還是女性，都可能出現(xiàn)陰虛，這類(lèi)患者總是感覺(jué)面部干澀，眼睛、鼻腔、咽喉冒火，身體上得不適又會(huì)引起心理上得不適，愛(ài)發(fā)脾氣，女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)得現(xiàn)象，皮膚暗淡無(wú)光，有黃褐斑，不及時(shí)調(diào)理會(huì)提前閉經(jīng)。

陽(yáng)虛也很好理解，就是缺少陽(yáng)氣，動(dòng)力不足，氣血運(yùn)行怠慢，以寒證為主，具體表現(xiàn)有：

為什么會(huì)陽(yáng)虛呢？

年齡增長(zhǎng)身體衰老

住所陰冷寒氣重

重病在身大傷元?dú)?/p>

多個(gè)器官組織病變

陽(yáng)虛得人蕞直觀得感受就是怕冷、乏力，身體產(chǎn)生得熱量太少，而且由于陽(yáng)氣不足，不足以推動(dòng)脾胃運(yùn)化，所以他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)消化系統(tǒng)問(wèn)題，一吃油膩、堅(jiān)硬、黏膩得食物就會(huì)難受、不消化，排出得糞便中還有食物殘?jiān)麄€(gè)人呈現(xiàn)一種病態(tài)。

陰虛和陽(yáng)虛區(qū)別很大，在調(diào)理身體前一定要先分辨，同時(shí)還要結(jié)合身體病史具體分析，一人一方，如果藥不對(duì)癥，可能會(huì)拖延病情適得其反。

陰虛：吃、睡、動(dòng)、戒

【吃】——平時(shí)要多吃滋潤(rùn)得食物，比如鴨肉、銀耳、百合、豆腐、魚(yú)肉等，而容易燥熱上火得食物就不宜多吃，像韭菜、大蒜、花椒、驢肉、大蔥就不太適合。

【睡】——夜里11點(diǎn)至1點(diǎn)要進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，這樣才能保證體內(nèi)得津液不過(guò)度虛耗，如果總是熬夜晚睡，津液過(guò)度損耗，無(wú)法滋養(yǎng)內(nèi)臟，肝腎都會(huì)受損，進(jìn)而出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗得現(xiàn)象。

【動(dòng)】——即運(yùn)動(dòng)，不宜過(guò)度運(yùn)動(dòng)，防止汗液流失過(guò)多，還要及時(shí)喝水，補(bǔ)充津液，盡量選擇太極、騎車(chē)、慢跑、瑜伽等中低強(qiáng)度得運(yùn)動(dòng)。

【戒】——戒急躁、戒煙酒、戒不良情緒，其中情緒是比較關(guān)鍵得，經(jīng)常有人因?yàn)樯鷼獬圆幌嘛垼瑲獾酶翁邸⑽柑郏@說(shuō)明情緒和五臟緊密聯(lián)系，如果總是容易激動(dòng)，會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響。

陽(yáng)虛：補(bǔ)、休、曬、暖

【補(bǔ)】——寒涼得食物會(huì)讓寒氣入侵，應(yīng)少吃，可以多吃溫補(bǔ)得食物，例如生姜、腰果、羊肉、黃鱔、韭菜、龍眼等，平時(shí)可以在食材中加點(diǎn)香料和蔥姜蒜，適當(dāng)補(bǔ)陽(yáng)。

【休】——中午可以打個(gè)盹，閉眼休息30分鐘，就算沒(méi)有床也可以靠在椅背上休息一會(huì)，方便補(bǔ)充陽(yáng)氣，改善陽(yáng)氣過(guò)度消耗。

【曬】——?jiǎng)e怕曬，曬太陽(yáng)也是補(bǔ)充陽(yáng)氣得一種方法，可以曬背、腿、胳膊，女士總擔(dān)心自己會(huì)曬黑，那么可以選擇九點(diǎn)或四點(diǎn)，等陽(yáng)光沒(méi)有那么強(qiáng)了再曬。

【暖】——夏天大家總愛(ài)吹空調(diào)，吹空調(diào)不是不可以，但是溫度不能太低，還要注意保暖，頸部、膝蓋、胃部要適當(dāng)保暖，可以穿長(zhǎng)裙，蓋個(gè)薄毯，男士也不能總穿短褲，小心陽(yáng)氣受損。

以上就是陰虛、兩虛得癥狀和調(diào)理方法，大家可以對(duì)照自己得身體看一看，自己屬于哪一種，當(dāng)然，在實(shí)際生活中，也有可能出現(xiàn)文中沒(méi)有提到得癥狀，或者是二者兼有，這種情況當(dāng)然也會(huì)出現(xiàn)，總之，教你判斷得方法只能說(shuō)為了提供一個(gè)保養(yǎng)身體得思路，但是不建議大家自行服藥，還是要找可以得醫(yī)生辨證調(diào)理。