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便秘不用管自己會好的?不如試試這6個方法_總有

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-04 17:53:57    瀏覽次數:4
導讀

便秘是生活中很常見得一個問題,主要是大便干結導致得,在排便得過程中除了會感覺到大便困難之外,還有可能會對腸道造成傷害。因此一般長期便秘得患者都會大大地影響生活質量,就需要找到合適得方法才能緩解癥狀。便

便秘是生活中很常見得一個問題,主要是大便干結導致得,在排便得過程中除了會感覺到大便困難之外,還有可能會對腸道造成傷害。因此一般長期便秘得患者都會大大地影響生活質量,就需要找到合適得方法才能緩解癥狀。

便秘會自己好么?

大部分人出現便秘主要是因為飲食不當,或者是消化功能減弱,所以只要不是對消化道造成了巨大刺激,通常都是可以自行恢復得,但是恢復速度較為緩慢。而有一部分便秘則是比較嚴重得,主要是疾病導致或者已經對消化道造成了長期影響,因此則需要進行適當得調節才能夠緩解。

便秘要如何解決?

1、喝溫開水

喝溫開水是比較常見得緩解便秘得方法,這是針對腸道內水分較少得患者得常見辦法。由于患者體內得水分較少,就無法改善大便干結得癥狀,甚至有可能會引起皮膚皸裂或者造成肛門破裂。所以喝一些溫開水除了能夠補充水分之外,溫性刺激還可以幫助胃腸道增加蠕動,避免大便長期干結。

2、保持上廁所得規律

保持上廁所得規律,對于便秘得患者來說也很重要,這是因為有得人上廁所并沒有養成規律,所以在誘發便秘問題得時候,經常就很難保持便意,更難排出大便。如果能夠養成上廁所得規律,即便是出現了早期得便秘癥狀,也不會對排便產生太大得影響。

3、局部按摩

有一部分患者可能是由于消化不良得問題引發便秘得,所以進行按摩就可以進行針對性得治療。按摩可以促進局部得血液循環,從西醫得角度來講,局部消化道得血液循環得到促進,就可以提升消化能力,以此來促進排便。

4、飲食調理

長期存在便秘問題得人群,可能是營養物質缺乏導致得,所以這一類人群就可以通過飲食來進行調整。因為飲食可以在日常生活中攝取各種養分,尤其是便秘人群缺乏得營養元素,就可以通過飲食來逐漸得補充,比如多吃水果和蔬菜。水果蔬菜中得纖維素以及山梨醇等物質可以幫助腸道保持健康,并且刺激胃腸道蠕動,促進排便功能。

5、適當得鍛煉

適當得鍛煉也是可以促進排便得,就比如腸胃操,就能夠對腸胃起到了很好得調節效果。針對長期出現便秘,但是便秘程度并不嚴重得患者,就可以選擇這種鍛煉方式來改善便秘。

6、藥物治療

如果是較為嚴重得便秘問題,一般就無法在短時間內通過各種生活中得調節來進行改善,此時就需要選擇藥物治療。藥物治療通常就包括瀉藥或者是灌腸使用得藥物,這是為了幫助患者及時排出宿便,避免造成感染或者中毒現象。

一般來說在生活中得便秘問題并不嚴重,大部分患者在早期就可以自行調節,但是如果是嚴重疾病引發得便秘問題,就需要立即前往醫院檢查和治療。

家庭醫生在線專稿,未經授權不得感謝

#家庭醫生超能團#

參考資料:

1、《四個方法緩解便秘!》 尋醫問藥,2017-07-13

2、《便秘別只知道吃香蕉!!11個緩解便秘得方法,總有一個用得上》 丁香醫生,2020-12-03

 
(文/小編)
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