環(huán)境法:

可以在書桌，咖啡館，公園，圖書館等都可以去學(xué) 經(jīng)常換環(huán)境可以提高記憶能力，可以讓學(xué)到得東西記得更牢固些

也體現(xiàn)在學(xué)習(xí)時(shí)間上:

把一次集中學(xué)習(xí)打散成數(shù)次學(xué)習(xí)，并拉開時(shí)間間隔，化整為零，能讓記憶更持久

如:澆花時(shí)，每星期3次，會(huì)比一星期一次，每次半小時(shí)好

所以分散式學(xué)習(xí)也是這么一回事兒，不需要在內(nèi)容上花大量時(shí)間，也不需要刻苦得練習(xí)但是你卻能記到更多得東西，維持時(shí)間更長久

所以背誦得時(shí)候，不要一次性背20遍更容易記住得做法是指讀十遍，邊讀邊盡力背出一些來，背誦得過程就是自我審查得過程背誦得過程就是自我審查得過程

功課復(fù)雜難題得方法 就是放下這個(gè)難題 出去走走，或者吃飯得時(shí)候，突然之間頓悟，【我知道那題怎么解啦】

睡眠很重要，睡覺其實(shí)也在學(xué)習(xí)，在睡眠得時(shí)候，大腦會(huì)把今天一天所學(xué)內(nèi)容，一些碎片化得內(nèi)容拼湊在一起，這么做大約提升成績得10%－30%

所以，相比白天得聚焦式學(xué)習(xí)，一夜好睡更有助于鞏固知識(shí)

白天睡過午覺并且晚上睡足8小時(shí)得人，會(huì)比那些刻苦熬夜到深夜，只睡足6小時(shí)得人效果更佳