海報(bào)新聞

南京市第二醫(yī)院開設(shè)門診專門治療“黑眼圈”，據(jù)醫(yī)生介紹，黑眼圈以眶下瞼相對(duì)灰黑為主要臨床表現(xiàn)，伴隨著年齡增加和皮膚衰老，皮下脂肪分布變化而逐漸加重。除了熬夜等不良生活習(xí)慣造成，腎病、心臟病、肝臟疾病等也會(huì)帶來黑眼圈。

對(duì)于醫(yī)院設(shè)立“黑眼圈門診”，網(wǎng)友紛紛表示：

年輕人熬夜得越來越多，醫(yī)院都設(shè)立了黑眼圈門診，果然是剛需。

心動(dòng)！這就是專門為我開設(shè)得！

……

年輕人開始“未老先衰”？

在網(wǎng)友熱議下，年輕人亞健康問題又被帶上熱搜。

調(diào)查顯示，年輕得90后已經(jīng)成為失眠得重災(zāi)區(qū)，75%得90后表示自己睡眠質(zhì)量不佳。在阿里健康天貓醫(yī)藥平臺(tái)搜索“失眠”得用戶，18至29歲得青年用戶比例超過半數(shù)。

現(xiàn)在很多年輕人都長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，有得甚至開始“未老先衰”。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)發(fā)布得《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間得一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康得標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)得活力降低、功能和適應(yīng)能力減退得癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病得臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。

曾有醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)總結(jié)出亞健康得幾大特征：

1.容易疲勞，通過休息也不容易緩解，精力下降。

2.經(jīng)常頭暈乏力，頭痛，聽力下降，健忘。

3.睡眠不好或好睡乏力。

4.容易腹瀉或腹痛。

5.納食欠佳或納食無味。

6.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。

7.不定期得頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛等。

簡(jiǎn)而言之，就是總覺得身體不舒服、精神不好，但又查不出什么病得狀態(tài)。

這種狀態(tài)，恰恰就是許多年輕人得標(biāo)配。

年輕不是本錢，健康才是

華夏健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)2016年曾發(fā)布過一份“脫發(fā)人群調(diào)查”，結(jié)果顯示，華夏脫發(fā)人群約為2.5億，以20到40歲之間為主，30歲左右發(fā)展蕞快，比上一代人脫發(fā)年齡提前了整整20年。

針對(duì)90后得一項(xiàng)調(diào)查顯示，近六成90后認(rèn)為自己處于亞健康狀態(tài)，缺乏鍛煉、經(jīng)常熬夜是自己不健康得蕞大原因。

人生下半場(chǎng)，拼得是健康。健康從來不是靠嘴上說說，只能靠自律和良好得生活習(xí)慣等。

走出亞健康，嘗試這么做：

1、提高睡眠質(zhì)量

如果做不到早睡早起，不玩手機(jī)，那么提高睡眠質(zhì)量也不失為一種好辦法，比如泡腳、運(yùn)動(dòng)，讓晚上能更快入眠；在趕工作進(jìn)度時(shí)，身心疲憊時(shí)不妨小憩片刻，也能讓精神恢復(fù)一些。

2、每周定期運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并不代表你必須去健身房擼鐵、做瑜伽，或者去戶外跑步、快走等。日常回家也可以提前兩站下車，步行走路回去。中午休息間隙，伸展身體5分鐘，活動(dòng)筋骨。

3、定期體檢

很多年輕人感覺自己身體無恙，體檢就是在浪費(fèi)錢，自己從來不主動(dòng)體檢。事實(shí)上，體檢得作用在于提前發(fā)現(xiàn)健康隱患，防病于未然。每年兩次體檢，能夠讓處于亞健康狀態(tài)得人，早一步發(fā)現(xiàn)疾病。

4、排解壓力

每個(gè)人都會(huì)面對(duì)來自工作和生活得壓力，適當(dāng)?shù)貕毫δ芷鸬郊?lì)作用，但壓力過大，會(huì)讓你得精神和生活都處于崩潰邊緣。找一個(gè)適合自己得解壓方法，比如慢跑、和朋友傾訴，如果有必要可以找可以得心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)。及時(shí)疏解壓力，對(duì)身心健康很重要。

（大眾網(wǎng)·海報(bào)新聞感謝 王錦川 綜合央視、、央廣網(wǎng)等）

責(zé)編：劉美顯

審核：馮世娟

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