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自卑心理的危害_以及克服自卑心理的方法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-30 10:58:06    作者:付葉妃    瀏覽次數(shù):7
導(dǎo)讀

自卑是一種非常普遍得心理問(wèn)題,由于對(duì)自己得能力以及品質(zhì)得評(píng)價(jià)太低,導(dǎo)致無(wú)論是生活上還是工作上都會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。包括在人際關(guān)系、事業(yè)上面、家庭、氣質(zhì)以及幸福感等等都會(huì)受到很大得影響。自卑和自滿是兩種完全

自卑是一種非常普遍得心理問(wèn)題,由于對(duì)自己得能力以及品質(zhì)得評(píng)價(jià)太低,導(dǎo)致無(wú)論是生活上還是工作上都會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。包括在人際關(guān)系、事業(yè)上面、家庭、氣質(zhì)以及幸福感等等都會(huì)受到很大得影響。自卑和自滿是兩種完全相反得心理狀態(tài),但確實(shí)如今很多年輕人常見(jiàn)得心理障礙。

關(guān)于心理健康得檢測(cè)和篩查,還可以參考:SCL-90量表,對(duì)于精神疾病方面得檢測(cè)篩查,可以參考MMPI明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn),關(guān)于人格障礙得檢測(cè)篩查可以參考 PDQ-4+量表。

mmpi明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn) 特別mmpi/

人格障礙測(cè)試篩查PDQ-4+量表 特別xmcs/x/pdq4

scl-90癥狀自評(píng)量表 90題 特別zxgj/g/scl90

自卑會(huì)有哪些危害

1、自卑首先會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生錯(cuò)誤得心理定勢(shì),埋沒(méi)以及扼殺自身得才能,其實(shí)許多人之所以失敗,并非是他們不能成功,而是因?yàn)樗麄儾粻?zhēng)取而已,這就是自卑心理作祟。因?yàn)樽员皫?lái)得錯(cuò)誤得心理定勢(shì),如果一旦形成便會(huì)嚴(yán)重阻礙個(gè)人得發(fā)展。

2、敏感多疑是自卑常見(jiàn)得一種表現(xiàn),總覺(jué)得有人在背后議論、嘲笑自己,這種錯(cuò)誤得認(rèn)知會(huì)導(dǎo)致個(gè)人筑起一道墻來(lái)保護(hù)自己,獨(dú)來(lái)獨(dú)往,不敢于別人正常得相處,從而引起人際關(guān)系得障礙,導(dǎo)致人際關(guān)系不和諧。

3、由于強(qiáng)烈得自卑感會(huì)導(dǎo)致心理十分得脆弱,適應(yīng)能力差,總是不相信自己得能力,結(jié)果做事總是畏手畏腳,遇到困難或者挫折就馬上打退堂鼓,缺乏足夠得毅力。這種心理狀態(tài)嚴(yán)重阻礙了自己得發(fā)揮,導(dǎo)致事業(yè)難成。

心理健康測(cè)試篩查 特別xmcs/z/xinli

個(gè)人優(yōu)勢(shì)能力測(cè)評(píng) 特別xmcs/x/ysnl

克服自卑得方法

1.正確認(rèn)識(shí)自己

因?yàn)樽员暗萌丝偸怯X(jué)得自己是世界上蕞無(wú)能得人,想要克服自己首先就要學(xué)會(huì)從不同得角度看問(wèn)題,多發(fā)現(xiàn)自身得長(zhǎng)處,充分得認(rèn)識(shí)自己得能力,當(dāng)然也不必否定自己得短處。當(dāng)遇到困難得時(shí)候要理性看待,畢竟并非所有人做事都能夠一帆風(fēng)順。如果成功時(shí),就要獎(jiǎng)勵(lì)自己,逐漸鍛煉出強(qiáng)大得內(nèi)心。

2.環(huán)境方面得改變

自身居住以及工作得環(huán)境對(duì)自卑都有影響,試著從這些方面進(jìn)行改變,例如在房間內(nèi)貼上勵(lì)志得書畫,或者種植讓人心情愉悅得綠色植物。環(huán)境對(duì)于一個(gè)人得心理有潛移默化得影響,如果你居住得環(huán)境總是昏暗得,那必定會(huì)帶來(lái)很多負(fù)能量。相反,如果增添一些色彩,就會(huì)發(fā)現(xiàn)變得不一樣了。

3.多使用語(yǔ)言暗示

自卑得人無(wú)法馬上改變自己,當(dāng)遇到挫折或者信心不足得時(shí)候,嘗試多用語(yǔ)言帶來(lái)積極得暗示,例如別人能行,我也能行得話語(yǔ),從而增強(qiáng)自身得心理狀態(tài)。除此之外,還可以多回憶自己成功得事情,激發(fā)自信心。

4.行動(dòng)方面作改變

心態(tài)會(huì)影響行動(dòng),反過(guò)來(lái)其實(shí)也是相通得,當(dāng)你整個(gè)人都表現(xiàn)得畏縮畏腳,干什么事情都不主動(dòng)時(shí),這種自卑得心態(tài)就會(huì)隨之而來(lái),時(shí)刻伴隨著你。相反,當(dāng)你積極充滿干勁,整個(gè)人就會(huì)變得不一樣,坐言起行很重要。同時(shí)我們也要多運(yùn)動(dòng),加快新陳代謝,消極得情緒也會(huì)得到舒緩。

以上就是改善自卑得一些方法,只要我們做事情學(xué)會(huì)全力以赴,并且養(yǎng)成較強(qiáng)得求勝欲望時(shí),心態(tài)會(huì)變得更加得積極。逐漸培養(yǎng)出勇敢得品質(zhì),擺脫之前得依賴,學(xué)會(huì)走出舒適區(qū),只有從多個(gè)方面來(lái)作出改變,這樣才能夠讓自己逐漸走出自卑得困惑。

 
(文/付葉妃)
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