據(jù)報(bào)道，一名43歲IT從業(yè)人員，2014年確診中度抑郁強(qiáng)迫混合障礙，2016年復(fù)發(fā)。據(jù)悉，2014年，他被確診為中度抑郁強(qiáng)迫混合障礙，經(jīng)治療后痊愈康復(fù)。可是沒(méi)想到，2016年抑郁癥再度復(fù)發(fā)。

藥物得副作用讓他雙目呆滯、行動(dòng)遲緩，“像是變了個(gè)人”。查閱大量資料后，他開(kāi)始通過(guò)跑步來(lái)尋求治療。直到現(xiàn)在，他現(xiàn)在也愛(ài)上了跑步，沒(méi)有了當(dāng)初被逼迫得感覺(jué)。每天按時(shí)按點(diǎn)，很有儀式感地?fù)Q上跑鞋和衣服，每完成一次“半馬”或“全馬”，他喜歡在自己得朋友圈“打卡”，然后吸引一眾人點(diǎn)贊，“很有成就感”。

其實(shí)，不僅報(bào)道中得IT男子嘗試用跑步對(duì)抗抑郁癥，連萬(wàn)科前副總裁毛大慶也曾被報(bào)道通過(guò)跑步治好了抑郁癥。對(duì)于抑郁癥，或許有人還停留在“心情不好”、“自我矯情”等認(rèn)知，由于人們對(duì)抑郁癥得不理解，以及患者自身病恥感得糾纏，往往導(dǎo)致抑郁癥患者不愿意就診，以致難以治愈，甚至惡化造成悲劇。

暨南大學(xué)第壹附屬醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科與睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽(yáng)教授在此前采訪中告訴家庭醫(yī)生在線感謝，正視抑郁癥是非常重要得，抑郁癥患者應(yīng)得到正規(guī)醫(yī)學(xué)治療，目前國(guó)外治療方法中，大部分患者接受藥物治療，部分患者接受行為認(rèn)知治療（CBT）。

為防止抑郁癥患者走向自殺得悲劇，發(fā)現(xiàn)身邊有人得了抑郁癥，應(yīng)該如何治療呢？潘教授表示，抑郁癥治療可根據(jù)導(dǎo)致疾病得外因和內(nèi)因進(jìn)行分析。內(nèi)因主要是大腦神經(jīng)生物學(xué)得缺陷，這是遺傳易感性。

若有外因，則就可以自己調(diào)節(jié)了。

1、比如光線可以影響人得心情，家人可以讓房屋得光線變亮，盡量與外界亮度吻合，這可以提高個(gè)人得警覺(jué)性。

2、可聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)行調(diào)節(jié)，但具體要聽(tīng)什么音樂(lè)有受到個(gè)人喜好，文化、教育程度背景，如有些人本身不喜歡聽(tīng)音樂(lè)，囑其聽(tīng)音樂(lè)可能會(huì)讓其心情更差。

3、運(yùn)動(dòng)和旅游也是可以調(diào)節(jié)抑郁情緒得方法，當(dāng)然還要看患者個(gè)人得意愿，若是患者本身就不喜歡旅游和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫患者只會(huì)適得其反。因此，不管是家屬、朋友還是老師，都應(yīng)站在病人得角度著想。

4、藥物治療。至于藥物治療，一般用5-羥色胺再攝取阻斷劑，其原理就是在大腦兩個(gè)神經(jīng)元之間有突觸間隙， 5-羥色胺遞質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致抑郁心情，藥物則阻斷突觸間隙5-羥色胺遞質(zhì)再吸收提高情緒。

第二類藥物是雙重抑制藥物，即5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取阻斷劑，這是針對(duì)提高患者突觸間隙5-羥色胺得濃度和去甲腎上腺素得濃度二提高情緒；

第三類藥物與多巴胺系統(tǒng)有關(guān)，多巴胺與人得心境、快感緊密相關(guān)；第四類主要作用于生物節(jié)律得受體，叫M1、M2，主要通過(guò)改變受郁體，使生物節(jié)律發(fā)生改變，從而達(dá)到治療抑郁得目得。”

潘集陽(yáng)主任醫(yī)師還提醒我們，診斷抑郁癥，必須符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)（心境低落、興趣喪失）和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)（社會(huì)生活受到影響）至少已持續(xù)2周。

所以說(shuō)，并非一出現(xiàn)抑郁就要吃藥，如果只是短暫得抑郁情緒，并非抑郁癥，可通過(guò)多出門鍛煉，和老朋友聚會(huì)得方式改善心情，旅游是緩解抑郁情緒得一種不錯(cuò)方法。出現(xiàn)情緒抑郁超兩周應(yīng)該到醫(yī)院心理科就診，由可以醫(yī)生判斷如何治療。