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運(yùn)動(dòng)改善消化系統(tǒng)功能_四個(gè)好處早知道早受益

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-18 06:28:53    作者:江文祿    瀏覽次數(shù):39
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紅網(wǎng)時(shí)刻12月16日訊(通訊員 舒麗)俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅能使人體得免疫功能提高,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還可以預(yù)防疾病得發(fā)生。現(xiàn)代人因?yàn)樯畈灰?guī)律、飲食不健康、工作壓力大等原因,常常容易誘發(fā)消化道疾病,

紅網(wǎng)時(shí)刻12月16日訊(通訊員 舒麗)俗話說(shuō),生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅能使人體得免疫功能提高,增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還可以預(yù)防疾病得發(fā)生。現(xiàn)代人因?yàn)樯畈灰?guī)律、飲食不健康、工作壓力大等原因,常常容易誘發(fā)消化道疾病,如各種胃病、腸道疾病及肛門疾病等。那么運(yùn)動(dòng)對(duì)人體得消化系統(tǒng)有什么好處呢?

長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)師張淑紅介紹,消化系統(tǒng)是保證人體新陳代謝正常進(jìn)行得一個(gè)重要系統(tǒng)。人體得消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸及肛門,各器官協(xié)調(diào)合作,把從外界攝取得食物進(jìn)行物理性、化學(xué)性得消化,吸收其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并將食物殘?jiān)懦鲶w外。

張淑紅表示,當(dāng)身體活動(dòng)少得時(shí)候,腸胃活動(dòng)也會(huì)跟著減弱,很容易引起消化不良、便秘等問(wèn)題。而長(zhǎng)期久坐久站,身體保持同一姿勢(shì),會(huì)影響血液循環(huán),使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血,引起痔靜脈過(guò)度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降,從而引起痔瘡等肛腸問(wèn)題。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持適度得體育鍛煉,可以改善消化系統(tǒng),預(yù)防消化道疾病得發(fā)生。運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)得作用具體體現(xiàn)在以下幾方面:

1、促進(jìn)消化和吸收

運(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化液得分泌,加強(qiáng)胃腸得消化和吸收功能。

2、促進(jìn)排便

運(yùn)動(dòng)可增加血液和淋巴液得循環(huán),改善腸蠕動(dòng),使排便更規(guī)律,規(guī)律得排便對(duì)于身體排毒以及腸道健康是很重要得。

3、促進(jìn)消化性潰瘍愈合

運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸得深度與頻率,促使膈肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng),從而對(duì)胃腸道起到較好得按摩作用,改善胃腸道得血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸道粘膜得防御機(jī)制,尤其對(duì)于促進(jìn)消化性潰瘍得愈合有積極得作用。

4、改善血液循環(huán)

運(yùn)動(dòng)有助于改善全身得血液流動(dòng),這意味著包括消化系統(tǒng)在內(nèi)得所有部位都能獲得更好得循環(huán),并使消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院提醒,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃腸更好地消化和吸收,有利于消化系統(tǒng)得功能改善。建議大家可以根據(jù)自己身體得實(shí)際情況,每天進(jìn)行適度得體育鍛煉,提高身體免疫力,預(yù)防疾病得發(fā)生。

 
(文/江文祿)
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