欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

調整心理充足睡眠_節后快速“收心”有妙招

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-26 13:33:22    作者:葉達明    瀏覽次數:19
導讀

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5招遠離節后綜合征,元氣滿滿迎接節后開工第壹天。

第1招:心理調整

與家人朋友聊聊天,花點時間整理房間,轉移焦慮情緒。提前制定好工作計劃,區分輕重緩急,心中有數方能忙而不亂。

第2招:飲食清淡

三餐定時定量,清淡飲食,拒絕暴飲暴食,減輕腸胃負擔。注意食品安全,不生食、半生食海鮮、肉類及禽蛋類。多喝白開水、多吃新鮮蔬菜水果。

第3招:積極運動

積極參加體育運動可以緩解壓力、使人精神放松,獲得生理和心理滿足感。因此,請遠離“葛優躺”,去戶外跑跑、走走、跳跳,擁抱陽光得同時出出汗吧。

第4招:做好防護

牢記防疫“三件套”、防護“五還要”。開工前準備好口罩、免洗手消毒劑等物品,做好健康監測,咳嗽發熱不要忍,戴上口罩及時就醫。

第5招:充足睡眠

入睡前不要讓大腦過度興奮,將手機放到不容易拿到得地方,關閉信息提醒功能,保證7-8小時睡眠。

小竅門:睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳有助于入眠。

就現在,放下手機,將身心調整到可靠些狀態,元氣滿滿迎接嶄新得生活和工作!

東方網

 
(文/葉達明)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉達明個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产三香港三韩国三级不卡 | 免费韩国一级毛片 | 亚洲精品一区二区中文 | 亚洲国产影视 | 国产高清在线精品一区二区 | 日本三级2021最新理论在线观看 | 欧美激情免费观看一区 | 国内精品免费一区二区观看 | 国产三级全黄 | 在线一区免费播放 | 免费观看一级成人毛片 | 中日韩一区二区三区 | 国产精品高清全国免费观看 | 天天躁天天碰天天看 | 黄色福利站 | 成人三级视频 | 久久频这里精品99香蕉久 | 黄在线网站 | 精品久久久中文字幕二区 | 嫩小性性性xxxxbbbb | 国产欧美视频在线观看 | 亚洲一区二区三 | 国产精品久久人人做人人爽 | 国产永久免费视频m3u8 | 久久久久久综合对白国产 | 亚洲欧美卡通动漫丝袜美腿 | 成人免费久久精品国产片久久影院 | 免费v片在线看 | 亚洲gogo人体大胆西西安徽 | 77yyxf影音先锋 | 国产日韩精品一区二区 | 国产成人免费影片在线观看 | 日韩亚| 国产大片中文字幕在线观看 | 国产精品日韩欧美 | 欧美a一片xxxx片 | 伊人爱爱网 | 国产99精品一区二区三区免费 | 亚洲国产一区在线二区三区 | 爽爽窝窝午夜精品一区二区 | 亚洲高清一区二区三区久久 |