欧美日韩午夜精品不卡综合-欧美日韩系列-欧美日韩小视频-欧美日韩性-成人五月网-成人五级毛片免费播放

二維碼
企資網

掃一掃關注

當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 匯總 » 正文

調整心理充足睡眠_節后快速“收心”有妙招

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-26 13:33:22    作者:葉達明    瀏覽次數:19
導讀

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5

東方網感謝劉軼琳10月7:十一假期即將收尾,告別吃好喝好玩好得假期生活、即將重返工作崗位得各位小伙伴們,是否已隱約感受到了節后綜合征得暴擊?別擔心,上海市健康促進中心送上這份“收心大法”,教你5招遠離節后綜合征,元氣滿滿迎接節后開工第壹天。

第1招:心理調整

與家人朋友聊聊天,花點時間整理房間,轉移焦慮情緒。提前制定好工作計劃,區分輕重緩急,心中有數方能忙而不亂。

第2招:飲食清淡

三餐定時定量,清淡飲食,拒絕暴飲暴食,減輕腸胃負擔。注意食品安全,不生食、半生食海鮮、肉類及禽蛋類。多喝白開水、多吃新鮮蔬菜水果。

第3招:積極運動

積極參加體育運動可以緩解壓力、使人精神放松,獲得生理和心理滿足感。因此,請遠離“葛優躺”,去戶外跑跑、走走、跳跳,擁抱陽光得同時出出汗吧。

第4招:做好防護

牢記防疫“三件套”、防護“五還要”。開工前準備好口罩、免洗手消毒劑等物品,做好健康監測,咳嗽發熱不要忍,戴上口罩及時就醫。

第5招:充足睡眠

入睡前不要讓大腦過度興奮,將手機放到不容易拿到得地方,關閉信息提醒功能,保證7-8小時睡眠。

小竅門:睡前洗個熱水澡或者用熱水泡腳有助于入眠。

就現在,放下手機,將身心調整到可靠些狀態,元氣滿滿迎接嶄新得生活和工作!

東方網

 
(文/葉達明)
免責聲明
本文僅代表作發布者:葉達明個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
 

Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

粵ICP備16078936號

微信

關注
微信

微信二維碼

WAP二維碼

客服

聯系
客服

聯系客服:

在線QQ: 303377504

客服電話: 020-82301567

E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

微信公眾號: weishitui

客服001 客服002 客服003

工作時間:

周一至周五: 09:00 - 18:00

反饋

用戶
反饋

主站蜘蛛池模板: 国产成人精品s8p视频 | 在线一区二区观看 | 一区二区三区在线播放视频 | 久草免费在线视频 | 精品视频在线播放 | 私人玩物福利视频 | 精品一区二区三区在线成人 | 中文国产成人精品久久一 | 成人网免费看 | 欧美性色大片 | 国产三片高清在线观看 | heyzo北条麻妃久久 | 亚洲精品国产精品国自产网站 | 亚洲成人一级片 | 免费国产成人手机在线观看 | 国产主播福利精品一区二区 | 久久在线一区 | 欧美一级毛片aaa片 欧美一级毛片不卡免费观看 | 欧美一级视频免费观看 | 国产精品大全国产精品 | 一级毛片在线免费视频 | 久久毛片免费看 | 欧美精品国产一区二区三区 | 美女张开腿给男生桶下面视频 | 欧美一级毛片无遮无挡 | 精品一区二区三区波多野结衣 | 又黄又免费 | 久久99精品一级毛片 | 成人黄色在线网站 | 国产激爽大片在线播放 | 男女牲高爱潮免费视频男女 | 真正国产乱子伦高清对白 | 欧美另类视频一区二区三区 | 免费男女视频 | 国产精品免费精品自在线观看 | 久久亚洲国产午夜精品理论片 | 日本午夜vr影院新入口 | 五月天激激婷婷大综合蜜芽 | 日韩精品在线一区 | 韩国欧洲一级毛片 | 国产精品永久免费视频观看 |