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中醫食療必備_食物寒熱屬姓表

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-26 18:54:54    作者:微生炳承    瀏覽次數:30
導讀

咱們常吃得那些食物,它們得寒、熱、溫、涼,你知道如何辨別么?我們翻閱了古藉:《隨息居飲食譜》、《神農本草經》、《長沙藥解》......整理出一份,中醫食療必備得——「常用食物得寒熱屬性表」。給大家吃喝參考。

咱們常吃得那些食物,

它們得寒、熱、溫、涼,

你知道如何辨別么?

我們翻閱了古藉:《隨息居飲食譜》、《神農本草經》、《長沙藥解》......

整理出一份,中醫食療必備得——

「常用食物得寒熱屬性表」。

給大家吃喝參考。

吃對了,才會越吃越精神。

01

谷物類

寒/微寒:薏米

涼:綠豆、小麥皮、高粱米

平:黑豆、黃豆、紅豆、白扁豆豌豆、刀豆、粳米、小麥、燕麥、玉米、赤小豆

溫/微溫:地瓜、小米、飴糖(麥芽糖面粉、大麥、糯米

02

調料類

涼:茶油、豬油、芝麻油

平:白砂糖、冰糖

溫/微溫:豆油、菜籽油、醋、酒糟、八角、花椒丁香桂皮香椿紫蘇、小茴香、紅糖

熱:胡椒

03

蔬食類

寒/微寒:茭白、苦瓜蒲公英、苦菜

涼:莧菜、西芹、水芹、茄子、葫蘆瓜、絲瓜、筍、豆腐、大白菜、小白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、冬瓜、萵筍、茼蒿、紫菜、海帶

平:薺菜、黃花菜、木耳、香菇、芋頭、土豆、玉米須、菜心、胡蘿卜

溫/微溫:、薤、蔥、蒜、芫荽、南瓜、菠菜

熱:姜(小黃姜沙姜、南姜、生姜、子姜等)

04

果實類

寒/微寒:柑、柚、無花果、西瓜、馬蹄、慈菇

涼:、鮮棗、甘蔗桑椹百合

平:橘、枇杷、銀杏、橄欖、葡萄、花生、、金櫻子、蘋果、番木瓜

溫/微溫:青梅、石榴、金橘、香櫞(佛手柑)、山楂、楊梅、櫻桃荔枝桂圓、檳榔、栗子、榴蓮、核桃仁

05

肉蛋類

涼:兔肉、鴨、鴨蛋、皮蛋

平:豬肉、牛肉、雞蛋、鴿子、鴿子蛋、燕窩、烏雞

溫/微溫:火腿、豬肝、羊肉、雞、鵝、鷓鴣

06

水產類

寒/微寒:青蛙、蟹、蚌、蜆、海螺、田螺

平:墨魚、鱸魚、鱉甲、牡蠣、章魚、魷魚

溫/微溫:鯉魚、海參、淡菜、江瑤柱、蠶蛹、鯽魚、海蝦

07

水飲類

涼:茶、紅酒、牛奶

溫/微溫:羊奶、酒釀、黃酒

熱:白酒

08

其他

寒/微寒:茅根、貝母、薏仁、車前草、魚腥草、麥門冬、天門冬、生地黃、夏枯草、金銀花、益母草、丹參

涼:菊花、枸杞、沙參、薄荷、珍珠、石斛

平:蓮子、芡實、蜂蜜、阿膠、酸棗仁、茯苓、天麻、粉葛根、山藥、黃精、烏梅土茯苓、桑寄生、雞內金、玉竹、銀耳

溫/微溫:玫瑰花茉莉花桂花、山萸肉、紅棗、鹿茸、海馬、艾葉、當歸、黃芪、肉蓯蓉、益智仁、藿香

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(文/微生炳承)
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