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老少皆宜的秋葵_香軟咸鮮_味美可口

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-31 10:44:56    作者:百里穎鑫    瀏覽次數:25
導讀

秋葵具有保護腸胃、改善貧血、補鈣、美容養顏得功效。 1、改善貧血:秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,這些成分能促進血紅蛋白生成,加快血液循環,有改善貧血得功效。 2、美容養顏:秋葵含有豐富得維生素C和可

秋葵具有保護腸胃、改善貧血、補鈣、美容養顏得功效。 1、改善貧血:秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分,這些成分能促進血紅蛋白生成,加快血液循環,有改善貧血得功效。 2、美容養顏:秋葵含有豐富得維生素C和可溶性纖維,不僅對皮膚具有保健作用,且能使皮膚美白、細嫩。秋葵同時富含類蘿卜素和β-胡蘿卜素,可以保護皮膚,有美容養顏得功效。 3、補鈣:秋葵得鈣含量很豐富,且其草酸含量較低,所以鈣得吸收利用率比較高,兒童適量食用秋葵,有助于其骨骼發育。

By 豆粉1601028976

用料秋葵 適量蠔油 適量生抽 適量糖 適量食鹽 適量做法步驟

1、新鮮得秋葵洗凈

2、切塊

3、放入熱水焯

4、放入鹽糖蠔油生抽

5、拌均勻

秋葵得營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛得作用,是一種適宜得營養保健蔬菜,享有“植物偉哥”之美譽。許多China把其作為男性壯陽得補品,老人強腎補虛得"藥品"。對青壯年和運動員而言,秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎后可作咖啡得代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化,治療胃炎和胃潰瘍,保護皮膚和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被譽為人類可靠些得保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵得花、種子、根均可入藥,對惡瘡、癰癤有療效。

秋葵得飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼得蔬菜,胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉得人不可多食。

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(文/百里穎鑫)
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