開肩一直是瑜伽中很重要得一個環節，肩膀僵硬不僅會影響體式得精進，而且還可能帶來肩頸不適等慢性疼痛。
所以，不論你練不練瑜伽，開肩都很重要！
今天給大家分享一套挺好用的瑜伽序列，循序漸進靈活肩關節，特別適合瑜伽初學者和肩關節緊張得伽人，無痛開肩才是肩得正確打開方式！
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開肩是一個持久戰
每天堅持15-20分鐘
一個月后就能有驚人變化！
發布日期：2022-01-06 05:33:37 作者：百里樹渠 瀏覽次數：10開肩一直是瑜伽中很重要得一個環節，肩膀僵硬不僅會影響體式得精進，而且還可能帶來肩頸不適等慢性疼痛。所以，不論你練不練瑜伽，開肩都很重要！今天給大家分享一套挺好用的瑜伽序列，循序漸進靈活肩關節，特別適合
開肩一直是瑜伽中很重要得一個環節，肩膀僵硬不僅會影響體式得精進，而且還可能帶來肩頸不適等慢性疼痛。
所以，不論你練不練瑜伽，開肩都很重要！
今天給大家分享一套挺好用的瑜伽序列，循序漸進靈活肩關節，特別適合瑜伽初學者和肩關節緊張得伽人，無痛開肩才是肩得正確打開方式！
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