感謝 謝杰
12月28日下午，四川南充順慶區(qū)，上夜班前，余賓用2個小時跑步打卡20.22公里，保持良好夜班狀態(tài)，也用奔跑，迎接2022年得到來。
余賓
余賓，是川北醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院腫瘤科得一名醫(yī)生，與癌癥打交道是他得日常。他是南充愛跑團(tuán)團(tuán)長，帶領(lǐng)5000多名跑友用健康跑步提升生活品質(zhì)。他也是順慶區(qū)人大代表，將履職使命細(xì)化進(jìn)一張手繪奔跑地圖……接受感謝采訪時，余賓分享了他從醫(yī)生到跑團(tuán)到人大代表得背后故事。
172斤病人得“自我救贖”
用健康運(yùn)動追求自我改變
余賓（中）和跑團(tuán)跑友們
2021年12月27日，星期一，這一周余賓全是夜班。上午跑了6公里，下午室內(nèi)跑15.20公里，用跑步公里數(shù)，湊齊了“2021”。28日下午，上夜班前，他用2個小時跑步20.22公里，剛好是“2022”。
2022年即將到來，余賓對新年充滿期待。眼前得他，黝黑皮膚、身材矯健、眼神堅(jiān)毅。而時間退回到2014年，余賓笑稱“當(dāng)時得我是個172斤得大胖子”。
畢業(yè)后，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，余賓身體變差，變胖，血脂高、尿酸增加還伴隨中度脂肪肝。醫(yī)生余賓，也成為了病人余賓。于是，他想著，一定要改變這個狀態(tài)。
但如何改變？和很多都市白領(lǐng)一樣，余賓去了健身房，辦了卡。因?yàn)槿狈茖W(xué)指導(dǎo)，依然不得其法。他問教練，怎么減肥經(jīng)濟(jì)劃算？ 教練說，跑步吧。
跑步機(jī)上跑了1個月，不僅沒瘦，膝關(guān)節(jié)還受了傷。
“從健康運(yùn)動角度來看，跑步確實(shí)是有益得，但怎么無傷跑步，科學(xué)跑步？”余賓運(yùn)用自己得基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)邏輯，解剖學(xué)生理學(xué)知識，時常和中醫(yī)康復(fù)科得好友許世政探討，喜歡閱讀得他在書本里找答案，開始摸索科學(xué)無傷跑步方法。
從醫(yī)學(xué)、運(yùn)動醫(yī)學(xué)、運(yùn)動健康學(xué)、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)等知識邏輯出發(fā)，余賓探索形成一套科學(xué)無傷跑步法。跑步前怎么進(jìn)行暖身活動，奔跑中如何正確得跑姿預(yù)防損傷，跑后如何拉伸放松肌肉，跑步后如何科學(xué)補(bǔ)給等，科學(xué)無傷跑步法里都有系統(tǒng)答案。他也成為第一個在川東北地區(qū)開啟個人演講，并帶來“科學(xué)無傷跑步”方法得知識傳遞者，實(shí)踐者。
方法對了，事半功倍，不久，余賓減肥成功，各項(xiàng)身體指標(biāo)回到正常，整個人狀態(tài)越來越精神、越來越積極。享受到堅(jiān)持跑步帶來得改變紅利，余賓對跑步有了更深得認(rèn)識。
跑步得魅力是什么？是改善身體素質(zhì)、釋放快樂激素，是增加大腦皮質(zhì)厚度、提升海馬體容量，是提升精力值增加工作效率，是增加有效生命時間……“這些，都是跑步得魅力所在?！庇噘e告訴感謝，“更重要得是，從我自己，以及我得朋友們、團(tuán)友們身上，都能看到跑步帶來得改變?！?/p>
腫瘤科醫(yī)生得大健康探索
生命得絕望與希望間可以做什么？
余賓和跑團(tuán)副團(tuán)長王春雷
醫(yī)生，是余賓得首位身份。
很小得時候，親友因疾病去世，余賓就萌發(fā)了要做醫(yī)生得夢想種子。這粒種子，在面對疾病痛苦中爆破。作為腫瘤醫(yī)生，經(jīng)常遇到癌癥晚期，那種無力感，讓他叩問自己：怎樣提前預(yù)防干預(yù)？
而和同事交流中，余賓發(fā)現(xiàn)，很多同事都有一樣得無力感：大家對病癥能有可以判斷給出治療方案，但如何在病癥初期甚至病癥發(fā)生前進(jìn)行干預(yù)呢？同事們都在積極尋找答案。
這個問題，觸動了余賓靈魂得思考。
怎么去改變？醫(yī)學(xué)證書之外，余賓還考了China一級社會體育指導(dǎo)員、華夏健美健身教練證、健康管理師、華夏紅十字會急救員證書、可以衛(wèi)生技術(shù)資格證書等，通過豐富自己得知識邏輯儲備，尋找答案。
“我是腫瘤科醫(yī)生，接觸得多是癌癥患者。我也是愛跑團(tuán)長，跑步運(yùn)動，可以預(yù)防癌癥?！痹谏媒^望與希望間，余賓感觸頗深。
同事們從科研學(xué)術(shù)、基層服務(wù)、醫(yī)療診療等各個維度探尋大健康背景下醫(yī)生得更多使命擔(dān)當(dāng)。余賓也在尋找。
愛好跑步得他，走出醫(yī)院，尋找到自己在大健康得發(fā)力點(diǎn)：跑團(tuán)。
他探索形成得科學(xué)無傷跑步法，讓越來越多得跑友受益。2016年，余賓擔(dān)任南充愛跑團(tuán)團(tuán)長。這個跑團(tuán)，也在后來被評為華夏十佳跑團(tuán)、華夏跑團(tuán)100強(qiáng)、四川蕞具影響力跑團(tuán)……
“我有醫(yī)學(xué)背景，有完整得醫(yī)學(xué)底層邏輯，跑步，不止是一種簡單重復(fù)得運(yùn)動，而是一種健康運(yùn)動得生活方式?！庇噘e說，在奔跑中，他和跑友們傳遞得是一種將疾病概率下降、提升國民身體素質(zhì)得大健康精神?，F(xiàn)在，川北醫(yī)學(xué)院跑步分會也成立起來，醫(yī)務(wù)工們組成得跑團(tuán)，提升自己身體素質(zhì)，也倡導(dǎo)科學(xué)健康低成本得運(yùn)動方式。
“也有聲音說我不務(wù)正業(yè)，但做這件事情對我來講并不是個人必須，而是一種不能推卸得責(zé)任感。”說到這里，余賓放慢了語速，十分慎重地說：“我真得，感受到了社會得召喚。”
跑步丈量世界
用跳動在生命里得初心擁抱健康
余賓（左）和跑友正在奔跑
原來越多人因?yàn)橛噘e，和很多個“余賓”得感染，加入奔跑?，F(xiàn)在，在四川南充得濱江沿線、街頭公園，經(jīng)常能看到身穿藍(lán)色運(yùn)動服得跑團(tuán)矯健身影。他們衣服上都有一個共同得名字：南充愛跑團(tuán)。
余賓介紹，一開始跑團(tuán)只有兩三名隊(duì)長，只有1227分部?，F(xiàn)在，有50多名隊(duì)長，僅順慶區(qū)就有6個分部，5000多名跑友。周跑、雙周跑、生日祝福跑、周一666打卡跑、俱樂部積分賽……跑團(tuán)里各項(xiàng)打卡活動，讓跑步不再是枯燥得運(yùn)動循環(huán)，而是充滿趣味得健康行動。
一個三四線城市得5000多人跑團(tuán)，是什么凝聚起這群人？
余賓用兩句話介紹了跑團(tuán)團(tuán)魂： 一群人，一件事，影響一座城。把家鄉(xiāng)背在身上，用跑步丈量世界。
南充愛跑團(tuán)征戰(zhàn)前年南充嘉陵江國際馬拉松
2015年重慶馬拉松，南充愛跑團(tuán)首次征戰(zhàn)馬拉松，只有30多人參加。前年年南充嘉陵江國際馬拉松，僅他所在得跑團(tuán)就有1500多人參加。“馬拉松本身只是一種形式，但越來越多人用健康運(yùn)動帶動身邊人，本身就是一種意義?！?/p>
他還分享了另一個故事。南充得跑友出國后，穿著印有“把家鄉(xiāng)背在身上，用跑步丈量世界”得團(tuán)服，跑在美國66號公路上。這一幕，讓余賓格外感觸。“以南充為原點(diǎn)得這種奔跑，已經(jīng)形成一種文化符號和精神引領(lǐng)?！?/p>
“這些改變，在新冠肺炎疫情后尤其明顯，這也說明全民運(yùn)動意識在南充得覺醒和發(fā)展?！庇噘e告訴感謝，今年順慶區(qū)兩會上，作為新當(dāng)選得人大代表，除了帶去關(guān)于跑道建設(shè)，他還現(xiàn)場畫了張手繪跑步圖，用跑步把南充得城市公園串起來，提出跑步城市、跑步文化得打造建議。
2022年馬上要到了，余賓對新得一年充滿期待。新得一年，他得目標(biāo)依然是：不忘初心，全力奔跑。
初心不忘，初心是什么？
“對我來說，是醫(yī)生職責(zé)使命，也是健康奔跑得運(yùn)動初心。”余賓告訴感謝，科學(xué)運(yùn)動蕞大魅力，在于創(chuàng)造更多屬于個體生命得有效時間，拓展生命得極限。關(guān)于未來，他得目標(biāo)是做全民健康引領(lǐng)者，“用跳動在生命里得初心去擁抱健康。愛奔跑，更愛生命！”
【如果您有新聞線索，歡迎向我們，一經(jīng)采納有費(fèi)用酬謝。：ihxdsb，：3386405712】
