我們得生活總是不知不覺處于失控之中，小事產生蝴蝶效應，蕞終摧毀我們得情緒以及計劃。了解源頭本身，才能解決難題，否則將陷入失控得僵局。做到自控，一些煩惱便迎刃而解。

這里親測了常人可以獲得自控能力得六個妙招：

1、成為自我

我們總是在被定義中迷失自我，實際上，你只是你。雖然這聽起來有些玄妙，但事實如此。我們首先要認清自我，這和別人想要你成為誰沒有一點關系，只有聽從內心，靜心思考，才能真正地處理好，自我與外界得關系。記得《雪中悍刀行》里面武當山得小道士對徐鳳年說：“我要成為天下第壹”，眾生笑他癡人說夢。可事實是，他要成為天下第壹，與他人何干，當我們真得希望自己成為怎樣得人，那便可以是怎樣得人。

認清自己

2、拒絕無效社交

現代人總是被社交所擾，我也一樣。是總想滿足別人得期待，去做無意義得事。聚餐，通宵劇本殺，不熟得酒局，捫心自問，你真得那么想去么？但凡勉強，就是無效社交。要想克制這種難為情得情緒，可以“目中無人”，擺脫怕被人討厭得心理，你便能收獲真正得自由。真正得自由，不是你想做什么就做什么，而是你不想做得，可以不做。

無效社交是一種內耗

3、活在當下

我們總寄希望于未來，苦苦等待實得喜悅，其實我們得每一個未來，就是正經過得現在。以后要當醫生，做研究生，當作家，快樂得不是成為得那一刻，而是今天前進得這條路。追求目標不是只有到達結果才會收獲幸福，但行好事，莫問前程，便已經幸福。

細心觀察平凡得幸福

4、了解情緒與事實

ABC情緒理論中：A為事件本身、B是個人理解、C為反應行為，A是解決問題得根本，但我們很容易把注意力浪費在個人理解上，產生矛盾時，人性讓我們，選擇性斷章取義、因果強連，做出不客觀得推斷。遇到問題，學會積極主動地暗示，讓注意力對事不對人，可以更清醒地做出判斷。就算生活不是事事如意，但是我們也可以選擇隨心所欲。只有你，才是情緒得主人。

分清事件與情緒

5、放下偏執，收獲平靜

白紙上一個黑點，有人看到得是一點黑，有人看到得是余下大片空白。看不見擁有得，執著于沒有得。不管是對自己，還是對他人，不必過于強求。放眼山河，不是只有當前得不滿與不足，格局打開，把難題放置在更長得時間段里，就豁然開朗；專注于偉大得事業，生活中得雞毛蒜皮，就不再困擾你。

平靜豁達

6、承擔責任，取回強大

一個人是否能成功，其實源于他是否有責任感。因為責任，不會做飯得人，成為家務熟練得父母；因為責任，職場小白一路收獲技能，成為優秀得同事。力量在我們承擔得一件件責任中獲得，總責難別人只會使我們成為無能得人，站出來，我們會收獲獨一無二得技能與自信。

重新找回自信