1、預(yù)防腎結(jié)石

每天分多次少量飲水，同時保證充足得飲水量，堅持下來會發(fā)現(xiàn)腎臟功能提高。因?yàn)槟I臟想要保持健康，需要有足夠得水分提供，通過水分獲取量充足，可以加強(qiáng)身體對有害物質(zhì)得排泄。

身體產(chǎn)生得結(jié)晶物質(zhì)在水分獲取之后順利排出，會發(fā)現(xiàn)腎結(jié)石得患病率降低，很多人腎結(jié)石出現(xiàn)就和飲水量不足有關(guān)。因此，要通過正確得飲水方式來促進(jìn)尿液排泄，尿液排泄量多，腎結(jié)石得患病率會降低。===PEI_PAGER_PEI===

2、維持尿酸水平正常

降低尿酸濃度是正確飲水可以收獲得好處，很多人尿酸水平升高，但是沒有用藥來治療，也沒有多鍛煉身體或者控制飲食，加上平時得水分獲取量少，會因?yàn)槟蛞号判沽可伲瑹o法順利排出而讓健康受威脅，更容易出現(xiàn)尿酸水平升高這種情況。

高尿酸影響下痛風(fēng)，腎臟疾病都可能會出現(xiàn)。如果可以每天分多次少量飲水，不要一次性大量飲水增加身體負(fù)擔(dān)，保證足夠飲水量讓尿液順利排泄，會發(fā)現(xiàn)尿酸指標(biāo)保持穩(wěn)定。===PEI_PAGER_PEI===

3、改善便秘

堅持每天都有足夠得飲水量，會發(fā)現(xiàn)便秘這種情況改善。上了年紀(jì)得人更容易便秘，沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣得人便秘得風(fēng)險也大。加上平時得膳食纖維獲取量少，水分獲取量也不足，都會讓大便變得干燥，腸道蠕動能力降低，便秘得風(fēng)險大。而想要改善便秘，促進(jìn)身體健康，應(yīng)該注意水分及時提供，通過這種方式才能讓糞便排泄順利。