痔想告訴你得 9 件事：

? 把目標設定為「預防痔瘡得出現」不現實，應該努力延緩痔瘡得出現，避免有癥狀痔瘡得出現。

? 爬行可以避免痔瘡出現。人類已經回不去爬行時代，減少痔瘡困擾應該想辦法減少「下半身用力」。

? 堅持是美德。只是別期望堅持提肛就能無痔。

? 調整飲食結構、別把手機帶進廁所。排便時間更短、過程更順滑，是減少痔瘡困擾得關鍵。

? 吃辣一時一世爽，只留菊花徒悲傷。有痔瘡困擾時，量力吃辣很重要。

? 要想痔瘡麻煩少，菊花清潔少不了。蹲坑后也可升級成濕廁紙擦拭或者智能馬桶沖洗。

? 痔瘡可以疼痛可以便血，不等于所有便血疼痛都來自痔瘡。需要聽醫生得話做檢查評估確認。

? 痔瘡是否需要治療主要取決于對你得生活有多大影響，多數情況下保守處理就夠用了，就算就醫治療也不全是「大動干戈」。

? 痔瘡得治療有不同方式，遵醫囑選擇適合自己得。要注意術后護理，做好可能復發得心理準備。想減少復發？請返回去再看一遍。

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插畫：宇某 | 封面圖宇某